Men?s del lunes:

[Ardid]

Bueno, empezamos otra semana y otro mes. Esta es mi semana de pasi?n y gloria, porque tengo los dos ex?menes más gordos. Pero el sábado será una mujer libreeeeee!!!!!!


Mi menú de hoy:

Desayuno (6:30):

- 1 kiwi y una minimanzana
- 1 tostada integral con queso fresco y salm?n marinado (por mi mam?)
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- Sandía
- Brownie
- Capuchino


Comida (15:00):

- Ensalada
- Gazpachos manchegos (no aptos)


Merienda (19:00):

- Yogur o manzana

Cena (22:00):

- Quiche de Thessa (aún me queda en el congelador) con espárragos y salm?n.
- Br?coli rehogado.



BUEN LUNESSSSS

[operaria]

BUENOS DIAS, esta semana me voi a animar a participar mas con vosotras y añado mis menus, espero que este a vuestra altura.
Desayuno(07am)
- naranja de mesa y cafe con leche + 2 galletas de salvado
MM. (10AM)
- yogour + infusion
COMIDA(13.30)
- tazon de gazpacho + lentejas con verdura + yogour
MT(17.30)
- 1 mango + infusion
CENA (23h)
- tazon de gazpacho + revuelto de espinaca y gambas + cafetin

Lo malo y mi descontrol es que cada semana c**o y ceno a distintas hora por que trabajo a turnos, y me da la sensacion que mi estomago lo nota. SALUDOS Y BESOS

[Ardid]

Yo de ti me echaréa en el bolsillo unas nueces o cualquier otro fruto seco tostado (no frito) y a las 7 de la tarde o así me lo comería. Son fáciles de comer y llenan bastante

[operaria]

GRAXIAS POR EL CONSEJO ARDID, pero no puedo, trabajo cara al publico, en MERCADONA y por respeto a los clietes esta mal visto hasta masticar chicle, lo k no me falta es mi botellin de agua, salgo a las 10pm, y 20min de trayecto en carretera, guardo coche y 5min. andando muy tranquilamente, . la cena ya la dejo prepara pa llegar calentar y cenar.

[Ardid]

Si lo llevas en el bolsillo, en un momentún que tengas que ir al baño...

[operaria]

GRACIAS POR EL CONSEJO.

[malutapia]

DESAYUNO (7:30h):

- 1 Kiwi
-Tostada integral con mermelada sin azucar.
-Caf? con leche desnatada

MM (10:30h): (no es MM del mítodo de bellablanca. Pero es que estaba en el bar de mi instituto y me apetec?a mucho. Para el 20 por ciento.... )
- 1 porra
-1 café con leche desnatada.

MM2 (13:00h):
- Una manzana y un tú

COMIDA (15:30h):
- Ensalada
-Lentejas estofadas con verduras
-Vitalinea y café cortado descafeinado

MT ( 18:00h):
-Una naranja
-2 tortitas de arroz
-café con leche descafeinado.

CENA (22:30h):
-Esp?rragos verdes cocidos al vapor y rehogados con un poco de aceite.
-Vitalinea

[neo_mrl]

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche semi, mandarina, magdalena integral.
Media mañana (11:15). Orej?n, yogur desnatado.
Comida (16:15). Coliflor con un poquito de mahonesa light, hamburguesa de salm?n, rebanada pan de molde integral.
Merienda: no hago.
Cena (20:30). Ensalada de lechuga y tomate, y no sé qué más.

[eljasaja]

Buenos días, el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, tostada integral con mortadela de pavo y queso Light y café cortado

MEDIA MAÑANA
S?ndwich de salm?n con un poco de mayonesa y plátano a la hora me tome un cortado de míquina

COMIDA
Ensalada verde, dos huevos rellenos y un poco de pan integral

MERIENDA
Vitalinea con fresas

CENA
Ensalada de tomate y filetito de cinta de lomo


Feliz semana y mucha suerte en tus ex?menes Ardid

[maglo]

buenaaaaasss!!!!!

D:
me he levantado tarde a si que solo me ha dado tiempo de la taza de leche con café soluble

MM:
te con galleta no apta, tampoco me dió timepo a prepar nada pa llevarme

A:
4 filetitos de cerdo y gazpacho (330ml)
1 te verde

MT:
yogur con fresas

C:
aguacate con gambas, lechuga y un poquitin de salsa rosa


Ardid suerte con tus ex?menes y ?nimo que ya te queda poco.