Men?s del martes:

[Ardid]

Hoy estoy muerta. Dentro de un rato si no me espabilo me tocar? ir a por un café


Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- 1 kiwi
- 2 tostadas de molde integrales con fiambre de pavo y media sabanita light
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- Manzana
- Brownie
- Capuchino

MM2 (13.00):

- Dos nueces

Comida (15:00):

- Potaje de alubias, garbanzos, espinacas y bacalao. Receta de Sharini
- 4 galletitas aptas

Merienda (19:00) :

- Manzana

Cena (22:00):

- Crema de espárragos
- Tortilla de atún, o gambas, o algo apto



QUE PASÍIS UN BUEN D?A

[todalavidaadieta]

D. leche con avena y canela, una mandarina grande
mm1: 1/2 manzana y unos pistachos
mm2: 1/2 manzana y un café
comida. ensalada de tomate y queso burgos. coliflor, br?col y calabacín con salsa de manzana y curry.
mt. yogur
cena. huevos al plato (con tomate y guisantes)

An?mate Ardid, que el jueves no se curra!!!!

[eljasaja]

Buenos días el menú de hoy martes /jueves en Madrid:

DESAYUNO
Media naranja, tres galletas aptas, actimel y café cortado

MEDIA MAÑANA
Vatalinea duo

COMIDA
Pisto, dos huevos a la plancha y un anitún

MERIENDA
Queso fresco 0%

CENA
Gazpacho sin pan y un poquito jamón

Feliz martes

[Gallaecia]

Buenos Dias!!!!

Pero que sueño tengooooo...... y todavia es martes.

Desayuno: Cafe con leche, tostada y mandarina
MM: mandarina y quesito ligh
Comida: salmon a la plancha y ensalada, trocito de pan
MT: si puedo, mandarina y quesito
Cena: No lo se, algo del congelador

[luzazul]

mi menu de hoy

desayuno
café con leche pan integral con mermelada
una pera

mm
unas fresas

comida
menestra
pescado al horno
yogurt

mt
queso burgos
kiwi

cena
tortilla francesa con jamón
café con leche

un besito

[ariel22]

A ver, me estreno, que ilu! pongo el de ayer, y lo que tengo pensado hoy. Os aclaro que mi problema principal son las cenas...me encanta picoteo, así que ayer intentú hacerlo sano -aunque comi mucho-, os lo pongo:

Desayuno
Caf? sólo y naranja (los desayunos hasta que consiga comer menos por la noche no me apetece comer nada de hidratos...)

MM
Manzana

Comida
Ensalada de varias lechugas, can?nigos que me sobraron de la ensalada de los deberes, tomate y atún

MT
Yogurt vitalinea

Cena
ayns...plato de ensalada de tomate, alcachofas de lata y anchoas; plato de esparragos verdes a la plancha y plato de gambitas cocidas...bueno, todo esto para dos, eh lo malo es que acompa?? con dos wasa fibre (ya sab?is, son c**o biscotes pero que saben a cartún si, ya se que son hidratos y por la noche no se puede... )

Para hoy tengo previsto:

Desayuno
Caf? solo y naranja

MM
Yogurt desnatado

Comida
Marmitako (atún, pimientos y dos trocitos pequeños de patata) y una naranja.

MT
Dos quesitos light (se me ha olvidado coger biscotes o algo así..no?)

Cena
Calabacines plancha con ventresca de atún (es una recetilla propia, mañana os la pongo si le sale buena a mi costi, que es mi cocinero ...)


bueno, vaya rollo os he soltado hoy, ...es por ser el primer día, mañana sólo de uno en uno

[neo_mrl]

Hola, buenos días. Mi menú de hoy:

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, una naranja, dos dulces integrales sin azúcar (son c**o mini palmeritas).
Media mañana (11:15). Descafeinado con leche en polvo desnatada, orej?n, rebanada de molde integral untada con paté de atún.
Comida (16:15). Verduras juliana rehogadas con jamón york, pollo asado con unas poquitas patatas.
Merienda: no hago.
Cena (21:00). Jam?n serrano, un poquito de requesón semi, ensalada de lechuga y tomate, mandarina.

[rosi82]

Bueno ahi va el mio. Madre mia cuanto tiempo sin entrar por aqui

Desayuno: leche, kiwi y pan con jamon

MM: platano y pan con jamon

Comida: Redondo de carne de pavo con guisantes. naranja

Merienda: no hago

Cena: coliflor gratinada con queso. Sandia

[axeira]

Buenas tardes, mi menú para este casi viernes .

- Desayuno.
Colacao y dos espirales de pavo y queso. (No se que me pasaba hoy que fuí incapaz a comer fruta).

- Mediamañana.
T? con dos galletas aptas.

- Comida.
Ensalada (lechuga, zanahoria, maiz, huevo cocido, bacon, queso y pasas)
con una rebanada de pan.

- Merienda.
A ver si a esa hora me entra algo de fruta.

- Cena.
Gulas al ajillo y unas rodajas de piña.

[nitt]

Hola chicas!!

Por primera vez pongo mi menu

Esta semana entre el puente y los restos de la nevera no voy a portarme muy bien , creo que hoy es el unico dia que lo hare bien, pero intentare portarme lo mejor posible.

Dejo el rollo, y al menu:

Desayuno(10.00): cafe con leche semi (no soporto la desnatada) una galleta de yogur del recetario y un kiwi triturado con un poco de zumo de mandarina (soy incapaz de comer fruta por la mañana)

mm: no hago

Comida (13.00): codorniz al horno con dos patatitas de guarnicion y un poco de ensalada de lechuga y zanahoria y un petit suisse (resto de nevera)

mT(17.30-18.00): manzana

Cena: col rehogada con ajo y calamares con cebollita y tomate. un ciruela.

Espero que no este muy mal.