Coaching. (Ejer 18 p?g 343 y e345. Enlace ejercicios p?g 1):

[isaca]

ehhhhhhhhhhhh.............. se?o...ritor..........

Que falto yo, te acuerdas la de los despiste. isaca

Con lo bien que voy y lo animada que me encuentro.
Ayer volví a ir por el gimnasio, ?me costo muchísimo?, pero sal? estupendamente.
Comenc? con la caja de papeles del banco y facturas pero arreglar eso me va a llevar su tiempo, además hay para ir a trabajar me arreglado y pintado cosa que normalmente no hago me pillo los vaqueros y un sueter y pitando.

Pero sobre todo tengo muchas ganas de seguir con nuestro proyecto de transformación, animo a seguir y vamos por el segundo.

[Ruisana]

QUÉ BIEN ME SIENTO ?!!!!!!!!!

Hoy me he levantado 10 MINUTITOS ANTES, y no he tenido que salir pitando de casa arrastrando a los niños al cole y a la guarder?a.

Ayer por la tarde dejé el cesto de la ropa de la plancha VACIO.

Y además ya me he apuntado al gimnasio, EMPIEZO EL JUEVES ?!!!!!!!!!

Así que voy a terminar este post c**o lo he empezado:

QUÉ BIEN ME SIENTO ?!!!!!!!!!

[mabel107]

He encontrado esta rueda electronica así nos aclaramos más y supongo que esta servir? igual que la otra y sin complicaciones de dibujar no?

http://www.es-coach.com/rueda.php

Hola la rueda que aparece en esta página solo trata 6 aspectos de nuestra
vida y nosotras tenemos que trabajar con 8 .

Lo puntualizo por si alguien se confunde

[mabel107]

Pues yo hoy super contentisima conmigo misma, porque por fin he arreglado las alacenas de la cocina y me he desecho de muchas cosas que tenia acumuladas y que no me servian para nada

Me encanta que saques este tema, pues haremos tambiénun ejercicio para "tirar" lo que no nos sirve, incluidas relaciones, emociones.......
Hay que eliminar lo que ya no usamos pues si no no tendremos espacio para cosas nuevas.

Este es un ejecicio muy divertido, ya llegará.

Por favor seguid con los deberes ?Vale?

Para ti que no los estés haciendo ¿Qué te lo impide?, ¿Qué necesitarías para empezar? ¿Cuándo vas a empezar? , ¿Cómo te sientes cuando postergas algo?¿Cómo te vas a sentir cuando lo hag así

Si te cuesta empezar, busca una situaci?n, aunque aparentemente no parezca importante, en la que hayas empezado algo que querías hacer y lo hayas hecho ¿Qué te impuls? a hacerlo? ¿Cómo te sentiste después?
Utiliza esos recursos que ya tienes porque aunque sea una vez ya los has utilizado.

Bueno un abrazo a todas y ?Hasta Mañana!

Hola ritor , tengo una duda con algunos aspectos , veras.... No se el entorno físico a que te refieres , se trata del aspecto espiritual ???? O simplemente de tu casa, tu barrio, tu ciudad ???

[Esterfi]

Pues yo ayer pude hacer poca cosa... porque con el dolor de la rodilla,no puedo moverme mucho... Limpi? los platos (que conlos horarios que tenemos y la pereza acumulamos todos los de 1 día... me puse c**o meta cada vez que se coma limpiarlos luego y así no se acumulan los de todo 1 día.

Recogí un poco la casa,fregue el pasillo ,limpie la cocina... la dieta la llevo muy bien,no he picoteado nada,las uñas no me las he mordido...
hice cosas que muchas veces no me apetece hacerlas por pereza porque llego del trabajo a casa y no me apetece hacer nada...

[ritor69]

Hola Chicas, sólo quiero saludaros, me conecto sobre las 6,30 y os contesto.

Esterfi, tú que has sido la última, todos los días no podemos seguir el mismo ritmo, lo importante es ir adquiriendo nuevos h?bitos poco a poco y ayer conseguiste mantenerte, si analizas las cosas que hiciste, son bastantes según mi punto de vista y ?Seg?n el tuyo?

Un abrazo.

[Esterfi]

Yo creo que son bastantes y más en el estado que estoy,que con esto de la rodilla no puedo hacer gran cosa,supongo que cuando está mejor haré más cosas o cuando está más animada o con los animos más altos que ultimamente estoy de bajén y eso tambiénhace que no me apetezca hacer nada...

[akayna]

ufff chicas, vaya c**o escribis

lo de las chuches lo llevo "controlado" (a esperas de que no me de un agobio de esos de repente y lo eche todo a perder)
mis armarios estan temblando porque estoy empezando a tirar todo lo que creo que no me sirve ( por cierto, ??algun dia recuperaremos los ponchos??)
mi dieta esta en ello......cuando me pese os dare los resultados........
y lo unico que no llevo es lo de no estresarme por el trabajo.......pero de verdad que lo intento.......

mi rueda esta medio lista...va un poco churro , pero es que soy un poquito mala con el dibujo

[Naadir]

HOla chicas,
Yo por aquí ando, regul?n....................Quiz?s mi caso sea de los que Ritor decía que no estaba en sus manos.

Los prop?sitos los voy cumpliendo, excepto lo de salir a caminar.

Tengo un gran problema, que se llama ANSIEDAD!!!! Hasta ahora llevo casi dos años en paro, precisamente por este problema, empiezo con mareos, ataques de púnico, falta de confianza en mi misma y MUCH?SIMO MIEDO. En el trabajo me pongo atacada. c**o miedo a la situaci?n, baja laboral y acabo renunciando al trabajo. Pasado un tiempo empiezo a estar bien, c**o hasta hace unas semanas, pero en paro y sin pelas.

Bueno, pues ahora estoy haciendo entrevistas para empezar en algo completamente diferente a lo que he hecho siempre y TAMBI?N TENGO MIEDO A VOLVER A PONERME MAL. Llevo ya una semanita con unos mareos y una "depre" que pa qué. Pongo depre entre comillas para definir un estado an?mico MUY BAJO y sin intenci?n de ofender a nadie que tenga depresi?n que yo he pasado por ella y sí muy bien de qué se trata y no lo tomo al tun-tun.

O sea, que no consigo salir sola a caminar, que me siento tan mal que no quiero pasar por ese trago de mareos y comedero de cabeza.

Ritor, será que este grupo para mi no sirve??? Que me ayudaré más bien poco?? Preparo mi rueda o no me merece la pena??

Gracias a todas por aguantarme el rollo y mis felicitaciones por lo bien que lo estéis haciendo!!

[ritor69]

Hola chicas, aquí estoy de nuevo.

Parece el ejercicio de la rueda os está poniendo a prueba c**o dibujantes, sólo teneis que coger un vaso y una regla.

Mabel107, qué bien que te hayas dado cuenta de que el enlace de la rueda abarca 6 apectos y la que yo propuse 8, me gusta más la de 8 porque quedan cubiertos los aspectos más importantes de nuestra vida, aunque lo que realmente importa es que tomemos conciencia de qué percepci?n tenemos de todas nuestras ?reas.

En cuanto al entorno se refiere a tu casa, ciudad, barrio etc, c**o tú muy bien has dicho.

De verdad, el dibujo de la rueda es lo menos importante, intentadlo con unas líneas verticales.

Oenegee, veo que todo va genial, aprovecha esta energ?a que tienes ahora e intenta mantenerte a un ritmo que te resulte cómodo.

Mac107, ¿Qué te parecer?a empezar por una sola meta?

Marfle, tienes toda la razón, ya verás c**o poco a poco iremos aprendiendo a "tirar" muchas cosas, no sólo materiales.

Isaca, Si te acuerdas que eres "la de los despiestes", tal vez no seas tan despistada, veo que te va muy bien, mantente con esa fuerza.

Ruisana, ?Da gusto leer tu mensaje!, ese esp?ritu tan animado es lo que te hace conseguir las cosas.

Esterfi, todos tenemos épocas de bajén y aún así tú sigues haciendo cosas, no te creas que todo el mundo es capaz.

Akayna,seguro que tus armarios te agradecen lo que estés haciendo y veo que estés haciendo muy bien. No sí si se volverán a poner de moda los ponchos ¿Qué puede pasar si se vuelven a llevar y tú has tirado los tuyos.

Nancy, no pongas esa cara, pon una fecha realista y a por ello, si eres capaz de dise?ar esos avatares en nada de tiempo, eres capaz de cumplir con los plazos de lo que te propongas, ¿Qué recursos internos utilizas cuando alguien te pide que le dise?es el avatar para hacerlo en tan poco tiempo? Pi?nsalo y utiliza eso que te mueve.[/b.]

Para las que estis muy motivadas y para las que lo estais un poco menos, debo decios que c**o dice una amiga mía es normal que aparezca el
"Efecto Gremlin, alguanas veces cuando todo empieza a ir bien de vez en cuando parece que hemos dejado de avanzar, no es verdad, es que tras un ritmo muy fuerte, frenamos un poco y parece que nos hemos parado, es c**o ir por una autopista a 120 y luego tener que conducir por un camino a 30, no hemos parado, hemos bajado la velocidad.

Siento que salga todo en negrita, he intentado quitarla y no me sale.

Un abrazo a todas y espero que no se os hagan muy largos mis mensajes.