Yo tambien:

[Ikke]

Otra que se une al club de "Las chicas de Bella"

Llevo desde hace un par de semanas o tres, perdonadme, no apunté la fecha, y la verdad es que me daba corte contarlo
La verdad es que no se si lo hago del todo bien, entre comidas y que mis horarios son diferentes, porque aquí en Holanda se come a otras horas y que yo cada día tengo un horario pues.....

De todas formas, ya noto que los pantalones me quedan un poco grandes No me apunto a la pesada de mayo porque no voy a estar en mi casa y no se si podrá pesarme. Pero me apunto la primer para la de junio

[paiper]

bienvenida!!!!! al club

ya sabes que para lo que necesites a qui nos tienes

[bellablanca]

Otra que se une al club de "Las chicas de Bella"

Llevo desde hace un par de semanas o tres, perdonadme, no apunté la fecha, y la verdad es que me daba corte contarlo
La verdad es que no se si lo hago del todo bien, entre comidas y que mis horarios son diferentes, porque aquí en Holanda se come a otras horas y que yo cada día tengo un horario pues.....

De todas formas, ya noto que los pantalones me quedan un poco grandes No me apunto a la pesada de mayo porque no voy a estar en mi casa y no se si podrá pesarme. Pero me apunto la primer para la de junio

Bienvenida, guapa! y de corte nada, aquí cada una tiene sus horarios y sus costumbres!!! Aquí hay de todo! Así que tú nos cuentas si quieres cómo lo haces tú, y si no, coges dieas de ls compa?eras. Lo importante es tener ganas de hacerlo bien y preguntar si tienes alguna duda

Así que espero verte por aquí cada día y que nos cuentes Si quieres te apunto al 1 de Mayo, aunque al final te pese el 2, 3, 4... el día que sea
En la de Abril, hubo chicas que se pesaron más tarde también:)

[naturalmentepilar]

?Bienvenida Ikke!

[tessa67]

B I E N V E N I D A

[patmina]

BIENVENIDA IKKE!!!!

[soledad59]

BIENVENIDA GUAPETONA

[Ikke]

Gracias chicas, me habeis emocionao!!!

Bueno, os voy a contar lo que yo hago, a ver si lo hago bien.

Desayuno una naranja, cafe con leche semi y galletas digestivas.
Media mañana yogur de beber de estos que regulam la flora intestinal y una fruta.
Y ahora viene el primer problema, aquí en Holanda no se come caliente a medio día así que vuelvo a hacer una media mañana igual (el yogur es de medio litro) y cambio la fruta o c**o un bocadillo de pan integral y pechuga de pavo. Por cierto que normalmente uso mantequilla de soja, pero la ultima vez que fui a comprar no tenian y compre la que es buena para reducir el colesterol.
Y el segundo problema, nosotros comemos, o cenamos sobre las 6 de la tarde y normalmente se come patatas con verdura y carne. He reducido la raci?n de patatas (y ya tengo arroz basmati, pero aún no lo he hecho) y siempre antes de las siete de la tarde, que es la hora l?mite.

Luego a eso de las nueve o las diez vuelvo a comerme un yogur y una fruta. Pi?a en su jugo y yogur bio.

Otro problema, aqui el pan es siempre de molde y hay muchos tipos de panes con pipas de girasol, de calabaza, de maiz, el problema es que todos (por lo menos en el super donde los compro) llevan aceite de palma, y cuando lo descubr? no me hizo mucha gracia que digamos. En otro super, con unos panes buenísimos, pero al que no voy muy amenudo por distancia, no pone los ingredientes, aunque a lo mejor fue un fallo ese día (no habia mirado los ingredientes nunca). Pero bueno, no c**o mucho pan.

Y ya no os aburro más me voy a comer mi media tarde/noche
Bella, apuntamea la pesada, aunque me pese más tarde y no sepa muy bien cuanto he perdido porque no se ex?ctamente cuanto pesaba al empezar. Yo me fio más de la ropa y ya te digo que empiezo a notar que me queda menos ajustada

Perdon por la parrafada

[bellablanca]

Gracias chicas, me habeis emocionao!!!

Bueno, os voy a contar lo que yo hago, a ver si lo hago bien.

Desayuno una naranja, cafe con leche semi y galletas digestivas.-- integrales? sin azúcar?
Media mañana yogur de beber de estos que regulam la flora intestinal y una fruta.
Y ahora viene el primer problema, aquí en Holanda no se come caliente a medio día así que vuelvo a hacer una media mañana igual (el yogur es de medio litro)Medio litro es mucho yogur para tomar de una vez... los l?cteos hay que racionarlos un pquito más... y cambio la fruta o c**o un bocadillo de pan integral y pechuga de pavo. Por cierto que normalmente uso mantequilla de soja, pero la ultima vez que fui a comprar no tenian y compre la que es buena para reducir el colesterol.
Y el segundo problema, nosotros comemos, o cenamos sobre las 6 de la tarde y normalmente se come patatas con verdura y carne. He reducido la raci?n de patatas (y ya tengo arroz basmati, pero aún no lo he hecho) y siempre antes de las siete de la tarde, que es la hora l?mite.-- comiendo lo antes posible, está bien, ya qu etu forma de vida está estructurada de otra forma

Luego a eso de las nueve o las diez vuelvo a comerme un yogur y una fruta. Pi?a en su jugo y yogur bio.

Otro problema, aqui el pan es siempre de molde y hay muchos tipos de panes con pipas de girasol, de calabaza, de maiz, el problema es que todos (por lo menos en el super donde los compro) llevan aceite de palma, --el aceite de palma es muy malo y cuando lo descubr? no me hizo mucha gracia que digamos. En otro super, con unos panes buenísimos, pero al que no voy muy amenudo por distancia, no pone los ingredientes, aunque a lo mejor fue un fallo ese día (no habia mirado los ingredientes nunca). Pero bueno, no c**o mucho pan.-- a ver si puedes encontrar un pan bueno

Y ya no os aburro más me voy a comer mi media tarde/noche
Bella, apuntamea la pesada, aunque me pese más tarde y no sepa muy bien cuanto he perdido porque no se ex?ctamente cuanto pesaba al empezar. Yo me fio más de la ropa y ya te digo que empiezo a notar que me queda menos ajustada Ahora mismo te apunto

Perdon por la parrafada

Pues manos a la obra y pregunta cualquier cosina que te surja, que aunque sea con un horario distinto, puedes hacerlo muy bien

[Ikke]

Muchísimas gracias Bella

Ya sabia yo que lo del aceite de palma no era bueno y estoy mirando los ingrdientes de las galletas y tampoco me hacen mucha gracia

Tienen harina normal e integral, aceites vegetales (endurecidos, traducci?n literal) sin especificar, azúcar, sirope de azucar invertido (otra traducci?n literal) y otras cosas raras de nombres quémicos imposibles de traducir.
Y luego tienen por cada 100gr: 496 calorias, 6'9g proteínas, carbohidratos 67'6 g y grasa 21'9 g
Me da que me voy a tener que buscar otras galletas.

El yogur me lo tomo de dos veces, es decir, hago dos medias mañanas con el. Pero c**o tambien tomo por la noche...va a ser mucho ya me buscare otra media mañana.

Lo demás parece que lo hago bien, asi que, estoy contenta

Y la pesada haré dos una el 28 de abril aquí y otra cuando vaya a España que será con peso digital y me fio más jejejjeje