men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Hola chicas!! Me podeis decir que si los frutos secos son hidratos?
Por ejemplo el otro dia no comi nada de pan para comerme un trozo de chocolate con almendras (negro 75% y sin azucar) y por lo visto no era suficiente. Tendria que a ver comido algo de arroz o pasta??

Los frutos secos los consideramos c**o "grasas buenas", pues la mayoría de su composici?n son grasas. También tienen proteinas.
Por eso, cuando el otro día no comiste pan para comer el chocolate con almendras no hiciste una sustituci?n entre el mismo tipo de alimentos, al hacer esto te quedaste sin comer HCC. Tendrías que haber comido pan, arroz, patata...
Por eso los frutos secos se deben comer en muy poquita cantidad, porque aunque tienen muchas propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo son muy grasos.

[TAKY]

Hola buenos días, despues deun montón de días de no poder entrar y de hacer la dieta de aquella manera, me vuelvo a poner las pilas.Aquí os dejo mi menú de ayer

DE. bocadillito de pan integral con pavo + café con leche y una naranja

MM. 1 naranja

CO. zanahoria + guisantes hervidos, un bistec de ternera pequeño con 1/2 patata al horno + cortado

MT. 1 tú

CE. ensalada de lechuga+zanahoria+atún+maiz(poquito)+aguacate y una cuajada de postre



Besitos y a ver que tal lo hice

[neo_mrl]

Hola buenos días, despues deun montón de días de no poder entrar y de hacer la dieta de aquella manera, me vuelvo a poner las pilas.Aquí os dejo mi menú de ayer

DE. bocadillito de pan integral con pavo + café con leche y una naranja

MM. 1 naranja

CO. zanahoria + guisantes hervidos, un bistec de ternera pequeño con 1/2 patata al horno + cortado

MT. 1 tú

CE. ensalada de lechuga+zanahoria+atún+maiz(poquito)+aguacate y una cuajada de postre



Besitos y a ver que tal lo hice

[TAKY]

Gracias guapa por estar siempre ahí para ayudarnos

[neo_mrl]

Gracias guapa por estar siempre ahí para ayudarnos

De nada guapa, es un placer

[MAMI3]

Buenos dias, estoy super contenta ,esque lo tengo que decir, me pese ayer ,despues de 1 semana comiendo estuoendamente gracias a las pautas de BB, y antes pesaba 81,100, y ahora peso 79,100
En solo una semana ains que ilusion me hizo,perdi 2 kg
Buenoo voy con mi menu

Desayuno:Cafe-pan integral con 1 loncha de pavo-1 naranja
MM:Activia-3 almendras
Comida:lentejas con verduras-pez espada a la plancha
Merienda:batido de fresas con leche semidesnatada
Cena:tortilla francesa y ensalada(lechuga-cebolla-atun)

[neo_mrl]

Buenos dias, estoy super contenta ,esque lo tengo que decir, me pese ayer ,despues de 1 semana comiendo estuoendamente gracias a las pautas de BB, y antes pesaba 81,100, y ahora peso 79,100
En solo una semana ains que ilusion me hizo,perdi 2 kg
Buenoo voy con mi menu

Desayuno:Cafe-pan integral con 1 loncha de pavo-1 naranja
MM:Activia-3 almendras
Comida:lentejas con verduras-pez espada a la plancha
Merienda:batido de fresas con leche semidesnatada
Cena:tortilla francesa y ensalada(lechuga-cebolla-atun)

Enhorabuena por los dos kilitos, aunque no te entusiasmes demasiado, que esa p?rdida es muy grande para ser sólo en una semana, y probablemente en las siguientes semanas perderas más despacio.

[eljasaja]

Buenas tardes vamos con el menú de hoy

DESAYUNO
Naranja, tres galletas aptas, café con leche y actimel

MEDIA MAÑANA
Vitalinea con fresas y café cortado

COMIDA
Ensalada de tomate con atún y cebolla y calamares en su tinta

MERIENDA
No se si haré.

CENA
Pimientos con atún y huevo duro.

Que pases buena tarde

[MAMI3]

Buenos dias, estoy super contenta ,esque lo tengo que decir, me pese ayer ,despues de 1 semana comiendo estuoendamente gracias a las pautas de BB, y antes pesaba 81,100, y ahora peso 79,100
En solo una semana ains que ilusion me hizo,perdi 2 kg
Buenoo voy con mi menu

Desayuno:Cafe-pan integral con 1 loncha de pavo-1 naranja
MM:Activia-3 almendras
Comida:lentejas con verduras-pez espada a la plancha
Merienda:batido de fresas con leche semidesnatada
Cena:tortilla francesa y ensalada(lechuga-cebolla-atun)

Enhorabuena por los dos kilitos, aunque no te entusiasmes demasiado, que esa p?rdida es muy grande para ser sólo en una semana, y probablemente en las siguientes semanas perderas más despacio.

Bueno con perder 1 kg al mes estare

[kissa1]

Hola os pongo mi menu:
D:cereales integrales sin azucar un yogur y fruta.
A: fruta
C:Ensalada y filete de ternera. Con un trocito de pan
M:Fruta
C:Esparragos con un poquito de mayonesa baja en grasa, pavo y un trocito de gelatina con fructosa.
?puedo tomar gelatina, no?