Armario escribió:Hola Neo, hoy he hecho modificaciones en cuanto a la merienda y creo que me he pasado, he merendado (porque tenia mucha ansiedad) hoy lo he pasado mal, he tenido hambre Una infusi?n de tú verde, 2 rebanadas de pan integral con 2 quesitos light, 1 yogurt desnatado de limón y 1 melocotún, me he equivocado al leer y he pillado dos cosas de las meriendas en lugar de 1 de las que vienen ya formadas,
En vista de esto esta noche cenar? un yogurt y una fruta
Bueno a continuación pongo lo previsto para mañana
D. Caf? con leche, 1 rebanada de pan integral y una fruta
MM. no puedo tomar nada
Comida Ensalada de habichuelas con arroz bazmati, maiz y atún Que lleve poquito maíz ¿vale?
Merienda. 1 rebanada de pan integral con tomate y aceite Te faltan las proteinas.
Cena. Parga al horno y verduras variadas
Que os parece
) + patatas fritas ( 
) con un par de botellines de cerveza. Cafe con hielo (azucar ). NURIC escribió:Buenos dias, uff que mal empiezo la semana, ayer ya use una de mis comidas libres, ya se sabe es verano y en la calle se esta muy bien, os cuento:
Desayuno. Cafe con leche desnatada + kiwi + rebanada pan integral con quesito light + mermelada light
M.M. Melocoton + albaricoques
Comida: Ensalada, lechuga + cebolla + pollo asado + 4 palitos integrales
M.T. 2 Ciruelas
Cena. Plato combinado, pollo + ensalada + huevo frito (
El plato combinado lo pedi sin patatas y huevo no sabia que llevaba, y claro te lo ponen en el plato, Pues a comer.
El resto del dia supongo que esta bien.
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en cuanto al arroz, no me puedo pasar porque el mio lo pongo aparte en otra cazuela, saco del refrito de los demás y en mi cazuela pongo las cantidades necesarias de verduras y proteinas y mis 40gr de arroz basmati 
