Mi?rcoles!!!!! ?Ponemos nuestros men?s de hoy?:

[Ardid]

Bueno, pues la semana ya va sola. Hoy tengo menú raro porque voy a nadar (1500m ) a mediodía, así que hago tropecientas minicomidas


Mi menú de hoy:

Desayuno (6:30):

- Kiwi
- 1 tostada integral con fiambre de pavo y media sabanita light
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- Manzana
- Media tostada integral con queso fresco y salm?n ahumado

MM2 (13.30):

- Dos kiwis a trocitos con un yogur desnatado
- Una rebanada de bimbo con sabanita y jamón serrano

Comida (17:00):

- Crema de espárragos
- Caf? edulcorado y unas galletinas aptas

Merienda :

- No haré

Cena (22:00):

- Seguramente verduras de menestra al vapor con pescado tipo perca al vapor también. Depende de lo que vea en mercadona hoy.


QUE TENG?IS UN BUEN D?A, SOBRE TODO PARA ROMPEOLAS, QUE ES SU CUMPLE

[ainvar]

Le estoy cogiendo afici?n al segundo puesto.

Desayuno: Cafe con leche desnatada y sandwich integral de pavo y queso light

MM: Pera y yogur desnatado

Comida: Berenjenas rellenas (de taquitos de jamón) y reabanada de pan integral (Aquí me falta algo, ¿no?)

MT: Si la clientela me lo permite, algo de fruta y un par de nueces

Cena: Tortilla de espinacas

Que teng?is buen mi?rcoles.

[sharini]

Ainvar, no te preocupes, el segundo puesto no está mal.

Y hoy pongo el menu, aunque no se si comeremos lo que pongo, porque estamos los cuatro en casa con unos resfriados de aupa, al papa y las nenas las tengo en cama, y yo no me meto porque tengo oculista a las 12, que no es por falta de ganas.

Pero bueno, a ver si cumplo hoy:
D: sandwich integral de pavo con tomate y lechuga, te solo.
MM: creo que nada, no se si me daré tiempo.
C: arroz con pollo y verduras, un yogur.
MT: intentaré tomar algo de fruta, pero aun no se si merendaré.
C: crema de calabacín y el pescado de los deberes sin patatas.

Buen día a tod@s.

[neo_mrl]

Hola chicos, buenos días

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, naranja, dulce integral sin azúcar.
Media mañana (11:15). Orej?n, yogur desnatado, tortita de arroz integral.
Comida (16:15). Verduritas juliana rehogadas con jamón york, un trozo de carne picada hecha en la Chefo, una rebanada de pan de molde integral.
Merienda: no hago.
Cena (20:30). Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada, jamón serrano, un quesito light, una rodaja de piña en su jugo.

[lacocinerasalerosa]

Buenos dias : dientes:

Ainvar hoy me copio tu comida

Desayuno, hoy a las 7 h :Cafe con leche, un trocito de bizcocho apto y una manzana.

Media mañana: ahora mismo voy a comer algo , un cortado y dos crackers con una loncha de jamon dulce

Comida: berenjena rellena de jamon serrano y un trozo de pan

Merienda: Pues aun no lo se, hoy nos vamos a buscar el libro (nos regalamos mutuamente un libro, que dura mas que una rosa)

Cena:calabacin con jamon dulce y queso (que ayer despues de trabajar me comi mi 20%)

Hasta mañana y feliz San Jordi

[Rompeolas]

?HABEIS VISTO QUE D?A MAS BONITO LUCE HOY??

c**o hoy si que lo tengo planeado lo pongo:

Desayuno (8:00):
kiwi
cafe con leche + cereales

MM (12:00)
Naranja

Comida1 (14:30)
1 barrita de bio-century
Yo tambiénme voy a nadar hoy a mediodía, porque luego va a ser imposible (si llego a los 750m voy bien), y así ya compenso con lo que pueda hacer despues....

Comida 2 (16:30)
1/2 racion de crema de esparragos (lo que queda)
merluza al vapor
ensalada de lechuga, tomate y atun

Merienda... depende de la gente que venga, pero intentaré portarme bien y no picar tonterías para poder cenar....

Cena (10:00):
pechuga de pollo rellena (al microondas)
ensalada
?? y ... TARTA DE LOS DEBERES !!

[malutapia]

DESAYUNO (8:00h):
-Naranja
-Tostada integral con meremlada sin
-Taz?n de café con leche desnatada


MM (12:00H):
- Tostada integral con u par de lochas de pavo a la plancha y rodajitas de tomate
- Caf? descafeinado con leche desnatada


COMIDA (15:30H):
- Judías blancas estofada (la receta muy parecida a la que puso Neo. Aunqie l?a sde ella tienen muchas mejor pinta)
-Tortilla de berenjenas (me la hizo mi madre ayer y está riquísimas)
-Cortado descafeinado con un par de galletitas aptas.

MT (18:00h):
- Brownie de Ardid
-Albaricoque
_Caf? con leche desnatada

CENA (22:00H):
-Pur? de verduras
-Vitalinea


Esto es lo que intentaré hacer hoy. Normalmente hago el menú menos la hora de la cena que tomo un poco de pany al final de la noche una pequeña rosquilla. Y a la hora de merienda que me bajo a la pasteler?a Mallorca y me tomo la fruta con un café con leche desnatda con un croissant.Si veo que aguanto meriendo en casa cosas aptas. Si no.. es que para mí es un placer merendar. Por lo menos haciendo las pautas con estos pequeños cambios, no adelgazo, pero tampoco engordo. Y con eso me conformo...

[malutapia]

ROMPEOLAS, mejor merendaré en tu casa. Me invit así??

Ahora en serio, disfruta mucho de tu día de hoy.

[axeira]

Buenos días y felicidades a la del cumple .

- Desayuno(7:30h).

Pi?a y yogurt desnatado.

- Media mañana(a lo largo de la mañana)

Chocolate de míquita ( ), tú con 3 galletas aptas (las galletas son enanas).

- Comida(14:30).
Ensalada (pimientos asados, zanahoria, maiz, bonito) y rebana de pan.

- Merienda.
Algo de fruta.

- Cena.
Revuelto de espinacas, bonito y algún otro resto de la nevera.


Mañana mas y mejor

[Rompeolas]

Malutapia ¿c**o haces la tortilla de berenjena?? Es la primera vez que lo oigo