Martes ?qu? com?is?:

[Ardid]

Bueno, lo peor, que es el lunes, ha pasado.

Esta mañana tengo más energ?a, a ver si el día se da bien.

Os pongo mi menú:

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwi
- 1 tostada integral con media sabanita y fiambre de pollo relleno
- Caf? edulcorado
- 2 galletas aptas

MM1 (10:30):

- Manzana
- Brownie
- Capuchino

MM2 (13.30):

- 2 nueces

Comida (15:00):

- Ensalada sencilla
- Gazpacho manchego no apto, porque no es integral (20%)

Merienda (19:00) :

- Yogur natural edulcorado desnatado

Cena (22:00):

- Verdura campesina hacendado rehogada
- Rodaja de pollo relleno



A POR EL MARTES

[shamira]

Buenos días , mi menú ( no BB )
desayuno: leche avena con puñado almendras
almuerzo: empanadilla casera de verduras y trigo sarraceno
comida: ensalada y hamburguesas vegetales con pisto tomate ( todo caserin)
merienda: puñado nueces
cena: esparragos trigueros con ajos tiernos.

[todalavidaadieta]

Buenos días, mi menú para hoy es:

D. rebanada de pan integral con mermelada de fresa (casera, con poca fructosa), un café descafeinado y una naranja.
mm. trocito de bizcocho integral, café y manzana
comida. ensalada templada con ali?o de azafr?n y yogur (si acaso luego pongo la foto y receta -lleva judías verdes, calabacín, zanahoria, una patata pequeña, soja texturizada y un huevo). de postre un yogur.
mt. una pera
cena. pastel de verdura y algo más, no sí.

[ariel22]

Hola, tengo que confesar que por la noche ayer volví a pasarme un poquito, ....y fue para el 20%...si ya empiezo así el lunes....bueno, a ver si enderezo la semana.... (yo puedo cenar bien...yo puedo cenar bien...yo puedo cenar bien... )

Desayuno
Caf? sólo edulcorado y una naranja (es un circulo vicioso, se cena más no tengo ganas de desayunar hidratos ...)

MM
Una manzana

Comida
2 Filetes de pollo al limón y judias verdes. Dos kiwis.

MT
un yogurt desnatado de piña

Cena
Quiero cenar pescado, he sacado merluza y quizas la haga c**o los deberes de hace dos seman así ya os diré...

Toda...?puedes decirme c**o va esa ensalada templada?, ali?o de azafr?n y yogurth me suena bien...

[todalavidaadieta]

Buenos días Ariel, te la pongo por la tarde con la foto, vale?
que estoy en el curro y hasta que no abra el tape y la ponga al plato no puedo hacer la foto.

[alAlba]

Shamira tu menu es casi casi bellablanca!! se parece mucho

Bueno hay voy

D
leche desnatada con cacao valor y sacarina
tostada con tomate rallado y salmon
kiwi

MM
yogurt activia 0% frutos rojos (2ª dia activia)

C
me he dejado un manojo de esparragos en la chefo con ajitos, cuando llegue me hare un revuelto con los esparragos y un poco de salm?n
tostada integral
ensalada

MT
yogurt activia 0% piña

C
seguramente lo q me sobre del rebuelto y no se, algo más q pille por el frigo

[neo_mrl]

Hola chic@s, buenos días

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche desnatada, naranja, cuatro galletas integrales aptas.
Media mañana (11:15). Yogur desnatado, orej?n, tortita de arroz integral.
Comida (16:15). Un poco de arroz basmati chino, verduritas juliana rehogadas con jamón york, postre de cuajada y quesitos.
Merienda: no hago.
Cena (21:00). Revuelto de champiñones, un poco de requesón semi, una fruta.

[luzazul]

mi mem? para hoy
desayuno
café con leche,pan integral con mermelada
albaricoque

mm
dos albaricoques

comida
pescado al horno con pimentos y calabacin
yogurt

mt
manzana
2 nueces

cena
hamburguesa con ensalada
café con leche

[shamira]

Shamira tu menu es casi casi bellablanca!! se parece mucho

Bueno hay voy

D
leche desnatada con cacao valor y sacarina
tostada con tomate rallado y salmon
kiwi

MM
yogurt activia 0% frutos rojos (2ª dia activia)

C
me he dejado un manojo de esparragos en la chefo con ajitos, cuando llegue me hare un revuelto con los esparragos y un poco de salm?n
tostada integral
ensalada

MT
yogurt activia 0% piña

C
seguramente lo q me sobre del rebuelto y no se, algo más q pille por el frigo

Alalba, hoy sí se parece pero otros días no, porque no respeto proporciones , y yo por las noches sí tomo hidratos .

[eljasaja]

Buenos días, volvemos a la rutina después de una semana de locura, el menú de hoy

DESAYUNO
Naranja, tres galletas aptas, café cortado y actimel

MEDIA MAÑANA
Caf? con leche

COMIDA
Ensalada de tomate con atún y huevo y queso batido 0%

MERIENDA
Manzana

CENA
Revuelto de ajetes

Feliz día