MI DIETA:

[Violetta]

Hola de nuevo a tod@s:
Os dejo la dieta que me ha puesto la médico a la que voy, con la que la primera semana he perdido tres kilos. Esta segunda semana no me la ha cambiado, y me la cambiará laproxima vez que vaya... bueno ahí va:
IGUAL TODAS LOS D?AS: DESAYUNO, COMIDA Y MERIENDIA:
DESAYUNO
1 Vaso de agua + zumo (1-2naranjas + gotas limón). Esperar 5minutos
Fruta variada (no plátano) + algo caliente (infusi?n o café con leche desnatada)
MEDIO D?A
1 zumo (vale Biosol?n) o 1-2 piezas de fruta (misma clase)
MERIENDA
1 zumo o 1-2 piezas fruta (misma clase)

LUNES
COMIDA
Caldo o lechuga+tomate
Pollo + Pimiento asado
CENA
Ensalada mixta+ 1huevo+bonito + 1-2 piezas fruta

MARTES
COMIDA
Caldo o lechuga+tomate
Arroz blanco + salsa de tomate (echa en casa)
CENA
Revuelto de 1-2 huevos de setas

MI?RCOLES
COMIDA
Caldo o lechuga+tomate
Fr?joles (al gusto)
Compota
CENA
Pescado Blanco con espárragos
Compota

JUEVES
COMIDA
Caldo o lechuga+tomate
Lentejas
CENA
Macedonia (no plátano)
1 o 2 manzanas asadas

VIERNES
COMIDA
Caldo o lechuga+tomate
Pur? de verduras (no guisantes ni patatas)
Compota
CENA
Pescado blanco + champiñones

S?BADO
COMIDA
Caldo o lechuga+tomate
Ensalda mixta + bonito (no huevo)
1 o 2 piezas fruta
CENA
Pollo +pimiento asado

DOMINGO
COMIDA
Caldo o lechuga+tomate
Pescado blanco + cebolla pochada
CENA
Pizza
1 ó 2 manzanas asadas

No usa sacarina si no azucar moreno glas.

Vereis que no hay mucha leche ni derivados, ya que no puedo tomar mucho de ello o más bien lo mínimo posible, por lo que en el regimen que me han puesto lo máximo de leche es en el café de por las ma?asnas.

Bueno, a ver lo que os parece.
Un saludo
Violetta

[Violetta]

Por cierto, se me olvidaba comentar, que c**o normalmente trabajo por la mañana, y desayuno muy temprano y c**o muy tarde, hago dos "medias mañana".

[Violetta]

QUE CABEZA LA MIA!!! Lo último que os comento , antes del desayuno hay que toamr un vaso de agua, antes de media mañana y media tarde otro vaso ade agua, y antes y despues de la comida y cena otro vaso de agua. Esto es lo que me recomendo, pero si en vez de uno, son dos cada vez mejor...

[alefebe]

QUE CABEZA LA MIA!!! Lo último que os comento , antes del desayuno hay que toamr un vaso de agua, antes de media mañana y media tarde otro vaso ade agua, y antes y despues de la comida y cena otro vaso de agua. Esto es lo que me recomendo, pero si en vez de uno, son dos cada vez mejor...

a ver cuanto pieres yo tambien estoy a dieta

[Estefa]

Hola Violetta,
soy nueva en este foro. He visto tu dieta y me ha parecido que esta muy bien. Me gustariz que me dijeras cuanto llevas perdido, haber si me animo y empiezo a hacerla yo tb. Gracias

[Violetta]

Hola Estefa:
Pues en tres semanas que llevo, he perdido 4,800. Las dos primeras semanas es donde más he perdido peso. La verdad que está muy bien y no paso nada de hambre.
Ojalá te animes y ya me contarés c**o te va.
Un saludo

[Masaco]

Uy, está genial....
La empiezo el lunes.
He hecho la de los cuatro días. Ahora estos tres días comeré pescado y ligerito.
Y el lunes hago la tuya.
Una pregunta, lo de la leche es por alguna causa tuya en particular o es porque no se pueden tomar l?cteos a nivel general.

Gracias.

[torli]

Violettaéla tercera semana tambiénhaces la misma dieta o te la ha cambiado?

Está muy bien casi 5 kilos en 3 semanas, ?tienes que perder muchos?

[Violetta]

Hola!
lo de los lacteos es cosa mia, pq tengo calculos de calcio en el ri?on y el nefrologo me dijo que tenía que hacer una dieta baja en calcio, por lo que es personal. Podr?s sustiruir las meriendas que he puesto por un yogur.
Ya me han cambiado la dieta para este mes que ya la puse en otro post, poer os la vuelvo a poner:

ESTE MES:
PRIMERA SEMANA
DESAYUNO
1 Vaso de agua + zumo (1-2naranjas + gotas limón). Esperar 5minutos
Fruta variada (no plátano) + algo caliente
MEDIO D?A Y MEDIA TARDE
1 zumo (vale Biosol?n) o 1-2 piezas de fruta (misma clase)
COMIDA
1ª Caldo o lechuga+tomate
2ª elegir o combinar entre:
-Pollo
- Pescado blanco
- Fr?goles, coliflor, repollo
- Jam?n serrano, cecina
CENA
1ª Caldo o lechuga+tomate
2ª elegir o combinar entre:
- Pescado azul
- Carne de ternera
- Setas, champi?iones, espárragos
- 3 huevos semana

2ª SEMANA
A esto esto añadir un día a la semana garbanzos o lentejas para comer

3ª SEMANA
A?nadir a todo esto: día si, dia no, ensalada mixta para cenar

4? SEMANA
Añadir a todo esto, un día a la semana un dia para comer arroz con toamte casero.

A todo esto, beberse n vaso de agua antes de cada cinco comidas y despues de la comida y cena otro.



BESOS Y ESPERO QUE OS SIRVA

[Violetta]

Y por cierto, si que tengo que perder muchos kilos... unos 25 mas o menos

Un saludo