men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Hola, vamos a por otra semana

de: cafe con leche+1 kiwi+1 tostada integral con mermelada de arandanos diet
co: pechuga de pavo a la plancha+ensalada+1 anitin
me: 1 yogurt de c**o 0%
ce: fruta Aquí debes añadir algo de proteina.

Neo la comida y cena del viernes ya me estoy acostumbrando a poner mas verdura que proteinas

Hasata mañana

[neo_mrl]

Hola chicas la semana pasada empece a hacerle esta regimen a mi hijo, bueno la verdad es que lo hago para todos c**o son recetas tan buenas, me parece mentira que se adelgace comiendo asi,
Tengo un problema a mi hijo no le hago entender que debe comer 5 veces al dia (solo hace 3) hay algun problema con eso.

Gracias por todo
Hoy le he hecho:

desayuno

zumo de naranja natural
2 tostadas integrales con pechuga de pavo
1 manzana

comida

arroz brasmati con verduras variadas ygambitas Bien si comes poco arroz, unos 40 grs. pesados en crudo, y si comes más cantidad de verdura y de gambas que de arroz.

cena:

perca a las finas hiervas con verduras al vapor
piña natural

que os parece??

Lo de hacer cinco comidas es importante, porque lo primero es que se tiene menos ansiedad, si nos entra algo de hambre sabremos que en poco tiempo nos volverá a tocar comer, pero si hacemos sólo tres comidas es muy fácil que entre una y otra pasen bastantes horas.
Además, al hacer menos comidas llegamos con más hambre a ellas y tenemos más tentaci?n de comer mayor cantidad.
Y si repartimos las comidas en más tomas el metabolismo gasta más calorías, pues lo tenemos más tiempo "ocupado" con la digesti?n.

[neo_mrl]

Hoy he hecho:

Mañana: Zumo de naranja natural, dos tostadas con queso de burgos

Mdiodia: Puding de coliflor con pollo

cena: rape con verduras al vino (receta menorca33)

Podeis decirme si es correcto.

Gracias

El menú está bien, pero deberías hacer una media mañana y una merienda.

[lolita_]

Hola ,dejo menu de hoy

de. cafe con leche+1kiwi+2 tostadas integrales con mermelada diet
co_ 2 hamburguesas de pollo (plancha)+ensalada de tomates y pimientos+1 anitin
mt: 1 vitalinea duo+3 nueces
ce: berenjenas y calabazin al horno con 2 lonchitas de queso light+1 yogurt

Hasta mañana

[eljasaja]

Buenas tardes aquí va mi menú y otra semana de comedor de empresa,

DESAYUNO
Kiwi, tres galletas aptas y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Pisto, calamares y un poco de ensalada

MERIENDA
No haré

CENA
Pl?tano, naranja y queso 0% batido de mercadona

Feliz tarde del martes

[joanaib]

Gracias Neo

[neo_mrl]

Hola ,dejo menu de hoy

de. cafe con leche+1kiwi+2 tostadas integrales con mermelada diet
co_ 2 hamburguesas de pollo (plancha)+ensalada de tomates y pimientos+1 anitin
mt: 1 vitalinea duo+3 nueces
ce: berenjenas y calabazin al horno con 2 lonchitas de queso light+1 yogurt

Hasta mañana

[neo_mrl]

Buenas tardes aquí va mi menú y otra semana de comedor de empresa,

DESAYUNO
Kiwi, tres galletas aptas y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Pisto, calamares y un poco de ensalada

MERIENDA
No haré

CENA
Pl?tano, naranja y queso 0% batido de mercadona

Feliz tarde del martes

[joanaib]

Hoy he dejado
Desayuno: zumo de naranja y bizcocho de naranja de BB
MM: 2 quesitos lihg
comida: berenjenas rellenas de verduras y pollo y gratinadas, cerezas

MT cafe ? cortado

cena

canelones de jamon dulce con relleno de espinacas y puerros con pasas y pi?ones.
fresones

[neo_mrl]

Hoy he dejado
Desayuno: zumo de naranja y bizcocho de naranja de BB Te faltan las proteinas
MM: 2 quesitos lihg
comida: berenjenas rellenas de verduras y pollo y gratinadas, cerezas

MT cafe ? cortado

cena

canelones de jamon dulce con relleno de espinacas y puerros con pasas y pi?ones.
fresones