fortalecer perine?:

[anisabel]

chicas despues del parto, no se si os pasa lo ismo, pero el pipi no lo controlo mucho . que ejercicios haceis para fortalecer el perine?

[Garfield]

Los de Kejel (creo que se llaman así).
¿No te los enseñaron en el curso de preparación al parto?

[anisabel]

Kejel, ni idea y en preparacion esa clasemela perdi

[Garfield]

Perd?n, es Kegel, no Kejel

Pero aquí tienes información sobre algunos ejercicios que puedes hacer para fortalecer la zona:

http://mundopadres.estilisimo.com/conte ... sia03.html
http://www.serpadres.es/serpadres/hojas ... __esp_1_47
http://www.babysitio.com/embarazo/activ ... _parto.php

Cuando yo fui a la clase en cuestión nos explicaron que había unas pesas vaginales que se compraban en la farmacia y que serv?an tambiénpara fortalecer la zona.
No recuerdo cómo se llamaban, a ver si recuerdo algo del nombre y te busco información por internet

[Garfield]

Mira, éstas son las pesas que te comentaba:

http://www.mifarmacia.es/producto.asp?P ... 802-339721

De todas formas, mejor que consultes primero con el ginec?logo a ver qué te dice.

[Loritox]

Yo me he comprado las pesas vaginales, creo que son Ladysystem o algo así (no las tengo a mano) y me resulta mucho más cómodo que hacer los ejercicios Kegel yo sola "a pelo":
- nunca estaba segura de si los estaba haciendo realmente bien, si ejercitaba los másculos del suelo p?lvico u otros, porque te lo explican todo tan en teor?a tan nebulosa...
- al hacerlos sola se me olvidaba tres de cada dos días, con las pesas me acuerdo siempre, porque tienes que ponértelas (bueno, quiz? esto me ocurre sólo a mí y la gente se acuerda de hacer los ejercicios siempre)
Vamos, que a mí me van bien y las recomiendo. No recuerdo si eran muy caras, pero me imagino que duran pa siempre ya...