Desayuno: 1 kiwi, 2 rebanadas de pan integral tostado y un vaso grande de leche desnatada (300 ml) con café soluble y sacarina.
m.m.: 1 platano y 15 pipas de calabaza.
comida: lentejas estofadas (sin chorizo ni nada de grasa), 1 patata pequeña hecha en el microhondas, ensalada de lechuga, tomate, pepino, cebolla, aceitunas y trocipos de queso tierno, con aceite, vinagre y sal. 1/2 chuleta de cerdo a la plancha, 1 raja de sandía.
m.t.: 15 cacahuetes.
cena: 1 calabacín con un poco de pimiento y unos trocitos pequeños de queso tierno cocinado en el microhondas, 6 palitos de surimi, 8 ? 10 cerezas, medio queso freco tipo burgos de los pequeñitos (67g).
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