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[mariajo2]

Si hoy desayuno una manzana un descaf. con desnatada y 2 rebanadas de biscote integral con queso, a media mañana una fruta y para comer una tortilla de calabacin c**o la que ha publicado bella lo hago bien o me falta algo de proteinas en la comida?

[paiper]

la protrina esta bien , te falta pan en la comida ( yo no suelo comer) o al gun cerealy fruta o yogur no se esplicarte bien el por que , pero es por eso de comer de todos los grupos alimenticios en todas las comidas, menos la cena que despues de las 6 no puedes comer pan

ya te lo esplicaran mejor cuando entren las demas