Ya comence BB y tengo mas dudas,me echais una manita?:

[Myar]

Hola!!!
He leido esta dieta y me parece muy interesante,per tengo muchas dudas, me ayudais a aclaraarme un poquito, por fa?

bueno para empezar os doy un poco de informacion, que creo importante que sepais, para poder ayudarme

Mido 1.59cm y peso 55 kilos, quisiera perder 2 kilillos mas.
Perdi a los 9 meses de haber dado a luz 10 kilos con la dieta Naturhouse,pero se me hace pesado seguirla para siempre.
Normalmente hago solo 3 comidas diarias, pero mi gran problema son las cenas, llego muerta la noche y sy incapaz de cenar, suelo hacerme un sanwich integral de pavo o leche desnatada con cereales integrales.
yo me acuesto muuuyy tarde, por que mi marido llega del trabajo a la 01:30, asique hasta por lo menos las 02:30 no me acuesto y la cena la hago a la hora que mi peque,sobre las 20:30.
Desayuno habitualmente a las 09:00 un vaso de leche desnatada y cereales.
c**o a la 13:00 con mi marido,siempre verdura de primero y de segundo carnes o pescados a la plancha o al vapor.
Mi problema mas gordo es un tremendo estre?imiento cronico por el cual tomo muchisimos cereales integrales (ademas de frutas,verduras,agua,semillas d elino,avena)

mis dudas:
Cuanto peso se puede perder al mes aproximadamente, portandose bien?
Es facil el mantenimiento una vez conseguido el peso?
Me sera facil hacer la dieta y no matar a mi marido de hambre (el es muy delgadito y me gustaria que pudiera comer de lo que yo,para no hacer comida diferente para el, para el peque y para mi).

Bueno pues hay os dejo mi testamento, muchas gracias por adelantado y espero poderme aclarar y apuntarme a la dieta chao!!!!

[neo_mrl]

Hola!!!
He leido esta dieta y me parece muy interesante,per tengo muchas dudas, me ayudais a aclaraarme un poquito, por fa?

bueno para empezar os doy un poco de informacion, que creo importante que sepais, para poder ayudarme

Mido 1.59cm y peso 55 kilos, quisiera perder 2 kilillos mas.
Perdi a los 9 meses de haber dado a luz 10 kilos con la dieta Naturhouse,pero se me hace pesado seguirla para siempre.
Normalmente hago solo 3 comidas diarias, pero mi gran problema son las cenas, llego muerta la noche y sy incapaz de cenar, suelo hacerme un sanwich integral de pavo o leche desnatada con cereales integrales.
yo me acuesto muuuyy tarde, por que mi marido llega del trabajo a la 01:30, asique hasta por lo menos las 02:30 no me acuesto y la cena la hago a la hora que mi peque,sobre las 20:30.
Desayuno habitualmente a las 09:00 un vaso de leche desnatada y cereales.
c**o a la 13:00 con mi marido,siempre verdura de primero y de segundo carnes o pescados a la plancha o al vapor.
Mi problema mas gordo es un tremendo estre?imiento cronico por el cual tomo muchisimos cereales integrales (ademas de frutas,verduras,agua,semillas d elino,avena)

mis dudas:
Cuanto peso se puede perder al mes aproximadamente, portandose bien?Es que depende de c**o te tomes el 20% (si lo usas o no), de los platos que hagas, porque aunque sean aptos no todos tienen las mismas calorías... se pierde lentamente, pueden perderse dos kilos al mes, incluso algo más, pero tambiénsólo uno.
Es facil el mantenimiento una vez conseguido el peso? Pues yo ya estoy con el mantenimiento, sigo las pautas en general pero me permito más capichos (a veces ceno algo de HC y no lo cuento para el 20%, otras veces el dulce del desayuno no es integral y lleva azúcar y tampoco lo cuento para el 20%...). Llevo así unos cuatro meses y no he engordado nada, me estaba manteniendo en el peso hasta hoy, que me he pesado y he bajado un kilo... seguramente será porque la semana pasada estuve mala y com? peor... Te puedo asegurar que el mantenimiento lo estoy llevando muy bien, aunque lógicamente hay que controlarse porque si no la dieta no habría servido de nada.
Me sera facil hacer la dieta y no matar a mi marido de hambre (el es muy delgadito y me gustaria que pudiera comer de lo que yo,para no hacer comida diferente para el, para el peque y para mi). No hay ningún problema con tu marido porque puede comer lo mismo que tú, él comería más cantidad y al no tener que hacer dieta pues podrá comer pan por la noche, desayunar dulces no aptos...

Bueno pues hay os dejo mi testamento, muchas gracias por adelantado y espero poderme aclarar y apuntarme a la dieta chao!!!!

Bienvenida guapa, espero haberte ayudado con tus dudas. Yo tambiénsoy estre?ida, así que esta dieta en la que se come mucha fruta, verdura, alimentos integrales... nos viene vien porque ayuda a regular el tr?nsito intestinal.
En tus desayunos deber?s incluir una pieza de fruta, y si los cereales no son integrales o llevan azúcar ya sabes que no son aptos.
Y las comidas puedes hacerlas más amenas, porque aunque hay que incluir siempre verdura y carne o pescado puedes incluir tambiénuna pequeña raci?n de arroz integral o basmati, pasta integral, pan integral, patata...

[yilana]

??BIENVENIDA!!

Lo de perder al mes, la cosa está entre 2 - 4 kilos, depende mucho de cada persona claro, por las pesadas que llevo contadas, la gente va perdiendo una media de 2 kg. al mes.

Yo estre?ida no soy, así que no te puedo hablar por esperiencia propia, mi madre y mi suegra si lo son, les comentú que por aquí se decía que tomaran 1 kiwi y agua en ayunas y parece que las dos lo hacen y es mano de santo.

No creo que mates de hambre a tu marido, yo perd? mi peso y en casa se sigue comiendo igual que en la dieta y ahí estamos los dos manteniendonos. Las cenas son un problema para casi todas las que trabajamos o tenemos niños, creo que el problema es lo cansado que se está ya a esas horas y las pocas ganas de guisar que se tienen. Yo hago varias cosas:

Cuando hago la comida, hago bastante cantidad y normalmente lo ceno al día siguiente o lo congelo y lo saco cuando me hace falta... vamos que la cosa es tener algo ahí siempre de lo que tirar.

Otra cosa que hago a menudo, es tirar de ensaladas o de verdura y legumbre de bote. Si una noche no me apetece guisar, pues saco un bote de garbanzos, me lo caliento con un poco de tomate y jamoncito y luego me tomo una fruta.

Luego tenemos un mensajito donde vamos poniendo las cenas rápidas y fáciles que vamos haciendo, te pego el enlace por si te da ideas
recetas-postt91506.html

Otra cosita, si vas a seguir la dieta, es importante que hagas las 5 comidas. La idea es que lo que te comías antes en 3 comidas grandes, lo repartas ahora en 5 comidas, comes mejor porque se toman cantidades menos grandes, se pasa menos hambre porque comes cada 3 horas aprox. y el cuerpo mantiene los niveles de todo.

Lo dicho, Bienvenida al club de l@s perdedor@s y cualquier dudilla no tienes más que preguntar.

[Myar]

Muchisimas gracias por responder tan rapido.
Me la voy a estudiar y creo que me unire al club, 1 kilo o dos al mes me parece perfecto, ya que solo son unr los que quiero perder y lo mas importante es que ademas mi maido pueda comer de todo y sobre todo poder comer arroz!!!jejeej, que me encanta y con la otra dieta me eliminaron los hidratos de carbono

En cuanto me anime os saludo de nuevo y haber que tal se me da, muchas gracias!!!!!!

[neo_mrl]

Muchisimas gracias por responder tan rapido.
Me la voy a estudiar y creo que me unire al club, 1 kilo o dos al mes me parece perfecto, ya que solo son unr los que quiero perder y lo mas importante es que ademas mi maido pueda comer de todo y sobre todo poder comer arroz!!!jejeej, que me encanta y con la otra dieta me eliminaron los hidratos de carbono

En cuanto me anime os saludo de nuevo y haber que tal se me da, muchas gracias!!!!!!

Venga, pues termina de animarte del todo y nos vas contando.

[Sagua]

Hola y bienvenida!
Yo tambien estoy empezando ahora con esta dieta, y por el momento estoy encntada.Con mi marido hago lo que te dicen las chicas, le doy lo mismo pero mas cantidad.....y ademas tengo la suerte de que le encantan los dulces con harina integral y fructosa.....asi que está encantado!

[Myar]

Gracias por la bienvenida Sagua

[krisbus]

Bienvenida guapa! ya verás cómo ni te vas a enterar de que estés a dieta. Para mí es de las más completas que he visto y hecho. Yo llevo desde el 15 de enero y he perdido 3 kilitos y sin pasar nada de hambre. Y COMIENDO ARROZ QUE ME NOS ENCANTA A MI CHICO Y A MI!!!!!
Cualquier pregunta no dudes en contarla y siempre habrá alguien que te conteste.

[argala]

Bienvenida
ya veras que ni te vas a enterar de que estas a dieta,
se come de maravilla,y tu marido lo mismo,
el mio come lo mismo que yo,pero dandose mas caprichos,
y esta encantado,
sobre todo por la variedad de comida ,que le pongo ahora,
dice que parece que come de restaurante,
asi que mucho animo,ademas es poco lo que tienes que quitar

[Myar]

Muchas gracias a todas!!!
he empezado hoy, haber que tal se me da

Ya os ire contando y pondre mis menus para que si alguna puede y no le importa, que me los corrija

Un beso!!!!