, que bien que estés al tanto, el muesli si hay que estar al tanto, pues lo quito y fuera problema, en la Merienda me incluir? la fruta que me indicas, y en la comida al pollo no le he puesto verdura, así que me haré una ensalada, te parece que así estará bien.
NURIC escribió:Buenas mi menu de ayer.
Desayuno. Cafe con leche desnatada, 2 tostadas pan integral + quesito + poquito mermelada light + Kiwi
M.M. Melocoton + Ciruela + 2 albaricoques pequeños
Comida. Ternera guisada con verduras + ensalada
M.T. 2 Ciruelas
Cena. 1 Huevo relleno con atun palitos (poquita mayonesa ligera) + 2 pinchos pollo + Crema calabazin
Igual en la cena puse pocas verduras, aunque de huevo tambien fue solo 1.
Saludos y muchas gracias por vuestra ayuda.
Así está muy bienArmario escribió:Hola Neo, ya veo que sigo en rojo
Gracias por todo
Muy bien, un 20% ocupado por el "pecadillo" de la mañana y no pasa nadaeljasaja escribió:Buenos días el menú de hoy
DESAYUNO
Kiwi, café cortado y un trozo de ensaimada nada apta
MEDIA MAÑANA
Media manzana, café con leche
COMIDA
Ensalada verde y pollo
MERIENDA
La otra media manzana que me sobro de la media mañana
CENA
Esp?rragos con mayonesa ligera y jamón york
Feliz martes
melania escribió:Mi menú de hoy:
DESAYUNO
1 naranja + 2 lonchas de jamón de pavo + 2 nueces
MEDIA MAÑANA
descafeinado con desnt. fresquito + piña en su jugo
ALMUERZO
paella de basmati con almejas, gambas y verduras + vaso de gazpacho comercial sin pan Recuerda, poquito arroz. Y para que está bien debes comer el doble de proteinas que de arroz, y no sé si sólo con almejas y gambas lo cubrir?s.
MEDIA TARDE
fruta y descafeinado fresquito con leche
CENA
ensalada de tomate, cebolla, lechuga, atún, maiz. Y si me quedo con hambre algo de fruta. Bien, pero te recuerdo lo del 40% de proteinas. Si comes tambiénfruta no creo que el atún represente el 40% del total de la cena...
Igual cambio la media tarde, depende de lo que me pida el cuerpo (añadiréa sandwich de pavo)
Pues entonces le pondré a la paella tambiénun poco de calamares que tengo en el conge y en cuanto a la cena, me aguanto sin fruta y ya estáneo_mrl escribió:melania escribió:Mi menú de hoy:
DESAYUNO
1 naranja + 2 lonchas de jamón de pavo + 2 nueces
MEDIA MAÑANA
descafeinado con desnt. fresquito + piña en su jugo
ALMUERZO
paella de basmati con almejas, gambas y verduras + vaso de gazpacho comercial sin pan Recuerda, poquito arroz. Y para que está bien debes comer el doble de proteinas que de arroz, y no sé si sólo con almejas y gambas lo cubrir?s.
MEDIA TARDE
fruta y descafeinado fresquito con leche
CENA
ensalada de tomate, cebolla, lechuga, atún, maiz. Y si me quedo con hambre algo de fruta. Bien, pero te recuerdo lo del 40% de proteinas. Si comes tambiénfruta no creo que el atún represente el 40% del total de la cena...
Igual cambio la media tarde, depende de lo que me pida el cuerpo (añadiréa sandwich de pavo)
Mujer, si te da más hambre en la cena pues comes un yogur de postre y bien de ensalada para tomar más verduritas que proteinas.melania escribió:Pues entonces le pondré a la paella tambiénun poco de calamares que tengo en el conge y en cuanto a la cena, me aguanto sin fruta y ya estáneo_mrl escribió:melania escribió:Mi menú de hoy:
DESAYUNO
1 naranja + 2 lonchas de jamón de pavo + 2 nueces
MEDIA MAÑANA
descafeinado con desnt. fresquito + piña en su jugo
ALMUERZO
paella de basmati con almejas, gambas y verduras + vaso de gazpacho comercial sin pan Recuerda, poquito arroz. Y para que está bien debes comer el doble de proteinas que de arroz, y no sé si sólo con almejas y gambas lo cubrir?s.
MEDIA TARDE
fruta y descafeinado fresquito con leche
CENA
ensalada de tomate, cebolla, lechuga, atún, maiz. Y si me quedo con hambre algo de fruta. Bien, pero te recuerdo lo del 40% de proteinas. Si comes tambiénfruta no creo que el atún represente el 40% del total de la cena...
Igual cambio la media tarde, depende de lo que me pida el cuerpo (añadiréa sandwich de pavo)
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