Mi?rcoles, ?qu? com?is?:

[Ardid]

Venga, ?nimo que ya es mi?rcoles

Hoy me toca piscina otra vez y pasar la ITV


Desayuno (6:30):

- 1 kiwi y una minimanzana
- 1 tostada integral con media sabanita y pollo relleno
- 1 café edulcorado
- 2 galletitas aptas


MM (11:00):

- Manzana
- Brownie
- Un vasito de leche preparada

Comida1 (13:30):

- Kiwi troceado con yogur desnatado
- Rebanada de bimbo integral con media sabanita y jamón serrano

Comida2 (17:00):

- Caldito con garbanzos y carne de pollo (cocido ligero)

Cena (21:00):

- Creo que pal 20%. Creo que cenamos fuera.


QUE PASÍIS UN BUEN D?A

[shamira]

Buenos días, para hoy toca
desyuno: leche avena y semillas lino con bocadillo ( lo mismo de siempre vamos, pero es que me encanta)
almuerzo: galletas saladas de trigo sarraceno y centeno + almendras
comida: ensalada variada y hamburguesas de legumbres con tortas arroz.
merienda: nueces
cena: verduras hervidas con un puñadito mijo o quinoa

[pasangara]

DESAYUNO
Naranja y manzana
mini sandwich con jamon york
descafeinado

MEDIA MAÑANA
Naranja y yogur desnatado

COMIDA
Pisto y ternera a la plancha

MERIENDA
Descafeinado ? yogur

CENA
Posiblemente crema de calabacin y fruta

[malutapia]

DESAYUNO (07:45H):
- 1 kiwi
-Tostada integral con mermelada sin
-Caf? con leche desnatada

MM (12:30h):
-Tostada integarl con un par de rodajitas de tomate y un par de lonchas de pavo a la plancha

COMIDA (15:15h):
_Cogollos de lechuga y tomate, ali?ados con aceite de oliva
-Pescadilla rebozada.
-Cortado con un par de galletitas integrales


MT (18:00h):
- 2 Paraguayas
-2 anitines
- Caf? con leche

CENA (22:30h):
- Calabacán a la plancha
- Vitalinea

[Nury38]

Desayuno: café con leche con un muffin y 2 manzanas

media mañana: nada no había hambre

Comida: Alb?ndigas con tomate, aptas gazpacho y 2 manzanas y un anitún

Media tarde: yogur desnatado con salvado

Cena: tomate en ensalada y fiambre de pavo


Espero q está bien, besosss

[argala]

hola !!!!
y sigue lloviendo
ardid a nosotros no nos hace falta ir a la piscina

mi menu
a las 6 de la mañana 1 galleta

desayuno

actimel,fresas y bizcocho

media mañana

fresas

comida

sartenada y fresas
2 galletas integrales con mermelada de fresas casera con cafe

merienda

fruta y yogur

cena

berenjena de los deberes con pavo y queso
copita de sorbete de melon

[maglo]

holaaaaa!!!! mi fuerza de voluntad está fallando últimamente, me ponen lasgalletas por delante y no me puedo resistir a si que....DONDE PUEDE ENCONTRAR LAS GALLETAS GULLON APTASÍ???????? es que las que hay en el mercadona no son. Bueno, mi menú:

D:
leche con cafe solubl
kiwi
rebanada de pan con sabanita y jamón york

MM:
te y unas cuantas galletas no aptas

A:
verduras con pollo al horno y patatas (congelado del mercadona)
vasito de gazpacho
unas cucharaditas de gelifresa

MT:
pues no se...... yogur, o un sorbete de limón del mercadona y algo de fruta, albaricoques y/o cerezas.

C:
pues no se......tendré q ir a compar verduras, aunque sean de bote o congeladas y sin huevos...... la verdad es que mi imaginación no está mu activa, a ver que se me ocurre. si no pues me daré un atracán de fruta y listo.

[Ardid]

Las de gull?n, lo bueno que tienen es que son ins?pidas, así que te comes una y listo. Yo las compraba en un super de estos que son de la zona, seguro que donde tú vives no hay.

Yo compro ahora estas, que son completamente aptas:



Son sin azúcar e integrales. Un pelín más caras que las galletas normales, pero se pueden comprar. Las últimas las compré en el Dia a 0'96?