Men?s del lunes 20:

[Ardid]

A ver si vuelvo al redil, porque últimamente me estoy pasando un poco


Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y 1 mandarina
- 1 tostada con queso de untar light y salm?n ahumado
- Caf? solo edulcorado
- 2 galletas aptas


MM (10:45):

- 1 manzana y uva
- 3 galletas aptas
- capuchino de sobre sin azúcar añadido

MM2 (13:30):

- Leche preparada fresquita, que aquí aún hace calor


Comida (15:00):

- Ensalada tibia de can?nigos
- Rodaja de pollo relleno
- Caf? y bollito no apto, seguramente


MT (19:00):

- Manzana o plátano, si luego me voy a nadar

Cena (21:30):

- Setas rehogadas con vinagre de mídena y taquitos de jamón
- Tortilla francesa con especias

QUE TENG?IS UN BUEN D?A

[mcor]

c**o creo q le tengo cogido el tranquillo a la dieta me permito poner aqui mi menu de hoy
-desayuno
1 mandarina
pan integral con queso 0% untar y pechuga pollo
-mmía
1 kiwi
1 rebanada pan d molde int con pechuga pollo
-comida
ternera con menestra d verdura
1 rebanada pan con quesito ligh y manzana todo al horno
-mt
cafe con trozo tarta manzana
-cena
ensalada completa con proteinas
1 yogur desnatado
ejercicio si no falla 2 horas(1 aerobic y 1 spining)

[maglo]

pues yo estaba ayer de guardia y me han llamado a las 5 de la mañana, a si que c**o he salido corriendo pues no me ha dado tiempo a sacar ni pensar na pa comer y encima he desayunado un sandwich mixto nada apto , menos mal que por lo menso tengo algo se fruto para la mm.
Luego edito y os cuento lo que he comido finalmente.


pues ya tengo el menú de hoy:

D: sandwich mixto o apto y te

MM: al final no he hecho

A: salm?n al micro y cremita de tomate de Ardid (que bien me ha venido hoy tener raciones guardadas)

MT: algo de fruta

C: revuelto de champis con jamón

[eljasaja]

Buenas tardes, este es el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, actimel y tostada integral con tomate y aceite

MEDIA MAÑANA
Vitalinea

COMIDA
Pur? de verdura y calamares en su tinta

MERIENDA
No se si haré

CENA
Repollo y un poco queso apto

Feliz semana

[nguillen72]

DESAYUNO (7:30h):
tostada de amaranto con una loncha de jamon serrano.
cafe solo con sacarina

MM (que ha sido a las 13:00h):
2 rodajas de pinya

EJERCICIO de 14:15 a 15:00 horas 1.000 metros de nataci?n.

COMIDA (15:20h)
ensalada de tomate, pepino, una latita de atu?n y 3 palitos de cangrejo.

MT (sorry me la he saltado)

CENA: mejor no lo pongo tengo ganas de pizza

[Ardid]

¿Qué cenaste finalmente? A ver, confiesa


Por cierto, ¿no pasas hambre? Es que me parece muy poquito lo que comes

[nguillen72]

PIZZA ... pero ya esta el resto de semana me porto bien.

ayer si, es que con las prisas prepare poca cosa...