Men?s del martes 9:

[Ardid]

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- Un kiwi
- 1 tostada con chorizo de pavo y media sabanita
- Caf? solo edulcorado

MM (11:00):

- Sandía
- Quelitas integrales con un trozo de queso
- Leche con canela y limón

Comida (14:45):

- Ensalada de pasta
- Un trozo de ensaimada que tengo en el congelador. Tengo que acabarla

MT (19:00):

- Sandía

Cena (22:00):

- Calabacán plancha
- Brocheta de pollo



Que teng?is un buen martes

[alAlba]

bueno pues ahí voy

D
tostada con aceitito sal y pavo
leche desnatada con cacao valor
kiwi

MM
yogur desnatado y 4 almendras

C
POLLO TIKA MASALA por dios que cosa mas buena, del recetario de la chefo, me lo hice ayer y hoy repito os lo recomiendo, yo lo he aligerado uno poco, sustituyendo la nata por leche evaporada y leche desnatada, y el tomate frito por mitad tomate natural rallado del que venden en mercadona en una tarrina donde las verduras, mitad frito de hacendado light

[xaieta]

pues mi plan para hoy es:


desayuno: mini de pavo + cafe con leche desn.
mm: cortado
comida: pollo en bolsa con verduritas + igurt
mt:cortado
cena: pan + tortilla+1 tomate + melon

[nguillen72]

pues mi plan para hoy es:


desayuno: mini de pavo + cafe con leche desn.
mm: cortado
comida: pollo en bolsa con verduritas + igurt
mt:cortado
cena: pan + tortilla+1 tomate + melon

pregunta, pq no comes nada de fruta?????

[nguillen72]

DESAYUNO (07:30h):
Caf? solo con sacarina
Tostada de amaranto con choped ( ya lo seeeeee...)

MM 1 (11:00h):
Iogurth con fibra
Te

MM2 (13:00h):
2 rodajas de pinya
1 kiwi

COMIDA (14:00h):
Hoy toca con mi madre...
Gazpacho
Tortilla con una rebanada de pan con tomate

MT (17:30h):
1 rodaja de melon

CENA (22:00h aprox)
Gazpacho

y la verdad no se si cenare algo mas, ayer tuve un ataque de golafre y me pase...

que me aconsejais (y que no se tenga que cocinar pq paso jajaja)

[euridice]

Desayuno:
tostada pan bimbo integral con de queso light
nectarina
iogurt desnatado

MM
trozo de queso
zanahoria

comida
hamburguesa pollo casera
tomate y cebolla al microondas
un poco de pan integral con tomate

MT (antes de las 6)
pastelito apto de manzana

Cena
tortilla de calabacin y cebolla

[BUITRES1982]

BUENAS A TODAS!!

PUES MI MENU DE HOY Y DE VUELTA A LA NORMALIDAD ES:

DESAYUNO 6.30 CAFE CON LECHE DESNATADA + TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON TOMATE Y PAVO

MM 10.30 CAFE CON LECHE DE MAQUINA MAS GALLETITA INTEGRAL

COMIDA 14.00 AHORA c**o EN EL CURRO ASI QUE MUCHAS VECES NO c**o c**o DEBIERA ENSALADA DE LECHUGA CON TAQUITOS DE PAVO Y UN POQUITO DE ATUN MAS BISCOTE INTEGRAL + YOGUR DESNATADO.

MT 18.00 YOGUR DESNATADO CON MUESLI

CENA 20.00 AHORA CENO MUY TEMPRANO PORQUE MI NENE VA POR TURNOS Y CENO CON EL, ASI QUE CASI c**o LAS GALLINAS JEJE, ESTA NOCHE ME TOCA PISTO

BUENO CHICAS SE QUE ME COSTARA OTRA VEZ HACER MIS MENUS EQUILIBRADOS PERO SE QUE CON VUESTRA AYUDA PODRE VOLVER, SOBRE TODO EL AMUERZO, SE ME DA FATAL EL TAPER JEJE

[xaieta]

xaieta escribió:
pues mi plan para hoy es:


desayuno: mini de pavo + cafe con leche desn.
mm: cortado
comida: pollo en bolsa con verduritas + igurt
mt:cortado
cena: pan + tortilla+1 tomate + melon




pregunta, pq no comes nada de fruta?????

si c**o fruta, melo despues de cenar

[claucreativa]

Aquí os dejo mi menú de hoy

Desayuno
Avena caliente con galletas integral
Merienda después del Gim
1 vaso pequeño de zumo natural de piña con mel?n y media barrita de proteínas

Comida:
100 grs. de h?gado cocido a la plancha con tomate
Y puré de Zanahoria con patata (100grs de cada) era solo las verduras trituradas.
Entro a trabajar a las 14:00 y me tuve que tomar un cortado antes de entrar porq el sueño me podía.

Merienda
1 yogur desnatado de muesly 0 % b?fidus y un melocotún
Cena
Merluza hervida con crema de zanahoria y calabacín.

[Ardid]

Clau, una preguntita indiscreta... ?eres de las Baleares?