COMER SANO Y EQUILIBRADAMENTE:

[operaria]

Hola a todos y todas, no quiero equivocarme pero creo k ya hice esta pregunta. mi duda o mi ignorancia es c**o poder organizar los menus de la semana. No estoi a dieta pero desde hace 2 años padezco de hipotiroidismo, y me e volcado por comer mas sano; pero peco a la hora de organizarme con las comidas y las cenas, y esto es pa toda la familia. bueno muxas gracias.

[Ardid]

Elige el día de la semana que para ti sea más tranquilo, si?ntate un rato y escribe el menú de toda la semana, teniendo en cuenta los gustos, la actividad de cada día (si los martes llegas tarde, si los niños no comen en casa los lunes, etc.) y lo que tienes en la nevera. Coloca legumbres, pescado y mucha verdura, verdura en cada comida, aunque sea una pequeña guarnici?n.


Es lo que yo hago

[todalavidaadieta]

Te digo c**o Ardid, yo lo suelo hacer el viernes o el sábado, que es cuando voy a comprar, por si me falta algo.
me digo, pues dos días de legumbres, uno de arroz, otro de pasta... las cenas igual...
luego reparto en funci?n de si voy al gimnasio ese día o no, de si c**o en casa o en el trabajo.

luego cada día, solo tengo que sacar del congelador lo del siguiente (carne, pescado...) y cocinarlo x la noche, a la vez que hago la cena.

[sharini]

Jo, que bien os organizais, yo estoy todo el día en casa y siempre me pilla el toro con las comidas.

Voy a hacer lo mismo que vosotras, a ver si me organizo.

[shamira]

Animo y veras que es más fácil de lo que parece, yo sufro hipotiroidismo ya van para 4 años, pero con la medicaci?n está todo controlado.

Yo lo hago c**o todalavida, pienso cuáles van a ser los menus, arroz , legumbre, cuantos días pescado o carne y con eso voy a la compra.

Y si trabajas demasiado, ( c**o es mi caso por desgracia ), algo que te puede ayudar y que yo hago, es el fin de semana cocinar lo que puedas y congelar, c**o las legumbres, etc., así no dejas lugar a la improvisaci?n que es lo peor cuando estés a regim?n.

[operaria]

agradezco a todas las k me habeis contestado . y felititaros lo bien k os organizais. cojere esos apuntes y espero k sea tan buena c**o vosotras.

[anamadrid]

operaria, te he mandado un privado....
besos,

ana

[yullss]

Os organizais muy bien, tomo nota porque a mí tambien me pilla el toro