men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[lolita_]

Hola dejo menú de hoy

de: café con leche+1 kiwi+1 tostada integral de tomate
co: panga (plancha) ensalada (lechuga tomate,cebolla)1 anitin,1 manzana
mt: café con hielo
ce: ensalada de tomate+3 sardinas (plancha )1 yogurt

Hasta mañana

[neo_mrl]

Ahí va mi menú de hoy.

Desayuno, Caf? con leche con 2 rebanadas de pan de espelta con tomate y 1 loncha de jamón york
MM. Nada
Comida. Un trozo de pastel de carne de los menos, ensalada con cebolla y lechugas variadas, un poquito de ensalada de garbanzos "tramp?" y un trozo de biscocho con harina integral de los menos que pone "APto"

Merienda. Una infusi?n
Cena Gazpacho con yogurth

Espero haberlo hecho bien

[neo_mrl]

Hola dejo menú de hoy

de: café con leche+1 kiwi+1 tostada integral de tomate
co: panga (plancha) ensalada (lechuga tomate,cebolla)1 anitin,1 manzana
mt: café con hielo
ce: ensalada de tomate+3 sardinas (plancha )1 yogurt

Hasta mañana

[melania]

Men? de hoy:

DESAYUNO:
Un desgraciao + sandwich integral de jamón de pavo untado con mahonesa light (poquita) y lechugas variadas con zanahoria rallada (4 estaciones)

COMIDA:
Un cucharén de migas 20% con 3 salchichas pequeñas de pavo, pimiento asado pequeño y vaso de gazpacho comercial sin pan.

MERIENDA:
Un yogurt desnatado

CENA:
Pastel de espinacas, huevos, jamón de york, pi?ones y pasas (al microondas)

De beber, 2 litros de agua en todo el día

[neo_mrl]

Men? de hoy:

DESAYUNO:
Un desgraciao + sandwich integral de jamón de pavo untado con mahonesa light (poquita) y lechugas variadas con zanahoria rallada (4 estaciones)

COMIDA:
Un cucharén de migas 20% con 3 salchichas pequeñas de pavo, pimiento asado pequeño y vaso de gazpacho comercial sin pan.

MERIENDA:
Un yogurt desnatado

CENA:
Pastel de espinacas, huevos, jamón de york, pi?ones y pasas (al microondas) Bien si llevaba más verdura que proteina.

De beber, 2 litros de agua en todo el día

[Armario]

Ahi va el menú de hoy

Desayuno Caf? con leche con una manzana, 1 rodaja de pan integran con tomate y jamón York

MM. Caf? con leche

Comida Ensalada de tramp?, lleva garbanzos caballa, pimiento verde, huevo, cebolla, aceitunas, y ensalada de lechugas.

MT Muesli con café con leche

Cena Gazpacho con una fruta o un yogurth

Gracias por corregirme

[Mimeta]

Mi menú del domingo:

D: naranja y pourridge

MM: nada, desayun? más tarde de lo normal

A: lomo en salsa de leche, ensalada y pan integral

MT: no hice, no tenía hambre y se me pasó

C: troc?n de queso tierno (la cantidad c**o un quesito) y melocotún


Mi menú de ayer:

D: naranja y pourridge

MM: orej?n y 2 nueces

A: lentejas con verduras y pollo, ensalada y trozo de pan integral

MT: queso tierno y melocotún

C: ensalada, una lata de caballa en escabeche


Mi menú de hoy:

D: naranja y pourridge

MM: orej?n y 6 cacahuetes

A: pinchos de pollo a la plancha y ensalada

MT: imagino que melocotún y yogur

C: creo que calabacín con tomate y latita de atún

[neo_mrl]

Ahi va el menú de hoy

Desayuno Caf? con leche con una manzana, 1 rodaja de pan integran con tomate y jamón York

MM. Caf? con leche

Comida Ensalada de tramp?, lleva garbanzos caballa, pimiento verde, huevo, cebolla, aceitunas, y ensalada de lechugas.

MT Muesli con café con leche ?El muesli es apto? Te falta la fruta

Cena Gazpacho con una fruta o un yogurth Debes tomar yogur de postre, pues si tomas la fruta no cenarias nada de proteínas.
Gracias por corregirme

[neo_mrl]

Mi menú del domingo:

D: naranja y pourridge

MM: nada, desayun? más tarde de lo normal

A: lomo en salsa de leche, ensalada y pan integral

MT: no hice, no tenía hambre y se me pasó

C: troc?n de queso tierno (la cantidad c**o un quesito) y melocotún


Mi menú de ayer:

D: naranja y pourridge

MM: orej?n y 2 nueces

A: lentejas con verduras y pollo, ensalada y trozo de pan integral

MT: queso tierno y melocotún

C: ensalada, una lata de caballa en escabeche


Mi menú de hoy:

D: naranja y pourridge

MM: orej?n y 6 cacahuetes

A: pinchos de pollo a la plancha y ensalada

MT: imagino que melocotún y yogur

C: creo que calabacín con tomate y latita de atún

[lolita_]

Hola dejo menú de hoy

de: café con leche+1 kiwi+2 lonchas de pechuga de pavo+2 quesitos light
co: 1 vuelta y vuelta de pollo+ensalada+1 anitin+1 manzana
mt: café con hielo
ce: coliflor+1 huevo cocido

Hasta mañana primores