Parece que todas nos pasamos y luego nos conformamos con perder 500 g., lo cual es muy poquito (vamos, que con un viaje al baño te lo quitas), así que quiero que por favor me pong?is aquí todas las dudas que teng?is y aparte os quiero recordar algunas cosas importantes
Es importante la cantidad de comida que comes: Tan malo es comer mucho c**o comer poco. La idea es repartir la comida a lo largo del día. Si no meriendas y luego te inflas en la cena no vale. Es muy importante hacer las 5 comidas y repartir los alimentos en esas 5 comidas. Si por la noche te inflas a comer, a lo mejor deberías merendar algo más consistente y cenar menos. Y nunca quedarse con hambre, eso tambiénes importante, pero por supuesto con cabeza. Si te has comido un buen plato y te has quedado con hambre, tampoco es plan de comerse otro plato, hay que educar al estémago para que vaya volviendo a su tamaño.
Hay que beber agua: Es muy importante y además se nota muchísimo, beber unos 2 l?tros de agua al día (eso son unos 8 vasos de agua aprox.) Se puede sustituir algún vaso de agua por una infusi?n, pero hay que beber agua, que no parece que bebais mucha. No es necesario explotar ni beberse los 2 vasos del tir?n, pero si bebes un par de vasos de agua en la comida y otro par en la cena ya son 4 y te tomas un par de infusiones al día y alguno por ahí desperdigado y ya tienes el cupo cubierto, no es tan dificil
Y c**o se que me preguntareis, no tienen que ser 2 litros obligados, es una cantidad aprox. no pasa nada si te bebes 2,5 o 1,8, la cosas es rondar esa cifra.Que se pueda comer de todo no quiere decir que sea obligatorio. Lo comentúbamos hace poco, se puede tomar de todo tipo de carnes y demás, pero todo el mundo sabe que cuanto más grasa tengan menos vamos a perder, así que controlaros.
Y por favor, intentar organizar el finde, porque veo que es nuestra perdici?n. Gastar lo menos posible el 20% y si tenéis que salir de cañas, pues procurar controlaros.
Chicas, yo se que se nota mucho la ausencia de bella, pero seguro que entre todas podemos ayudar hasta que ella vuelva y nos organice de nuevo.
Venga, preguntad que hoy estoy inspirada.
Intento hacerte caso en lo que me dijiste el otro dia y hoy he tomado a media mañana el vaso de leche de soja, la tostadita con aceite y una mandarina, pero me cuesta tomarme la fruta fria a estas horas (sobre todo en invierno). ?Seráa valido tomar sólo una manzana o sólo el vaso de leche? (Me refiero en todo momento a la media mañana, ¿eh?.