men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[pelaezh]

hay voy:
DS: cafe con leche + 2 tostadas integral con tomate
MM: nada
CM: gazpacho + 1 pedazo de torilla de patatas + medio estornino al horno+1melocoton
MT: helado de turron sin azucar
CN: no lo se aun

[villanuevera77]

Os pongo el mío

DESAYUNO
Muesli s/azúcar con daditos de manzana y leche desnatada

MEDIA MAÑANA
Dos tostadas pan wasa de centeno con jamón cocido (una lonchita)

COMIDA
Verdura rehogada con tiras de calamar
Cortado y dos galletitas integrales

MEDIA TARDE
Una fruta

CENA
Gazpacho y una lonchas de pavo + un yogur desnatado

Que teng?is un buen sábado

[melania]

Pongo mi menú de hoy:

DESAYUNO:
Un desgraciao + sandwich integral con jamón serrano limpio, rodajas de tomate y chorrito de aceite de oliva

MEDIA MAÑANA:
gazpacho

ALMUERZO:
Atún fresco encebollado, 1/2 rebanada de molde integral + gazpacho para compensar las proteinas (el filete de atún era grandecito)

MERIENDA:
loncha de jamón de pavo + taz?n de frutas con pelín de aceite de oliva, zumo de limón y canela molida.
Una naranja, 1/2 manzana y 1/2 pera

CENA:
Hamburguesa de pollo a la plancha y ensalada de lechuga, cebolla y
manzana

Hoy me he portado muy bien

[neo_mrl]

Hola os dejo menú de hoy viernes!!!!!

de: café con leche+1 melocotún+ trocito de bizcocho apto
co: ensalada (lechuga,tomate,cebolla)+magro de cerdo+1 anitin+1 yogurt
mt: café con hielo
ce: ensalada de pimientos+1 raja de sandía Si la ensalada lleva proteína está bien.

Buen fin de semana

[neo_mrl]

Mi menú de hoy:

DESAYUNO:
descafeinado con desnatada + 1/2 pera + jamón de pavo + 3 galletas aptas

MEDIA MAÑANA:
gazpacho

ALMUERZO:
40 gr de arroz basmati + champiñones con cebolla a la plancha y latita de atún escurrida. Pote pequeñito de yogurt de galletas de los deberes Cuidado con pasarte con los HCC

MERIENDA:
desgraciao + pavo + plátano

CENA:
sopa fria de pepino (de los deberes) + loncha jamón de pavo y rodaja de
piña en su jugo

[neo_mrl]

Mi menú de hoy:

D: naranja, vaso de leche y tostada con queso tierno y con mermelada de fresa light

MM: orej?n y 6 cacahuetes

A: pastel de calabacín y zanahoria, pan integral y melocotún

MT: trozo de queso tierno (la misma cantidad que un quesito más o menos) y melocotún. Se puede tomar fruta sola o no es recomendable? En la media mañana o en la merienda puedes tomar fruta s?la si no tienes más hambre, igual que puedes tomar sólo proteína si no te apetece nada más.

C: calabacín con tomate y echaré una latita de atún o un huevo a la plancha (no ambos) por lo de las proteinas

[neo_mrl]

hay voy:
DS: cafe con leche + 2 tostadas integral con tomate
MM: nada
CM: gazpacho + 1 pedazo de torilla de patatas + medio estornino al horno+1melocoton
MT: helado de turron sin azucar
CN: no lo se aun

[neo_mrl]

Os pongo el mío

DESAYUNO
Muesli s/azúcar con daditos de manzana y leche desnatada

MEDIA MAÑANA
Dos tostadas pan wasa de centeno con jamón cocido (una lonchita) Te ha faltado la fruta

COMIDA
Verdura rehogada con tiras de calamar
Cortado y dos galletitas integrales

MEDIA TARDE
Una fruta

CENA
Gazpacho y una lonchas de pavo + un yogur desnatado

Que teng?is un buen sábado

[neo_mrl]

Pongo mi menú de hoy:

DESAYUNO:
Un desgraciao + sandwich integral con jamón serrano limpio, rodajas de tomate y chorrito de aceite de oliva

MEDIA MAÑANA:
gazpacho

ALMUERZO:
Atún fresco encebollado, 1/2 rebanada de molde integral + gazpacho para compensar las proteinas (el filete de atún era grandecito)

MERIENDA:
loncha de jamón de pavo + taz?n de frutas con pelín de aceite de oliva, zumo de limón y canela molida.
Una naranja, 1/2 manzana y 1/2 pera

CENA:
Hamburguesa de pollo a la plancha y ensalada de lechuga, cebolla y
manzana

Hoy me he portado muy bien

[Armario]

Ahí va mi menú de hoy.

Desayuno, Caf? con leche con 2 rebanadas de pan de espelta con tomate y 1 loncha de jamón york
MM. Nada
Comida. Un trozo de pastel de carne de los menos, ensalada con cebolla y lechugas variadas, un poquito de ensalada de garbanzos "tramp?" y un trozo de biscocho con harina integral de los menos que pone "APto"

Merienda. Una infusi?n
Cena Gazpacho con yogurth

Espero haberlo hecho bien