?En qu? consiste una dieta depurativa?:

[ainvar]

Me refiero a qué tipo de alimentos se usan. He tenido un puente bastante "difícil" y además se me han torcido unas cuantas cosillas de la boda, así que no tengo tiempo ni para pensar en lo que voy a comer. A ver si para la semana que viene...

Besos
Pelayo

[todalavidaadieta]

Jelou Pelayo!
Corto y pego de mi archivo de dietas.
no respondo de nada de lo que pongo que no lo he probado, fale?
--------------------------------

DIETA 1:


DESAYUNO

1 cafe solo o con leche desnatada
1 tostada con mermelada light
2 rodajas de piña al natural, o

1 yogur natural desnatado
1 loncha de fiambre de pavo
2 rodajas de piña, o

COMIDA

Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y esparragos
pechuga a la plancha o filete de ternera a la plancha
2 rodajas de piña, o

Hervido de cualquier verdura
merluza a la plancha
2 rodajas de piña

MERIENDA

2 rodajas de piña

CENA

Ensalada de lechuga, tomate, esparragos y huevo cocido
2 rodajas de piña, o

Crema de verduras
1 quesito desnatado
2 rodajas de piña.

No se puede comer pan, ni azucar, las ensaladas las ali?as con solo 1 cucharada de aceite y vinagre de manzana, lo que quieras.

-------------------

DIETA 2 (ESTA TIENE HASTA NOMBRE Y APELLIDOS)

Dieta depurativa y de adelgazamiento de 5 dias de Mª José Rosell?

Primer día
DESAYUNO
? Yogur desnatado
? Pi?a
? Nueces
ALMUERZO:
? Ensalada de cogollos y apio
? Pollo a la plancha
? Pi?a Natural
CENA:
? Pescado al vapor con puerros
? Yogur con piña

Segundo día
DESAYUNO
? Yogur desnatado
? Pi?a
? Nueces
ALMUERZO:
? Endibias con nueces
? Pescado hervido con cebolla
? Pi?a Natural
CENA:
? Pur? de zanahoria con calabaza y queso desnatado
? Yogur con piña

Tercer día
DESAYUNO
? Yogur desnatado
? Pi?a
? Nueces
ALMUERZO:
? Lombarda con piña
? Conejo con cebolla
? Yogur
CENA:
? Ensalada de escarola con zanahoria, endibias y atún en aceite.
? Pi?a natural


Cuarto día
DESAYUNO
? Yogur desnatado
? Pi?a
? Nueces
ALMUERZO:
? Pur? de verduras
? Tortilla de alcachofas
? Pi?a natural
CENA:
? Salm?n al vapor con puerros y zanahoria
? Yogur con piña


Quinto día
DESAYUNO
? Yogur desnatado
? Pi?a
? Nueces
ALMUERZO:
? Endibias con aguacates
? Calamar o sepia a la plancha
? Pi?a natural
CENA:
? Ensalada de escarola con zanahorias, palitos de cangrejo y huevo duro
? Yogur con piña


---------------

espero que te ayude.

[ainvar]

Pues claro que me ayudas, aunque ninguna de ellas contempla la media mañana, y si tengo que pssar de 8 a 3 sin cimer nada, es muy probable que le pegue un mordisco a algún cliente.

Gracias, guapetona

[todalavidaadieta]

tienes toda la razón, supongo que la opción yogur/ fruta sea la más aconsejable.

[ariel22]

Pelayo: yo tengo esta para un sólo día, para sentirte más ligerito...viene bien al estémago, para curarlo un poquito después de los excesos...no es para adelgazar...b?sicamente comer fruta, verdura y yogurth:

Desayuno:
- 1 taza de tú ligero o infusi?n ( puede aderezarse con limón y un poco de edulcorante)
- 1 zumo de fruta natural: naranja, pomelo, mandarina, manzana, pera.
A media mañana:
- 1 yogur natural desnatado.
Almuerzo:
- 1 caldo de verduras (cocinado sin grasa) o c?ctel de frutas naturales o zumo de tomate.
- 1 ensalada verde condimentada con limón y un poquito de aceite de oliva
- 1 yogur desnatado
- T? (puede aderezarse con limón y un poco de edulcorante)
Merienda:
- 1 zumo de verduras natural
Cena:
- 1 taza de caldo de verduras
- 1 raci?n de verdura al vapor o hervida
- 1 infusi?n.

[nitt]

toda una pregunta, la dieta 1 cuantos dias se hace?

pq para despues de los excesos, me parece bien.

gracias guapa

[todalavidaadieta]

Nitt, si te fijas comes un poco de todo, pero nada de hidratos a mediodía, yo no soy ninguna experta, pero no la haréa más de dos o tres días.

a ver si alguien más te sabe decir, pero yo creo que hidratos (tipo legumbres, arroz, pasta.. ) por lo menos 3 veces por semana deberíamos de tomarlos.

[nitt]

ok!! gracias toda.

lo tendre en cuenta y mas de cuatro dias no la hare.

[todalavidaadieta]

ok!! gracias toda.

lo tendre en cuenta y mas de cuatro dias no la hare.

Ten cuidado y si te sientes cansada o con mucha ansiedad, puede que sea que te faltan hidratos, luego es peor porque nos crea ansiedad y arrasamos con todo lo que pillamos.
yo no la haréa más de dos días o tres c**o mucho si el despipote ha sido exagerado!!!!

[ainvar]

yo no la haréa más de dos días o tres c**o mucho si el despipote ha sido exagerado!!!!

Ha sido exagerado, y lo malo es que este finde se presenta movidito tambien.

Gracias a todas