men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[melania]

Mi menú de hoy:

DESAYUNO
Descafeinado con desnat. + sandwich integral de pavo + pera

MEDIA MAÑANA
Gazpacho comercial sin pan + 2 nueces

ALMUERZO
Ensalada de habichuelas blancas, tomate, cebolla,atún escurrido, huevo duero y aceitunas (com? sólo la mitad) + boqueroncitos fritos con harina integral y raja de mel?n

MERIENDA
Enrollado de pavo y queso light + mel?n + 1 nuez

CENA
1 yogurt desnatado y frutas varias


DEspues de todo el toston que he dado hoy, c**o pa equivocarme en el almuerzo

El resto de ensalada lo dejar? para mañana que ya son muchas habichuelas y no me apetece

[Armario]

Buenos días, hay va mi menú de hoy

Desayuno. Caf? con leche, 3 ciruelas pequeñas y una rebanada de pan integral con aceite de oliva.
MM Caf? con leche
Comida. Ensalada variada
MT. Rebanada de pan con tomate y aceite con pelluga de pollo y 1 yogurth
Cena 1 Yogurt y una fruta

Que tal. Gracias

[neo_mrl]

Hola dejo menú de hoy

de: café con leche,1 kiwi,1 trocin de bizcocho apto
co: ensalada (lechuga,tomate,cebolla,) salm?n plancha,1 anitin
mt: café con hielo
ce: mel?n,2 melocotones,1 yogur

Hasta mañana

[neo_mrl]

Mi menú de hoy:

DESAYUNO
Descafeinado con desnat. + sandwich integral de pavo + pera

MEDIA MAÑANA
Gazpacho comercial sin pan + 2 nueces

ALMUERZO
Ensalada de habichuelas blancas, tomate, cebolla,atún escurrido, huevo duero y aceitunas (com? sólo la mitad) + boqueroncitos fritos con harina integral y raja de mel?n

MERIENDA
Enrollado de pavo y queso light + mel?n + 1 nuez

CENA
1 yogurt desnatado y frutas varias


DEspues de todo el toston que he dado hoy, c**o pa equivocarme en el almuerzo

El resto de ensalada lo dejar? para mañana que ya son muchas habichuelas y no me apetece

[neo_mrl]

Buenos días, hay va mi menú de hoy

Desayuno. Caf? con leche, 3 ciruelas pequeñas y una rebanada de pan integral con aceite de oliva.
MM Caf? con leche
Comida. Ensalada variada
MT. Rebanada de pan con tomate y aceite con pelluga de pollo y 1 yogurth
Cena 1 Yogurt y una fruta

Que tal. Gracias

Bien si la ensalada de la comida era abundante y llevaba bien de proteinas.

[NURIC]

Muy buenos dias a todas, os pongo mi menu de ayer:

Desayuno. Cafe con leche, tostada pan integral molde con quesito + mermelada light + Kiwi
M.M. Melocoton + albaricoques
Comida, ensalada, lechuga + queso cabra + preparadao ensalada china + pollo asado.
Merienda: 4 Albaricoques
Cena, crema de calabazin con queso rallado (poco), revoltijo con huevo + cebolla + pimiento rojo i verde + champiñones + 2 chorizitos.

Creo que esta todo bien.

Buff cuando he empezado mal es hoy, me he dormido y desayuno en la ofina, cafe con leche desnatada con azucar , kiwi + 5 galletas integrales Guillon con trozito chocolate sin azucar

Gracias por revisar.

[neo_mrl]

Muy buenos dias a todas, os pongo mi menu de ayer:

Desayuno. Cafe con leche, tostada pan integral molde con quesito + mermelada light + Kiwi
M.M. Melocoton + albaricoques
Comida, ensalada, lechuga + queso cabra + preparadao ensalada china + pollo asado.
Merienda: 4 Albaricoques
Cena, crema de calabazin con queso rallado (poco), revoltijo con huevo + cebolla + pimiento rojo i verde + champiñones + 2 chorizitos. En principio no debemos comer chorizo, aunque c**o todo depende del tamaño.
Creo que esta todo bien.

Buff cuando he empezado mal es hoy, me he dormido y desayuno en la ofina, cafe con leche desnatada con azucar , kiwi + 5 galletas integrales Guillon con trozito chocolate sin azucar El chocolate debe tener más de un 70% de cacao para que sea apto, lleve o no azúcar.

Gracias por revisar.

[Mimeta]

Venga a poner el menú, que aún no tengo costumbre y casi nunca lo hago

D: naranja, vaso de leche y tostada integral con queso tierno
MM: orej?n y 2 nueces
A: berengenas con tomate natural (de los deberes) y de proteína creo que un huevo a la plancha y quiz? a?ada una latita de atún a las berengenas o me coma una latita de caballa y para los hidratos un troz?n de pan integral (totalmente integral que lo hice el domingo y tengo una bolsa con los trozos ya cortados en el congelador )
MT: melocotún y yogur desnatado natural
C: pues aún no lo se , a ver que pienso luego

[Mimeta]

Mi menú de ayer

D: naranja, vaso de leche desnatada y tostada integral con mermelada light
MM: orej?n y dos nueces
A: pasta con verduras, va para mi 20% porque la pasta no era integral, a ver si se acaba ya
MT: melocotún y unos cacahuetes tostados
C: pizzetas de calabacín (que ricas )

[neo_mrl]

Venga a poner el menú, que aún no tengo costumbre y casi nunca lo hago

D: naranja, vaso de leche y tostada integral con queso tierno
MM: orej?n y 2 nueces
A: berengenas con tomate natural (de los deberes) y de proteína creo que un huevo a la plancha y quiz? a?ada una latita de atún a las berengenas o me coma una latita de caballa y para los hidratos un troz?n de pan integral (totalmente integral que lo hice el domingo y tengo una bolsa con los trozos ya cortados en el congelador )
MT: melocotún y yogur desnatado natural
C: pues aún no lo se , a ver que pienso luego