1? semana lista de prop?sitos!!!!!!!!!!!:

[coco72]

Yo tuve hoy una sesion de mantenimiento físico, 1 hora, pero prefiero el aerobics. El fin de semana no puedo, a menos que me vaya a caminar a la calle

?nimo chicas, que podemos!!!

[Yeah]

haceis 45 minutos de bici el?ptica??

yo hago 10 minutos y no puedo más!!! voy turnando solo piernas con brazos y piernas... y 10 minutos me parecen una eternidad y sudo c**o una burra...

me parece asombroso que hagais 45 minutos en serio!

aunque ahora que lo pienso... a ver si va a ser que yo tengo la míquina al tope de resistencia y por eso me cuesta tanto no? esta tarde lo miro porque no puede ser que yo sea tan floja

[TAKY]

Chicas que buen post para ayudarnos, yo c**o lo he cojido un poquito tarde empezar? mañana, no sé si podrá con toda el agua pero lo intentaré y el ejercicio, haré 1/2 h. de bici estatica, que está en el comedor hace uffff! y solo sirve para ponerle los abrigos encima

[kayza]

covaro, no es cuestion de llegar muerta....eso no sirve para nada...tiene que ser a un ritmo constante, que te cueste esfuerzo pero que no llegues muerta....sabeis calcular vuestra frecuencia maxima cardiaca? esto es importantisimo, a veces pensamos que el corazon se nos tiene que salir, y no es plan....lo importante es media horita todos los dias, y que termines cogiendole el gusto...!!!

y tu samsara, pasate por el otro post que tienes un regaño (el de empezamos el lunes....) !!!!

creo que soy 1 poco inculta....... pero c**o se calcula la frecuencia maxima cardiaca???

[Yeah]

Chicas que buen post para ayudarnos, yo c**o lo he cojido un poquito tarde empezar? mañana, no sé si podrá con toda el agua pero lo intentaré y el ejercicio, haré 1/2 h. de bici estatica, que está en el comedor hace uffff! y solo sirve para ponerle los abrigos encima

muy bien TAKY. más vale tarde que nunca!

[covaro]

Calcular la frecuencia max cardiaca...
http://www.altorendimiento.net/ar/conte ... sprinter=1

Pues ayer hice 45m..al 3..procurando no pasar de 130 las pulsaciones Si subo al 4, se me disparan, asi k despacito ya mi ritmo...
la verdad es k te bajas, te das una ducha y kedas nueva , me sienta fenomenal

Por semana intento subirme, minimo 2 dias y si puedo un 3ª tambien, el sabado y el domingo, ambos seguro
Venga chicas, animarosssss k hay k mover el trasero

[Samsara39]

Hola chicas!!!, qué tal todo???, yo ayer lo hice perfecto!!!!, la verdad es que me quedo parada de c**o me estoy trabajando mi voluntad. A veces me cuesta un poco pero me digo ADELANTE y entonces me pongo en marcha.Supongo que cuando coja el h?bito ya ni me plantear? lo que hago, simplemente lo haré.

Besos

[elentxutxu]

Hola chicas !
yo ayer solo conseguí beber los 2 litros de agua ejercicio na de na.
Pero ahora mismo me voy al gym a ver si mañana puedo contaros que lo hice perfecto.

[covaro]

K tal va el dominio de nuestras voluntades????

Me cuesta..pero pienso en vosotros...y pa lante, ? no voy a kedarme YO atras !!!
Sigo con el agua...y la semana pasada hice 5 dias eliptica ( unos dias 40 y otros 30m...)

[Yeah]

eso esooooooo!!!!!!! cual es el prop?sito de esta semana???????????