men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[pujanita]

HOLA NEO PERDONA POR MOLESTARTE PERO ES QUE TODAVIA TOI UN POCO VERDE LO DE QUE LOS PALITOS ES UN 40 POR CIENTO NO LO ENTIENDO ES QUE ES POCA CANTIDAD O MUCHA SIN MAS HASTA AHORA TE SALUDO Y MUCHISIMAS GRACIAS POR LA AYUDA PRESTADA
UN BESOTE

[neo_mrl]

HOLA ESTE ES EL MENU DEL DIA DE 15-10-2008.
D:CAFE CON LECHE SEMI, TOSTADA INTEGRAL CON ACEITE Y 1 CIRUELA.
M:M:1 MANZANA.
C:ENSALADA DE TOMATE,MAIZ Y ZANAHORIA Y COSTILLA CON ALGUNAS PATATAS QUISADA (MAS BIEN POCAS) Y 1 YOGURT 0%.
M:T:CAFE CON LECHE SEMI Y 1 MANZANA.
C:REVUELTO DE CHAMPI?ONES,ESPARRAGOS TRIGUEROS Y ALCACHOFAS CON 1 HUEVO REVUELTO,1 YOGURT 0%.GRACIAS Y HASTA
MAÑANA Bien si cenaste más verdura que proteína

[eljasaja]

Buenas tardes este es el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, tostada integral con tomate y aceite y café cortado, se me olvido el actimel

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Ensalada verde y hamburguesa de pavo con pita integral

MERIENDA
No haré, tal vez si tengo tiempo un café con leche

CENA
Repollo rehogado y un poco de jamón

Pasa un feliz jueves o lo que queda de él.

[neo_mrl]

HOLA NEO PERDONA POR MOLESTARTE PERO ES QUE TODAVIA TOI UN POCO VERDE LO DE QUE LOS PALITOS ES UN 40 POR CIENTO NO LO ENTIENDO ES QUE ES POCA CANTIDAD O MUCHA SIN MAS HASTA AHORA TE SALUDO Y MUCHISIMAS GRACIAS POR LA AYUDA PRESTADA
UN BESOTE

Lo que te quería decir es que vamos a suponer que la cena la pones en un plato. M?s de la mitad del plato deber? estar ocupado por la verdura, y el resto por las proteínas, en éste caso los palitos. Si comes un palito lo veo muy poca proteína, depende de la cantidad que comas, por eso lo decía.

[neo_mrl]

Buenas tardes este es el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, tostada integral con tomate y aceite y café cortado, se me olvido el actimel

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Ensalada verde y hamburguesa de pavo con pita integral

MERIENDA
No haré, tal vez si tengo tiempo un café con leche

CENA
Repollo rehogado y un poco de jamón

Pasa un feliz jueves o lo que queda de él.

Yo voy a comer hoy tambiénpita con hamburguesa de pavo

[pujanita]

HOLA NEO YA VOY QUEDANDOME CON ALGUNAS COSILLAS GRACIAS POR CONTESTARME.
D:CAFE CON LECHE SEMI,TOSTADA INTEGRAL CON ACEITE Y PERA.
M:M:NO ME DIO TIEMPO ESTUVE FUERA Y SE ME HIZO TARDE.
C:4 TROZITOS DE COSTILLA EN SALSA Y REVUELTO DE SETAS CON BEICON Y UN POCO DE ENSALADA.
M:T:CAFE CON LECHE SEMI Y FRUTA.
C:SOPA DE VERDURAS, ENSALADA Y UNA TORTILLA A LA FRANCESA,1 YOGURT 0%

[neo_mrl]

HOLA NEO YA VOY QUEDANDOME CON ALGUNAS COSILLAS GRACIAS POR CONTESTARME.
D:CAFE CON LECHE SEMI,TOSTADA INTEGRAL CON ACEITE Y PERA.
M:M:NO ME DIO TIEMPO ESTUVE FUERA Y SE ME HIZO TARDE.
C:4 TROZITOS DE COSTILLA EN SALSA Y REVUELTO DE SETAS CON BEICON Y UN POCO DE ENSALADA. La panceta no es apta, mejor que no la uses, y si lo haces en muy poquita cantidad y quitando toda la grasa visible blanca.
M:T:CAFE CON LECHE SEMI Y FRUTA.
C:SOPA DE VERDURAS, ENSALADA Y UNA TORTILLA A LA FRANCESA,1 YOGURT 0%

Que tengas un feliz fin de semana

[mcor]

hola chicas no se si me conocereis yo he estao mucho tiempo con la dieta ww pero c**o solo m apetecen hidratos he decidido empezar la de bella a ver si puedo controlar y cenar proteinas y verduras.
Estoy mirando vuestros menus y bueno creo q tengo ya una idea medio clara, os pongo mi menu de hoy:

-desayuno
pan 100% integral con jamon cocido y tranchete light
me falto la fruta
-mmía
2 kiwis
-comida
40 gr de cous cous integral con pechuga pollo y pisto casero(berenjena, calabacin, pimiento,cebolla y tomate)
1 yogur desnatado
-mt
1 rebanada pan de molde con jamon cocido
1/2 melocoton
-cena
ensalada completa(con un poquito de proteina variada-pechuga pollo, queso fresco,atun)
1 yogur desnatado

Espero collegas

[lapepi]

HOLA NEO SOY NUEVA POR AQUI DECIRTE QUE HACE 1 SEMANA EMPEZE ESTE METODO QUE ES ESTUPENDO. AQUI TE PONGO MI MENU DE HOY DIA 17-10-2008.
D:CAFE CON LECHE SEMI,PAN INTEGRAL CON ACEITE Y 1 PERA.
M1 PERA.
C:SOPA DE VERDURAS Y POLLO ASADO(LA VERDURA LLEVA PATATA) 1 YOGURT0%.
M:T:CAFE CON LECHE SEMI Y UNA TOSTADA INTEGRAL CON ACEITE.
C:PUES NO TENIA GANAS Y CENE FRUTA Y YOGURT 0%.

[neo_mrl]

hola chicas no se si me conocereis yo he estao mucho tiempo con la dieta ww pero c**o solo m apetecen hidratos he decidido empezar la de bella a ver si puedo controlar y cenar proteinas y verduras.
Estoy mirando vuestros menus y bueno creo q tengo ya una idea medio clara, os pongo mi menu de hoy:

-desayuno
pan 100% integral con jamon cocido y tranchete light
me falto la fruta
-mmía
2 kiwis
-comida
40 gr de cous cous integral con pechuga pollo y pisto casero(berenjena, calabacin, pimiento,cebolla y tomate)
1 yogur desnatado
-mt
1 rebanada pan de molde con jamon cocido
1/2 melocoton
-cena
ensalada completa(con un poquito de proteina variada-pechuga pollo, queso fresco,atun)
1 yogur desnatado

Espero collegas

Pues está muy bien, el único fallo es lo de la fruta en el desayuno. Suponco que en la cena tomaste algo más verduras que proteínas ¿verdad?