En todas las comidas comidas de mediodía, no cenasse debe comer algún hidrato de carbono complejo con almid?n, pero en una proporci?n pequeña con respecto a las verduras y las proteínas (en un 20% más o menos). Si comes en esa comida pasta, arroz, trigo, cebada... ya está cubierto, pero si es una comida de verduras y proteínas (legumbres, ensalada variada, revuelto de algo...) entonces lo acompañas de un poco de pan integral con semillas,
añade ahí eso ok? Es que igual no se entiende bien
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Gracias, guapa
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