Si alguien se anima conmigo, la podemos hacer juntas y poner todos los dias los menus, asi es mas llevadera. Os pongo las pautas de esta dieta. Yo la hice hace un año y perdi 4 kilos en un mes, sin privarme de casi nada ( el azucar y dulces fuera).
REGLAS DE LA DIETA:
1ª Eliminar : vino, licores, azúcar y dulces ( EN EL LIBRO PONE QUE ANTES DE LAS 8 DE LA MAÑANA SE PUEDE COMER TODO ESTO, PERO YO NUNCA LO HE HECHO)
2ª No mezclar : hidratos de carbono y proteínas
Hidratos : Pan, pasta, arroz, patatas, maíz, , cereales,
Prote?nas : Carne, pescado, huevos, leche, jamón, cecina, queso, embutidos, mantequilla
Se debe esperar 3 horas entre cada comida.
3ª Si se evitan estas combinaciones, la cantidad puede ser ilimitada. Naturalmente siempre sin olvidarse de que estamos haciendo dieta.
4? Las legumbres hay que comerlas con moderaci?n y sin mezclarlas con nada.
5? La fruta debe ingerirse siempre c**o mínimo 2 horas antes de las
comidas y siempre sola!!!
6? LOS ALIMENTOS Mixtos (estos se deben comer solos sin mezclar con ninguno de los otros grupos, o sea solo con vegetales) yogur, legumbres y fruta.
