men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Buenos días, el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, tostada integral con aceite y tomate, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche y un bollito con chocolate

COMIDA
Ensalada y paella

MERIENDA
No haré

CENA
Ensalada de tomate y yogur

c**o ves hoy fatal, bueno feliz fin de semana

Tienes el 20% del bollito, y si la paella no era apta o no respetaste las proporciones otro 20% más.

Feliz finde

[moni2]

Ya me imaginaba que la cena no estaráa bien por lo da las tortitas, intentaré comer sólo la carne con las verduritas. Gracias.

[lolita_]

Dejo menú

de: café con leche+1 manzana+2 tostadas con tomate
co: megro de cerdo con ensalada+1 anitin
mt: café con hielo
ce: algo fresquito que hace mucha calor una ensalada de tomate o pimientos con fruta o yogur

Buen fin de semana

[melania]

Buenas ayer fue un dia movidito y no pude entrar, así que dejo el menú de ayer para correjir. Que me pasó un poco

DE: 1 desgraciao + sandwich integral con queso light, pollo asado y rodajas de tomate.

MM: zumo de naranja fresquito (natural) + 5 almendras + 5 pasas de corinto (de las pequeñinas)

ALM: arroz basmati (40gr crudo) con cebollita rehogada y champiñones + pescado frito con harina integral y escurrido de aceite

MT: 1 desgraciao + 40gr pan integral + queso de untar light + ciruela

CE: Picoteo viendo el partido de España

1 empanadilla muy pequeñita de pisto y atún (de horno) + mortadela con aceitunas (2 ruedas) y pa compensar un yogurt desnatado receta pastelera.

c**o es normal dejo ésta cena para el 20%

Por cierto, cuantos 20% se tienen a la semana ? 1 no?

[Mimeta]

Dejo que el menú te lo corrijan las expertas, que no quiero liarte

Con respecto al 20% son 4, digamos que a 5% por comida principal, según un ejemplo que leí por ahí al principio (no recuerdo quien lo escribio, sorry ) podría ser la cena del viernes y la del sábado y el desayuno y almuerzo del domingo.

Asi que no te sientas culpable por tu cena de anoche

[melania]

Dejo que el menú te lo corrijan las expertas, que no quiero liarte

Con respecto al 20% son 4, digamos que a 5% por comida principal, según un ejemplo que leí por ahí al principio (no recuerdo quien lo escribio, sorry ) podría ser la cena del viernes y la del sábado y el desayuno y almuerzo del domingo.

Asi que no te sientas culpable por tu cena de anoche

A ver si sale mi angel de la guarda NEO y me corrige el menú

Yo pensaba que sólo podíamos utilizar lo del 20% una vez a la semana.
Si es que aún no me entero de mucho

[NURIC]

Os dejo mi menu de ayer:
Desayuno. Pan Multicereales con pavo + Kiwi + Cafe con leche
M.M. Manzana + Melocoton
Comida: Ensalada de alubias + palitos + gambas + tomate + pimiento + cebolla. Trozito pan integral (es correcto).
Merienda. Sali a dar una vuelta, 2 vinitos + tapita atun con pimiento morron.
Cena. Ensalada verde + chuletas de cordera a la plancha + gambas a la plancha.
Vinieron amigos: 2 copitas de licor melocoton con hielo.

Supongo que tengo que contar la cena c**o un extra del 20 %??

Ya me contareis, y muchas gracias por vuestra ayuda, de momento la dieta me gusta mucho.

[melania]

Dejo mi menú de ayer para cuando podais corregirlo. Gracias

DE: 1 desgraciao + sandwich de j. de pavo + queso light + rodajas de tomate.

MM: 1 vaso de gazpacho comercial sin pan

CO: pollo asado + ensalada de lechuga, tomate, cebolla picada, 5 palitos de cangrejo + 1 cuch. de mahonesa light. 1/2 rebanada de pan ntegral.

Me com? 2/3 de la ensalada y el resto lo dejé para la cena

MT: 1 desgraciao + loncha de j. de pavo + 1/2 manzana + 1 rebanada de pan integral.

CE: 1/3 de la ensalada del almuerzo y una pera conferencia (grandecita)

Espero que no está muy mal

[pelaezh]

hola es la primera vez que dejo el menu pero os veo a menudo.me gustaria que me corrigierais para asi poder entender un poco mas la dieta,ahi va mi menu:

desayuno:un vaso de agua, zumo de naranja, cafe con leche semi desnatada con dos sacarinas y tostada de margarina baja en calorias con un poco de mermelada de melocoton echa por mi(con poca fructosa )
media mañana: nada por que he desayunado a las 11 y cuarto, solo agua
comida: fideua de calamares y verduras y dos vasos de vino con casera.
media tarde:no lo se aun ya os lo pondre pero supongo que una manzana y un te verde.
cena:calabacines a la plancha y pollo asado con un vaso o dos de casera con vino.

[melania]

Subo el post para que no se pierda

A ver si algún alma caritativa nos corrije los menos, aunque ya sí que es finde y estarán fuera