villanuevera77 escribió:Hola chicas!
Aunque tarde, os pongo lo que he comido hoy
DESAYUNO
Caf? con leche
tostada integral
Compota de fruta s/azúcar
MEDIA MAÑANA
Nada, he desayunado tarde
COMIDA
Judías verdes rehogadas
Lubina a la plancha
Pan integral
Gelatina sin azúcar
MERIENDA
2 albaricoques
CENA
Ensalada de endivias con tomate, un poco de atún y palitos de cangrejo
Yogurt Activia natural desnatado.
Armario escribió:Buenos días, pongo mi menú de ayer y más o menos el de hoy, es que estoy sin Internet en casa
Miercoles
Desayunos Caf? con leche con pan integral, tomate y jamón York
MM. un trocito chocolate 85% cacao ??
Comida. Arroz bazmati con carne y una ensalada variada, otro trocito de chocolate (Ayer tenía el mono del chocolate todo el día) Bien si respetaste las proporciones: poquito arroz y más carne y más ensalada.
MM.Una infusi?n
Cena gazpacho con ensalada y bonito y coj? 4 patatillas (Horroroso)
No se cuantos 20% me tengo que contar aquí, esta semana me está resultando horrible. Te cuentas uno por las patatas de la cena.
Hoy Jueves
Desayuno. Caf? con leche y bizcocho Apto Te falta la fruta.
MM. Caf? con leche
Comida Gazpacho con ensalada y una lata de bonito en conserva. ?La lata de atún es de las pequeñit así Me parece poca proteína, además te recuerdo que debes comer la misma cantidad de proteína que de verdura.
MT Una infusi?n
Cena, aquí viene donde la matan, tengo una cena esta noche y es de pan am oli, así que no se que tengo que hacer para puntuar, porque procurar? comer el mínimo de pan, pero luego habrá dulce y alguna cervecita o vaso de vino caer?, así que no se no se
Gracias por corregirme y ayudarme
Mimeta escribió:Mi menú de ayer:
D: naranja y pourridge
MM: orej?n y 7 cacahuetes
A: pasta con verduras, jamón york (bueno realmente de pavo) y gambas, pero la pasta aún no es integral, así que la cuento c**o parte del 20%
MT: nada, no pude
C: sin ganas una ensaladita pequeña de tomate y atún
Mi menú de hoy:
D: naranja y pourridge
MM: orej?n y 7 cacahuetes
A: hamburguesas de pollo a la plancha, ensalada variada y pan integral. ?Si utilizo un poco de kepchup (aún no light) lo tendría que contar c**o parte del 20%? No, por un poquito de ketchup no pasa nada.
MT: imagino que melocotún y queso tierno, aunque últimamente entre los días que no puedo y los que se me olvida por no tener ganas no suelo hacer, voy a necesitar colleja
C: sino cambio de opinión tortilla de calabacín (más calabacín que huevo y aún así quiz? me coma un melocotún para compensar, por si acaso)
Besos guapas
Que alegría me das Neoneo_mrl escribió:Mimeta escribió:Mi menú de ayer:
D: naranja y pourridge
MM: orej?n y 7 cacahuetes
A: pasta con verduras, jamón york (bueno realmente de pavo) y gambas, pero la pasta aún no es integral, así que la cuento c**o parte del 20%
MT: nada, no pude
C: sin ganas una ensaladita pequeña de tomate y atún
Mi menú de hoy:
D: naranja y pourridge
MM: orej?n y 7 cacahuetes
A: hamburguesas de pollo a la plancha, ensalada variada y pan integral. ?Si utilizo un poco de kepchup (aún no light) lo tendría que contar c**o parte del 20%? No, por un poquito de ketchup no pasa nada.
MT: imagino que melocotún y queso tierno, aunque últimamente entre los días que no puedo y los que se me olvida por no tener ganas no suelo hacer, voy a necesitar colleja
C: sino cambio de opinión tortilla de calabacín (más calabacín que huevo y aún así quiz? me coma un melocotún para compensar, por si acaso)
Besos guapas
, aunque la verdad es que cuando c**o mayonesa, aunque sea light cuento la comida c**o parte del 20%, así me siento menos culpable villanuevera77 escribió:Buenos días!!!!
Mi menú de hoy
DESAYUNO
Compota s/ azucar (me cuesta mucho tomar fruta fresca en ayunas)
Pan integral con mermelada s/azúcar
Caf? con leche
MEDIA MAÑANA
1 nectarina
COMIDA
Acelgas con una patatita
taquitos de pollo rehogados con cebolla y pimiento
yogurt natural desnatado
MEDIA TARDE
2 albaricoques
CENA
Judías verdes rehogadas con tofu
Yogurt natural desnatado
Que pasóis un buen día!
El menú está bien, pero veo que no has tomado nada de HCC durante el día. Aunque no son obligatorios son convenientes, sobretodo en el desayuno, para aportarnos energ?as, y más teniendo en cuenta que realmente sólo has hecho tres comidas (y no cinco, c**o se debe) pues la infusi?n es agua y por supuesto no cuenta c**o comida.Armario escribió:Hola ahí va mi menú de hoy
Desayuno. Caf? con leche y una picotas
MM Una infusi?n
Comida. Sepia con verduras a la plancha
MT Una Infusi?n
Cena Pur? de calabacín al cual le pongo quesito light
Gracias por todo.
, bueno ya me dirés si lo puedo hacer así dos o tres días y después ya incluir? algún HCC, vamos con lo que toca. Si lo haces de vez en cuando no creo que pase nada, pero no muchas veces, ten en cuenta que si tu cuerpo se acostumbra a comer muy poquito, en cuanto comas un poco más va a guardar muchas grasas para afrontar los días en los que le das poco alimento.Armario escribió:Neo ya lo se que no he tomado HCC, pero es que hoy estoy un poco de bajén ya que me he pesado, bueno he puesto un tema por ahí, y quería de alguna manera quitarme algo, no quiere decir que siempre lo haga así, pero c**o el S?bado vuelvo a tener otra cena, a lo mejor así no pillo tanto
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