luna08 escribió:el acido folico ayuda en algo?
mira he encontrado esta informacion a tu pregunta,espero te sea de ayuda.
El ácido F?lico: Una Vitamina Esencial para la Vida
¿Qué es el ácido f?lico y por qué debo tomarlo?
El ácido f?lico es una vitamina del complejo B que puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la mídula espinal denominados defectos del tubo neural (Neural Tube Defects--NTD) cuando se ingiere antes del embarazo y durante las primeras semanas del mismo.
Los estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada de esta vitamina desde antes de la concepci?n y durante el primer mes del embarazo pueden reducir el riesgo de tener un beb? con defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral, los NTD's.
Los NTD's más comunes son la espina b?fida y la anencefalia. La espina b?fida es una de las causas principales de la discapacidad infantil. La anencefalia consiste en un serio subdesarollo del cr?neo y del cerebro en el recién nacido. Los estudios tambiénsugieren que el ácido f?lico puede ayudar a prevenir algunos otros defectos de nacimiento, c**o el labio leporino y la fisura palatina.
Se sabe tambiénque el ácido f?lico juega un papel fundamental en el proceso de la multiplicaci?n celular, por lo tanto es altamente necesario durante el embarazo. En un estudio se descubri? que las mujeres a quienes les faltaba ácido f?lico tenían mayores probabilidades de dar a luz a un beb? prematuro y de bajo peso al nacer.
?De dónde se obtiene el ácido f?lico?
A pesar de que el ácido f?lico puede encontrarse en determinados alimentos c**o frutas, vegetales, granos, etc., es difícil obtener la cantidad necesaria de esta vitamina sólo de la dieta. Toda mujer debería consumir 400 microgramos de ácido f?lico diariamente. La dieta com?n de muchas mujeres no aporta en ningún caso más de 200 microgramos. Por eso se recomienda el uso diario de un complejo multivitamúnico que contenga 400 microgramos de ácido f?lico en su forma sintútica. La forma sintútica del ácido f?lico es además más sencilla de asimilar por el organismo que dicha vitamina en su forma natural.
El Instituto M?dico (The Institute of Medicine) recomienda que una mujer aumente su consumo de ácido f?lico sintútico a 600 microgramos por día una vez que haya quedado embarazada. Los estudios han demostrado que la ingesti?n de una dosis mayor de ácido f?lico por día durante el mes previo y los primeros meses de gestaci?n, puede reducir el riesgo de que un feto sufra NTDs en un 70%. De todos modos, es importante que el consumo diario de ácido f?lico por parte de la mujer no supere los 1000 microgramos diariamente.
Además de beneficiar a mi futuro beb?, ?el ácido f?lico me beneficia en algo a mí?
El ácido f?lico beneficia a todo el mundo, hombres y mujeres de cualquier edad. Por ejemplo, se sabe que el ácido f?lico cumple un papel importante en la producci?n de gl?bulos rojos. A veces las personas que tienen deficiencias de ácido f?lico desarrollan un tipo espec?fico de anemia.
Por otra parte, estudios recientes sugieren que el ácido f?lico tambiénpuede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Las personas que poseen una cantidad elevada de una toxina llamada homociste?na en la sangre corren un mayor riesgo de contraer este tipo de enfermedades. La ingesti?n de ácido f?lico disminuye la presencia de esta toxina en el organismo.
Además, se ha comprobado que la ingesti?n regular de ácido f?lico puede reducir las posibilidades de aparici?n de diversos tipos de c?ncer c**o el del cuello del ?tero y el del colon.
Por último, un estudio reciente ha demostrado que una de cada siete personas puede padecer una mutaci?n gen?tica que provoca una insuficiencia de ácido f?lico y dificulta la absorción del mismo en su forma natural. La ingesti?n de esta vitamina en su forma sintútica puede ayudar a suplir las carencias de ácido f?lico en estas personas.
), y 2ª pq soy un f?rrea creyente en q aqui no hay ciencia, sino casualidad. Hay veces q haci?ndolo todo cuando y c**o se debe, una no se queda embarazada (buscando la ovulacion, posturas determinadas, reposo tras el coito, todas esas cosas q todas sabemos); y hay veces q un polvo tonto "fuera de fechas", da en la diana. La cuestion es q nuestros ovulos y los soldaditos de nuestros meloncetes se tienen q querer juntar, y hay veces q a una le dan ganas de pagarles unos cubatas en un bar al ovulo y al espermatozoide, a ver si se animan 
