eljasaja escribió:Buenas tardes vamos con el menú de hoy
DESAYUNO
Naranja, tres galletas aptas, café con leche y actimel
MEDIA MAÑANA
Vitalinea con fresas y café cortado
COMIDA
Ensalada de tomate con atún y cebolla y calamares en su tinta
MERIENDA
No se si haré.
CENA
Pimientos con atún y huevo duro. Bien si comiste más pimientos que proteinas.
Que pases buena tarde
kissa1 escribió:Hola os pongo mi menu:
D:cereales integrales sin azucar un yogur y fruta.
A: fruta
C:Ensalada y filete de ternera. Con un trocito de pan
M:Fruta
C:Esparragos con un poquito de mayonesa baja en grasa, pavo y un trocito de gelatina con fructosa.
?puedo tomar gelatina, no? Puedes tomar gelatina sin azúcar, cuenta c**o proteinas. Así que la cena estará bien si comes más espárragos que pavo y gelatina
TAKY escribió:Hola buenos dias, os dejo mi menú de ayer
DE. bocadillito integral con pavo + manzana+ café con leche
MM. naranja
CO judia verde+ zanahoria hervida+ pollo+ 1/2 patata horno+ infusi?n
MT. tortita de arroz+1 loncha de pavo+manzana+infusi?n
CE. ensalada de lechuga+ maiz+pimiento rojo escalivado y queso fresco con fresas
Hasta mañana
kashna escribió:a ver... ayer:
-desayuno: tostada con jamón, un tú rojo y un n?spero.
-Ensalada (que llevaba un poquito de arroz) y 3 trozos de conejo.
-brownie y un vaso de leche (supongo que aquí falta uan fruta... pero se me acab? :P) Pues s?, te falta una frutita
-Cena: puré de tomate y hamburguesa de pollo. un tú para irme a dormir.
Y hoy pienso comer:
-Desayuno: una manzana, un yogur desnatado y un trocito de brownie.
-Media mañana: me he traido un n?spero y una tostadita con jamón y queso (es mini, e?)
-comida: ensalada con un poco de arroz de ayer y una tortilla fnacesa.
-merienda: fresas.
-cena: restos del puré de tomate de ayer con pechuga de pollo a la plancha.
Bien si en la comida y la cena has respetado las proporciones correctas entre verdura y proteina.eljasaja escribió:Buenos días el menú de hoy
DESAYUNO
Naranja, actimel, tres galletas aptas y café cortado
MEDIA MAÑANA
Caf? cortado y vitalinea natural
COMIDA
Pimientos asados con atún y huevo duro y tres salchichas de pavo
MERIENDA
Queso 0%
CENA
Revuelto de ajetes
Feliz miercoles
kissa1 escribió:Hola, os pongo mi menu:
D:fruta y pan intg. con pavo y queso
A: Fruta
C:Un poquito de arroz, con setas y 4 langostinos Me parecen pocas proteinas, porque los langostinos sin las cáscaras se quedan en muy poquito. De todas formas tú sabes mejor que nadie si has respetado las proporciones del 20% de arroz, 40% de setas y 40% de langostinos.
M: 2 tostadas con mermelada de fresa (hecha por mi) con fruta Te falta la proteina
C:Pescado, ensalada con tomatitos de la huertaaa
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