men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[melania]

Pongo mi menú de ayer:

DESAYUNO:
desgraciao + sandwich integral de jamón de pavo, queso light de untar y una pera

M. MAÑANA:
2 nueces

COMIDA:
ensalada de pasta integral, lechuga, maiz, aceitunas, atún, tomate + pescadilla al horno con poquito de mahonesa ligh

MERIENDA:
sandwich integral de pavo, queso light y tomate

CENA:
tapa de champiñones a la plancha y otra de jibia a la plancha + bitter Kas

Mi menú de hoy jueves

DESAYUNO:
desgraciao + sandwich integral de pavo, queso de untar light y tomate

M.MAÑANA:
zumo de frutas s/azucar y 3 mini rosquillas integrales

COMIDA:
ensalada de coliflor hervida y latita de pulpo a la gallega (escurrida)

MERIENDA:
un puñaillo de pipas y mel?n

CENA:
revuelto de champiñones, huevo y jamón serrano limpio + 6 cerezas

Muc<has gracias a todas

[melania]

Lo subo, porque hoy no se pasó nadie por aquí

[neo_mrl]

Pongo mi menú de ayer:

DESAYUNO:
desgraciao + sandwich integral de jamón de pavo, queso light de untar y una pera

M. MAÑANA:
2 nueces

COMIDA:
ensalada de pasta integral, lechuga, maiz, aceitunas, atún, tomate + pescadilla al horno con poquito de mahonesa ligh Bien si la ensalada llevaba el doble de verdura que de pasta

MERIENDA:
sandwich integral de pavo, queso light y tomate

CENA:
tapa de champiñones a la plancha y otra de jibia a la plancha + bitter Kas No sí los ingredientes del bitter

Mi menú de hoy jueves

DESAYUNO:
desgraciao + sandwich integral de pavo, queso de untar light y tomate

M.MAÑANA:
zumo de frutas s/azucar y 3 mini rosquillas integrales No es correcto, te han faltado las proteinas
COMIDA:
ensalada de coliflor hervida y latita de pulpo a la gallega (escurrida) La lata de pulpo me parece muy poca proteina para comer. ?Has respetado las proporciones y has comido la misma cantidad de coliflor que de pulpo? Porque si es así has debido comer muy poquito.
MERIENDA:
un puñaillo de pipas y mel?n

CENA:
revuelto de champiñones, huevo y jamón serrano limpio + 6 cerezas

Muc<has gracias a todas

[melania]

LLevas razón Neo, era muy poquito pulpo, 6 ? 7 taquitos. Y claro com? más cantidad de coliflor Pens? que c**o es verdura no me sentar?a mal

[lolita_]

Hola ,dejo menú de hoy

de: café con leche+1 kiwi+1 tostada integral de pavo
co: ensalada (lechuga ,tomate, cebolla)+salm?n al papillote+1 yogurt
mt: café con leche
ce: fruta y yogurt

Hasta mañana

[Arual]

Os pongo el menu de mi primer dia, a ver c**o lo veis.Lo q comparado con vosotras creo q yo c**o mucho
Desayuno:Rebanada de pan integral con tomate y pavo
Media mañana:Pi?a y un yogurt
Comida:Ensalada de alubias blancas y una hamburguesa
Merienda:Cortado
Cena:Pisto y una hamburguesa

[neo_mrl]

Hola ,dejo menú de hoy

de: café con leche+1 kiwi+1 tostada integral de pavo
co: ensalada (lechuga ,tomate, cebolla)+salm?n al papillote+1 yogurt
mt: café con leche
ce: fruta y yogurt

Hasta mañana

[neo_mrl]

Os pongo el menu de mi primer dia, a ver c**o lo veis.Lo q comparado con vosotras creo q yo c**o mucho
Desayuno:Rebanada de pan integral con tomate y pavo
Media mañana:Pi?a y un yogurt
Comida:Ensalada de alubias blancas y una hamburguesa Bien si la ensalada de alubias llevaba algo de verdura (para compensar las proteinas de la carne)
Merienda:Cortado
Cena:Pisto y una hamburguesa

[lolita_]

Hola ,dejo menú de hoy

de: café con leche+1 melocotún+1 tostada de pavo
co: ensalada de tomates+pollo a la brasa+1 yogurt
mt: café con hielo
ce: pisto+huevo a la plancha

Hasta mañana

[melania]

Mi menú de ayer:


DESAYUNO:
descafeinado con desnatada y sacarina + 2 rodajas de molde integral multicereales con York, queso de untar light, lechugas picadas y rodaja de tomate.

M. MAÑANA:
gazpacho + 1 nuez

COMIDA:
40gr de macarrones integrales con una latita de atún escurrido, cebolla pochada, chorreón tomate frito y poquito queso rallado.

(la próxima vez pongo menos macarrones, salieron mucho y además la pasta no es de mis platos preferidos )

MERIENDA:
descafeinado con desnatada y 3 galletas integrales aptas

CENA:
2 salchichas de pollo a la plancha + ensalada de lechugas, cebolla y manzana.


Mi menú de hoy martes


DESAYUNO:
desgraciao + sandwich de 5 cereales con queso de untar, york y lechuga + 1/2 pera

MAÑANA:
gazpacho

COMIDA:
lata de caballa en aceite (escurrido) + pisto (berenjena, calabacin, cebolla, pimiento, ajos) + 1/2 rodaja de pan integral.

MERIENDA:
descafeinado con desnat + 3 nueces

CENA:
2 rodajas de fiambre de pavo adobado a la plancha + pisto del almuerzo + gazpacho

Muchas gracias por todo