Tengo una contractura diagnosticada a nivel lumbar y a nivel cervical debo tener alguna lesion pero esta no esta diagnosticada.En el sitio donde practico pilates me han dicho que me iria muy bien este tipo de masajes, pero no sé

Tengo un amigo fisoterapeuta que siempre nos esta diciendo que el tema de los masajes es muy delicado y no se que hacer. Se que necesito algo, porque yo me noto muy tensa sobre todo en la parte del cuello y los hombros, pero estoy dudando mucho.
¡Conoceis este tipo de masajes?
Os agradeceria mucho cualquier tipo de orientacion.
Saludos
