consejos de dieta con la menstruaci?n?:

[maria_tesouro]

Me pregunto, que al estar con la regla, qué alimentos seráan los más adecuados para introducir en la dieta, por la p?rdida de tanta sangre y cómo atacar la retenci?n de líquidos.

Gracias de antemano.

[AuRyN]

Me uno a tu peticion, a ver si entre todas podemos acabar con los problemas que nos provoca la regla.


- Ganas incontrolables de azucar
- Retencion de liquidos en plan esponja
- Perdida de nutrientes c**o el hierro.

Si ha alguna se le ocurre alguno mas pues que lo a?ada y si teneis el truco para evitarlo no seais malas y compartirlo.

[maria_tesouro]

[GAIRI]

los berberechos y los mejillones y las verduras de hoja verde tienen mucho hierro.....

lo de hincharse si que me gustaría algún remedio a ver si alguien se estira y nos da algún consejillo.....suponiendo que lo haya claro

[maria_tesouro]

Me han recomendado que consuma legumbres, por lo del hierro y porque calma esa ansiedad por "atracarse". Unas lentejas vegetales y listo!

[Martika1974]

Siento desilusionaros, pero contra lo de hincharse durante la regla na de na. Es inevitable ........ hay mujeres que se hinchan mas y otras menos ............ pero es lo que hay. También depende de la capacidad de cada una para retener líquidos.

En cuanto a lo del hierro, sino teneis anemia no tiene más importancia ya que el cuerpo es sabio y controla perfectamente esas perdidas de hierro durante la mestruaci?n, en caso de anemia, pues lo mejor al médico que os mandaré un tratamiento para regularlo y que la p?rdida en la mestruaci?n sea mínima.

[mjfor]

yo he leido que las infusiones de cola de caballo, van geniales para ayudar a la retenci?n de liquidos.

pero yo soy muy mala para las infusiones, asi que no os puedo decir que tal van.

[Rompeolas]

¿Y cuando estais ovulando no tenéis los mismos s?ntom así?

- Necesidad de azúcar
- Hinchaz?n (de barriga)
...

[BUITRES1982]

HOLA ROMPE!!

PUES YO ESTE OVULANDO O NO TENGO NECESIDAD DE COSAS DULCES JEJEJ, SOBRE TODO DESPUES DE LA CENA

ES QUE NO TENGO REMEDIO SOY GOLOSA POR NATURALEZA

EN FIN YO TAMPOCO TENGO REMEDIO PARA ESOS SINTOMAS.......QUE POR DESGRACIA ESTE MES ME HAN `PASADO FACTURA 2 VECES, PRACTICAMENTE LLEVO CASI TODO EL MES OVULANDO Y SI NO CON LA REGLA....

EN FIN HABRA QUE ESPERAL AL DIA 12 QUE TENGO CITA CON LA MATRONA

[Rompeolas]

HOLA ROMPE!!

PUES YO ESTE OVULANDO O NO TENGO NECESIDAD DE COSAS DULCES JEJEJ, SOBRE TODO DESPUES DE LA CENA

ES QUE NO TENGO REMEDIO SOY GOLOSA POR NATURALEZA

EN FIN YO TAMPOCO TENGO REMEDIO PARA ESOS SINTOMAS.......QUE POR DESGRACIA ESTE MES ME HAN `PASADO FACTURA 2 VECES, PRACTICAMENTE LLEVO CASI TODO EL MES OVULANDO Y SI NO CON LA REGLA....

EN FIN HABRA QUE ESPERAL AL DIA 12 QUE TENGO CITA CON LA MATRONA

pues por eso lo decía!!! Porque está c**o esté, siempre tengo los mismos s?ntomas!!!