Problema al contrario:

[nayre]

Hola.
Soy nueva en este foro y no se si m equivocare al contaros esto aqui, pero es que en el fondo empiezo a preocuparme un poco.
Vereis, siempre he sido una chica delgada, mido 1,68 y solia pesar unos 50 kilos, xo durante el ultimo año he adelgazado mucho, ahora mismo peso 43 kilos, no he dejado de comer, no m privo d nada, y mis analisis de sangre salen perfectos en todo.
El medico m dijo que es todo por mi forma de vida, soy muy nerviosa y eso m consume.
Yo no m encuentro mal, pero la verdad es que a veces la gente hace daño, y ya voy oyendo demasiadas veces el comentario de que estoy enferma, yo se que no es asi, xo hacen daño..
El caso es que por aqui veo que muchas quereis adelgazar, yo lo que quiero es todo lo contrario, engordar un poco aunque sea, pero engordar de forma sana, es decir no engordar yo y llenar mis arterias de colesterol puro.
No tengo ni idea de c**o conseguir engordar de forma sana.
Alguien sabe algo?

[ilogic]

waw!!! es q 43 kilos es realmente muy poco peso..tu no te notas cansada, ni nada?? es sorprendente.

Yo te entiendo, mi tio, hermano de mi padre, es igual, y su mujer y su hija tb. Hace tiempo vivian lejos y cuando mi tio engordaba 300 g, nos llamaban por telefono, no digo mas!!!

Ahora mi prima se casa y queria engordar un poco, pq está pasadita por lo delgada q esté, y los unicos consejos q el medico de cabecera le dio fue q después de abundantes comidas, se tumbara y reposara la comida

[behbeh]

Pues mira, yo estoy por este foro pero lo mio en casa es un cachondeo:

- Yo quiero adelgazar (bueno, lo he conseguido )
- Tengo un hijo con dieta sin gluten
- y tengo una hija con tratamiento de engorde y crecimiento y te doy fé que me he estudiado Internet entero para conseguir que engorde algo, y asi crezca más rápido, y lleva ya "8 años" de seguimiento médico. Lo único que creo que "algo" le funciona es un complemento superproteúnico que tiene que tomar diariamente.

(????y no sabes todo lo que le he dado, sano y no sano, para que engordara....!!!!!)

[Nonia]

Tal vez podrías hacer el mítodo montignac, pero al contrario. Esto es, combinar los alimentos de modo que engorden, y tomar todo lo de índice gluc?mico alto en la misma comida con las proteínas y las grasas

Suelen tener en cuenta el colesterol de las cosas, no es comer a barullo, así que podría ser...

[Salipebre]

Pues no se... es que si eres de ser delgada tiene que ser un suplicio hincharte de comida a ver si cojes peso...

Se me ocurre que hagas siempre un buen desayuno, un buen vaso de leche y un bocata con embutido o queso o unas tostadas con mantequilla, o un trozo de bizcocho hecho por ti.

No olvides comer algo a media mañana, lo que mas te guste, un pequeño bocata, unos frutos secos, fruta, yogures...

Para comer pues... un buen plato de pasta con una ensalada, estofado de ternera y patatas, ensaladilla y un poco lomo... todo acompañado de pan claro.

Reposa la comida tal y c**o te han dicho una siesta después de comer te vendr? de perlas hasta para calmar tus nervios.

Merienda lo que te apetezca

Y para la cena pues, toma hidratos de carbono que es lo que nosotras evitamos cenar.

Por ejemplo una pizza echa por ti (las caseras aunque engorden no llevan tanta grasa c**o las otras) Pescado al horno con patatas, ensalada de pasta, tortilla de patatas, carne rebozada...

Evita la cafeina a toda costa si dices que eres tan nerviosa que aunque cuesta dejarla al final el cuerpo se acostumbra y tu te sentirás mejor, te lo digo por experiencia

[nayre]

Muchas gracias chicas por vuestros consejos, la verdad es que c**o por dos personas siempre m lo dicen y aun asi nada...lo unico k si que puedo hacer es lo d echarme un ratillo y esas cosas despues de comer, aunque no se si lo conseguire.
Que mundo tan loco verdad? adelgazar, engordar...sea kual sea la situaci?n es un problema aunque creo que lo mas importante es sentirse bien con una misma.
wapas!

[neo_mrl]

Pues yo probaréa a meter hidratos de carbono complejos en la dieta a "todo trapo", y a tomar grasas sanas (aceite de oliva, de girasol).

[yilana]

nayre ?has consultado con un especialista? Me refiero a algún nutricionista o algún endocrino.

Te podemos dar mil pautas para engordar: come hidratos, grasas, proteínas... pero estamos dando palos de ciego, nosotras realmente no tenemos ni idea.

Yo creo que te ir?a mejor si alguien que entienda te manda una dieta espec?fica porque si sigues nuestros consejos lo mismo luego te creamos malos h?bitos y es peor. No juegues con la salud, que luego se resiente.

Lo que si seráa importante es que encontraras algún modo de eliminar esos nervios: yoga, tai-chi, ejercicio... algo que te guste y te desestrese. Si no eliminas la causa no vas a resolver el problema nunca. Y por fi, come de todo y cuidate mucho ¿vale?

Nosotras estamos aquí si quieres desahogarte o si nos queires contar c**o vas con tu dieta. Tenemos sitio para todo el mundo, pero por favor, no pongas tu salud en manos de un foro de internet por muy majas que seamos.

Mucha suerte y p?sa cuando quieras aunque sea a saludar si te apetece o a quejarte de lo mucho que tienes que comer jajajajajajaja.

[nayre]

La verdad es que llevas razon yilana, consultú a mi medico de cabecera que fue quien m hizo los analisis, al ver que todo daba perfecto m dijo que coma d todo y despues de comer m tumbe y m relaje, pero es que soy superinquieta y ademas ultimamente he vivido un poquito demasiado estresada, por que he terminado la carrera y m exigia mucho, mi madre sufrio un accidente que la ha tenido 2 meses en la cama y yo tenia que ocuparme tambien de la casa y ademas no staba pasando una buena racha a nivel sentimental, creo que ha sido un coctel demasiado explosivo para mis cuatro chichas!
Ahora ya he terminado la carrera, mi madre comienza a mejorar y la situaci?n con mi chico esta algo mejor ( aunque no del todo) por eso quiero intentar a ver si a partir d ahora, que puede serme mas facil, c**o unos kilitos.
Muchas gracias por aguantar mi rollo que igual soy un poco pesada y todo.
Mmmuaak

[Caracola]

bueno, las cosas van así, por épocas. Luego vendr? una temporada mejor.
Yo tengo una amiga que tambiéntenía ese problema. Lo que hizo fue comer cosas muy cal?ricas, y hacer cinco comidas al día. Se compraba los yogures con extra de nata, le ponía un montón de azúcar, queso, bueno, todo así, aunque tambiéncomía bastante verdura, pero por ejemplo, la túpica ensalada de pepino con yogurt, ella la hacía pepino con nata.
Finalmente engord? cuatro o cinco quilos, aunque sigue estando muy delgada.
Pero sí estaba muy preocupada, porque mide cerca de 1,80, y pesaba 49 kg. Esto le afectaba a que estaba siempre sin energ?a, y de mal humor.
Hacer deporte tambiénle ayud? a ganar algo de masa muscular.
Mucha suerte, y sobre todo lo que te dice yilana, consulta con un especialista en nutrici?n, las segundas opiniones van bien, en estos casos