Como veis esto para una comida?:

[Yo_misma]

Risotto al curry con verduras.

Saltear las verduras 5 minutos (he usado paquete de verduras de mercadona), añadir el arroz basmati al curry (ya precocinados de brillante) y saltear dos minutos más, añadirle una loncha de queso.

Acompa?arlo con un iogur para compensar la falta de proteinas.

[shamira]

Yo lo veo bien, siempre no excedas 40 gr. arroz

[Yo_misma]

pues.... creo que eran 100.

[todalavidaadieta]

pues.... creo que eran 100.

lo único que pesamos es el arroz y la pasta, 40 gr en crudo.
ten en cuenta, que luego pondrés el doble de cantidad de verdura que de arroz y tambiénel doble de proteína que de arroz.

si eran 100, entonces las proporciones igual no estaban bien

[Yo_misma]

pero 40 gramos en crudo cuanto son en cocido?

yo he puesto 100 gramos de arroz ya cocido (de esos tarros que vienen en tarros individuales de brillante)

[shamira]

Entonces no te has excedido, cuando se cuece el arroz o la pasta más o menos triplica su peso en crudo. Es decir 40 gr. de arroz en crudo, en cocido aproximadamente pesar?n sobre 120 gr.
c**o te ha dicho Toda, la cantidad de verduras y proteinas debería ser el doble que de hidratos.

[oliter]

Yomisma, esos tarros que dices, seria una raci?n, pero no valen para la dieta c**o norma de usar ese arroz siempre, tiene muchas grasas saturadas, un dia vale, pero no c**o costumbre, vale???, es que yo me compre un mogollon, y me lo dijo Bella.

[Yo_misma]

vale gracias oliter... no lo habia usado nunca pero al empezar con BB pues pensá que seria una buena opcion...

a partir de ahora, ya cocer? del otro. Gracias

ah y gracias por decirme que no me he excedido.. jajaja ya estaba empezando a pensar qeu adelgazabais por comer demasiado poco!

[oliter]

A mi me paso lo mismo, pense que era un chollo tener las tarrinas en casa, ademas no habia probado el arroz integral y no sabia si me iba a gustar, y no solo compre integral, compre tambien basmati, vamos que me surti bien

[Yo_misma]

vamos que tu marido comi? arroz en tarrina durante mogoll?n de tiempo.

a mi solo me queda un tarro que lo daré al churri algun rato de estos.

bueno, pues gracias por la info.