ot: el lunes empiezo el gimnasio:

[mariangeles24]

Pues eso chicas que este lunes empiezo en el gimnasio. Llevo apuntada desde el mayo pero c**o es nuevo pues estaban terminando de hacer los ultimos remate.
La verdad que me da un poquito de miedo pq hace mucho tiempo que no hago ejercicio y no se por donde empezar, me dais algun consegido????

Gracias chicas.

[ilogic]

pues lo fundamental es fortalecer el corazón con ejercicios aer?bicos: bici, cinta de caminar, step...túmatelo con calma, no pretendas ponerte en forma el 1ª dia pq te llenar?s de agujetas y no querr?s volver. Vale la pena q el 1ª dia hagas 20-30 mintutos (q seguro q aguantas algo más) y q luego vayas todos los dias aumentando poquito a poco, unos 10 minutos al dia. Igual todos los dias es mucho, pero 3 veces por semana es buena idea.

Y si no te coge muy lejos de casa, ve andando y ya tienes el calentamiento hecho

Por ultimo, parece una tonter?a, pero llevate toalla por si entras a alguna clase con esterilla o maquina, para no dejar sudor o poder limpiarlo, y llevate AGUA!!!

Ya nos cuentas

[yilana]

Y si vas a hacer ejercicio y vas a seguir la dieta, deber?s adecuarla para el ejercicio, ya que vas a quemar más energ?as, así que si lo haces por la tarde y vas a merendar antes, toma HCC para que no te de el bajén o un plátano... alguna cosita que te energ?as vale?

??SUERTE!!

[mariangeles24]

Muchas gracias chicas por los consejos.