Viernesssss, a ver los men?s!!!:

[Ardid]

Por fin viernesssss!!!!!!

Hoy no estoy en el curro. Tengo el día libre por examen. Os pongo el menú de hoy y me voy a estudiar al sofá, a pegar el último apretún.

Ainssss, qué de cosas voy a hacer este fin de semana que ya no tengo que estudiar


Desayuno (6:30):

- 1 kiwi y una minimanzana
- 1 tostada integral con media sabanita y york


MM (10:30):

- Yogur desnatado y unas nueces


Comida (13:00):

- Ensalada con pasta integral, bocas de mar, atún, huevo duro y no me acuerdo qué mas.
-Sandía

Merienda (17:00):

- Un muffin nada apto, pero es que a esa hora salgo del examen y siempre me permito algo así

Cena (21:00):

- A?n no lo sí. El costi tiene que estudiar un montón, así que igual ni cine ni kebab. Tal vez sólo una de las dos cosas. En fin, improvisaremos


QUE TENG?IS UN BUEN FIN DE SEMANA

[operaria]

Hola buenos dias a tod@s, ARDID animo k tu puedes ya veras c**o te salen bien. MI MENU:
d(07.00) cafe con leche+6galletas maria-fruta no me entro
mm(haber si me da tiempo, si puedo paro pa un cafetin)
cm(13.00) pote asturiano+yogour+infusion
mt(17.30)un botecito de piña troceada en su jugo+pinchin de jamon york y queso+infusion.
cn(23.00)ensalada de bonito,huevo,maiz+yogour+cafetin.
LA CENA QUE OS PARECE , espero que el menu en general este bien .

[neo_mrl]

Hola buenos dias a tod@s, ARDID animo k tu puedes ya veras c**o te salen bien. MI MENU:
d(07.00) cafe con leche+6galletas maria-fruta no me entro
mm(haber si me da tiempo, si puedo paro pa un cafetin)
cm(13.00) pote asturiano+yogour+infusion
mt(17.30)un botecito de piña troceada en su jugo+pinchin de jamon york y queso+infusion.
cn(23.00)ensalada de bonito,huevo,maiz+yogour+cafetin.
LA CENA QUE OS PARECE , espero que el menu en general este bien .

En el desayuno deberías haber comido frutaélas galletas son apt así

En la cena no veo verduras, el maíz son HCC y no deben cenarse (aunque podemos poner unos granitos a la ensalada). Si quieres que la cena sea apta debes cambiarla e incluir verdura ¿vale?

[shamira]

Yo tengo para hoy:
desayuno: leche avena y semillas lino + bodadillo centeno y tomate
almuerzo: almendras
comida: caldo de verduras con fideos arroz + colifror + ensalada
merienda: zumo tomate y nueces
cena: los viernes no suelo tener prevista la cena, pero la costumbre es hacer pizza o hamburguesas vegetales.
Feliz fin de semana a todas, creo que a mí se me avecina gripe ( mi marido que me lo ha pegado )

[Mimeta]

Ardid mucha mucha suerte con tus ex?menes!!!

Y el finde relax total y un poquito de diversión, para descargar la tensi?n acumulada

[Nury38]

Os dejo mi menú de hoy

DESAYUNO: café con leche, vaso de zumo de naranja una manzana y un muffin.

MEDIA MAÑANA: no hice

COMIDA: Pastel de calabacín y gazpacho

MEDIA TARDE: Yogur desnatado con salvado

CENA: no lo s?, hoy viene mi costi y ya veremos q hacemos


Ardid suerte en tu ex?men espero q salga guay.....q teng?is un buen finde chicas besosss

[argala]

Hola chicas ...fin de semana otra vez
c**o pasa el tiempo

ardid ..suerte

mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

naranja mini

comida

ensalada de melon,pastel de carne y trocin de pan
pastita con cafe

merienda

melon y pipas

cena

ayer deje la mitad de mi cazuelita de bernjena con atun......
asi que m ecomere la otra mitad

[MaryApple]

DESAYUNO: un vaso de leche desnatada con cereales integrales

MM:no hice


COMIDA:pure del recetario de peras ,puerros y caldo de verdura, filetito de ternera ala plancha con un poco de arroz basmati y de postre un yogurt desnatado.

MERIENDA:cuatro tomatitos cherry con un pedazito de queso fresco


CENA:haré una tortillas francesa con calabacín y unas lonchitas de fiambre de pavo sin sal.