Recuperaci?n del suelo p?lvico:

[mafibel]

Aprovecho y os cuento, aunque abrir? un post tb para las q no entren a éste, cómo ha ido lo de la recuperaci?n dle parto o recuperaci?n del suelo p?lvico...

Se trata de q te ponen un c**o conectado a un ordenador, y cada vez q ves el número 1 en la pantalla tú tienes q apretar con los másculos vaginales y aguantarlo hasta q ves el número 1o en la pantalla, todo lo fuerte q puedas... así he estado 40 minutejos...es para fortalecer y trabajar los másculos vaginales...yo creo q tb se puede hacer con unas bolas chinas o algo así, q yo, vamos, no las he usdo nunca, eh??? jejeje...o con otros aparatejos, ya me entendéis...si hay q apretar....!!!!!!

Besos,
Bel
pd: Son cinco sesiones lo q dura...aunque es recomendable ejercitarlos tb x nuestra cuenta en cualquier momento, apretando y luego soltando poco a poco...ayuda a prevenir la incontinencia urinaria y a mejorar las relaciones sexuales, aparte, tb para reeducar el intestino q se queda un poco vago tras el parto ( a mi esto me ha pasado, me duele bastante al ir al wc...)...Aprovecho y os pongo unos enlaces sobre el tema:

http://estadium.ya.com/eltirant2001/parto.htm

http://www.mifarmacia.es/producto.asp?P ... lo_pelvico

http://www.elmundo.es/salud/2002/496/1034351006.html

http://www.crianzanatural.com/art/art32.html

http://www.cuerpomente.com/tera_fic.jsp ... APIA=14834

[evalen78]

Lo que dices de las bolas chinas, creo que lo venden en las farmacias es un juego que lleva varias bolas , creo que tres. Son c**o pesitos, tienes que ponertelo c**o un tamp?n y llevarlo sin que se te caiga, se empieza por el más pue?o o de menor peso y se va cambiando conforme eres capaz de sujetarlo, así cuando ya puedes llevar el de más peso es porque tienes un buen tono muscular.

Aunque eso de las sesiones por ordenador está muy bien imagino que se podrán hacer las dos cosas.

[mafibel]

Jajaja...Eva, s?, de esas "bolas", tb...yo me refer?a a otras "bolas", dado lo salidas q están las chicas estos días!!!!!!!!!

Sí, se puede usar ese pendulito y tb lo de estas sesiones...si miras uno de los artúculos q puse, una sra cuenta q con 15 sesiones le desapareció la incontinencia urinaria, y eso q tenía 66 años... así q haci?ndolo antes, eso q ganamos...

Ya os contaré q tal al final de las 5 sesiones q tengo yo...cada viernes a las 18 h las tengo...

Bel

[evalen78]

Que lentita toy es que a estas horas la neurona no me da más. Si si esa otras bolas tambiéndeben funcionar muuuuuuuuuuuuuuuu bien.

[ilogic]

yo he hecho mi aportacion en el otro post

[laurauk]

Una aportaci?n muy interesante!!
Una pequeña anotaci?n es q no se deben hacer mientras se hace pipi pq la vejiga luego no se vacia del todo y esa orina q se queda dentro puede dar lugar a infecciones (aunq se puede hacer una vez para ver q los musculos q contraes son los q quieres q se contraigan )


ciao!!

[mafibel]

Otra web sobre el tema, esta vez, sobre la Asociaci?n de fisioterapeutas:

http://www.suelopelvico.org.es/

[Garfield]

Esos conos nos los enseñaron a nosotras en la preparación al parto.

Son 5 y se supone que te los pones y los tienes que aguantar sin que se caigan y así haces fuerza con los másculos. La matrona nos dijo que si llegabas a sostener el 3 ya se dan por satisfechas
También nos dijo que lo usaban mucho ahora con personas mayores para resolver temas de incontinencia de orina.

Yo no los he usado, a ver mafibel qué tal te va la experiencia.

[yelines]

pues yo hoy no tengo el chichi pa muchos farolillos pa hacer comentarios de esos

asi que me voy a currar un ratito y luego vuelvo (yo quiero una camaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa)