?Qu? comemos el lunes?:

[Ardid]

Mi menú de hoy


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Zumo de cuatro naranjas
- Tostada de centeno con media sabanita y chorizo de pavo
- Caf? edulcorado
- Galletita de naranja

MM (10:30):

- Manzana
- Galletitas de naranja
- Capuchino

MM2 (13:30):

- 2 nueces

Comida (15:00):

- Pote gallego (habichuelas pintas, repollo y pelín de lacón)
- Galletitas

MT (19:30):

- Manzana

Cena (22:30):

- Sepia al ajillo
- Ensalada tibia de can?nigos, cebolla, champiñones y tomates secos.


QUE TENG?IS BUEN LUNES

[gisel]

hola buenos dias..ayer durante el dia no comi apenas por la noche peque un poquito pero la verdad c**o casi nunca gasto mi 20% pues mira ayer lo gaste...hoy dieta depurativa.
DESAYUNO:AGUA+PI?A EN SU JUGO+CAFE CON LECHE
M.M:PI?A EN SU JUGO
COMIDA:SEPIA A LA PLANCHA+PI?A EN SU JUGO
MEDIA TARDE .CAFE CON LECHE+PI?A EN SU JUGO
CENA:QUESO LIGHT BURGOS+PI?A EN SU JUGO
SE QUE NO ESTA BIEN COMPENSADO POR KE NO c**o HIDRATOS PERO ES DEPURTIVA.
QUE OS PARECE

[Ardid]

Pues que si es lo que quieres hacer y a ti te parece bien, a nosotras también

[mirall78]

DESAYUNO
café con leche
tostada integral con mermelada casera

MEDIA MAÑANA
2 anitin
cafe con leche de maquina
2 orejones

COMIDA
ensalada
macarrones con carne y queso rallado
macedonia de fruta en zumo de uva del mercadona (la probaremos..)

MERIENDA
yogur bebible
manzana

CENA
judias verdes con ajito y jamón
yogur

Ya queda un madrug?n menos para el finde

[Ardid]

Ya queda un madrug?n menos para el finde

Eso es optimismo y lo demás son tonterías

[gisel]

PUES SI. ARDID SI LO VOY A HACER AHH FELICIDADES POR VUESTROS KILITOS MENOS

[sabalo]

Buenos días yo hoy empiezo

Desayuno:Caf? con leche, kiwi y un bollito que hicimos en casa no apto Ya empiezo gastando mi 20%
Mm:intentaré comer unas rodajas de piña
Comida:Escalibada y pescado blanco en salsa
Mt:yogurt
Cena:ensalada, aunque no sé si será mejor tomarla para la hora de la comida y la escalibada en la cena

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: tazon de café con leche desnatada, una mandarina, un dulce integral no apto.
Media mañana: un yogur desnatado, un orej?n, y si me quedo con hambre una tortita de arroz integral.
Comida: sopa de arroz integral y coliflor, alb?ndigas en salsa, una naranja.
Merienda: no hago.
Cena: no lo tengo muy claro, creo que ensalada y jamón serrano.

[eljasaja]

Buenos días, el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, plátano, café cortado, actimel y un trocito de brownie apto que tanto le gusta a ardid, y que realmente está bueno

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Ensalada de lechuga, tomate y maiz y un trozo de quiche de puerros y setas

MERIENDA
Caf? con leche

CENA
Judías verdes revueltas con huevo

Que teng?is un feliz lunes

[rosi82]

Ahi os pongo mi menu de hoy

Desayuno: leches desnatada, kiwi y una torrija adaptada a la dieta

MM: mandarina y tostada integral con queso

Comida: ternera con verduras

MT: nada

Cena: ensalada de col, manzana y zanahoria y yogur

a todas