MENUS 19/11 AL 25/11:

[narvaez]

Pues yo si me animo con los menus sobre todo ahora que los comienzos son muy duros, intentare ponerlos diarios para que algun alma caritativa me ayude

deya. cafe con 1/2 vasito leche desnatada y sacaria
descafeinado con 1/2 vasito leche desnatada y sacarina

mm alguna pieza de fruta, manzana o pera o las dos según me apetezca
infusi?n adelgazante. todo 1 punto

esto sera casi todos los dias igual sobre todo entre diario puede ser que los fines de semana me permita algo mas pero de momento no lo he puntuado .

com. patatas guisadas con magro
creo que esto seria 2 p patatas+8 p de la carne aunque no coma mucha+1 del aceite
2 biscotes integrales 1,5 puntos total comida 12.5 puntos

cen. filete de ternera con ensalada de tomate 2.5
2 biscotes integrales 1.5
yogur desnatado sabores 2
total cena 6

total para gastar 20
total gasto 19.5
ahorro 0.5

[lumina]

Me animo a poner mis menos:

MARTES 21/11/07

DESAYUNO: 0.5 p.

1/2 vaso leche desnatada con café

MERIENDA 2 P.
12 quelitas light
1 café

COMIDA 9 P.

5 pinchitos magro jamón mercadona (5p.)
Ensalada (1 p.por el aceite)
3 biscotes (2 p.)
Naranja
Yogurt receta pastelera 0% (1p)

MERIENDA 1 P.

Mandarinas
2 bizcochos la filo

CENA 5.5 p.

Mini cocas de verdura
Mandarinas
1 barrita chococrispis.

TOTAL 18 P. DE 20 DISPONIBLES
AHORRO 2 PUNTOS

[Tacuma]

El mio de ayer:

DESAYUNO 2 puntos

1 vaso 200 ml leche desnatada 1 punto
1 tostada panrico linea 1 punto
1 mermelada Hero 0 puntos

ALMUERZO 1,5 PUNTOS

1 pulguita mercadona 1 punto
1 rodaja chorizo pavo 0,5 puntos

COMIDA 6,5 PUNTOS

1 Tazo caldo carne casero (pollo sin piel, zanahoria, patata y judias) 0,5
1 zanahoria 0 puntos
1 patata mediana 1 punto
1 judias 0 puntos
Muslo y entremuslo sin piel 5 puntos

MERIENDA 0,5 PUNTOS

1 cafe maquina con sacarina 0,5

CENA 4,5 puntos

Ensalada, con lechuga, champiñones, 1 lata escurrida atún (2 puntos) y 30 grs rulo queso cabra (1,5 puntos)
La ali?? con el vinagre de modena y mermelada, buenisimoooooooooo
1 yogur pastelero hacendado 1 pto


Puntos consumidos 15 puntos

Puntos dispnibles 17 puntos

Ahorrados 2 puntos

[Cory]

Este es mi menu de ayer

Mi?rcoles 21/11

Desayuno 4
Caf?,leche semi (2)
Pan molde inte (1)
Flora (1)


Comida 5
Cocido (5)
Manzana

Merienda 1
Yogur (1)

Cena 7
Pechuga Pollo (1,5)
Pinchitos (2)
2 ct aceite (1,5)
6 Casta?as (2)


TOTAL 17 de 17
AHORRO SEMANA 1,5

[lumina]

JUEVES 22/11/07

DESAYUNO
Caf? con 1/2 vaso leche desnatada. 0.5 p.

MEDIA MAÑANA
1/2 bocadillo de j.york sin aceite 3.5 p.
café 0 p.

COMIDA
Spaguetti integral con salsa de espinacas y bacon de pavo 5.5 p.
Queso rulo de cabra 1.5 p.
Quelitas 1 p.
Mandarinas 0p.

MEDIA TARDE
Pl?tano mediano 1.5 p.
mandarinas 0p.

CENA[/b]
Setas salteadas con huevo 3p.
2 pan wasa 0.5 p.
2 mini turrones mercadona 3p.

TOTAL 20 DE 20 DISPONIBLES
[/b]

[narvaez]

Pues aqui estoy otra vez

dey. c**o siempre 1 puntito
com. spaguettis c/carne picada ternera+tomate natural +poquito mantequilla+avecren total creo 9.5 puntos
1 biscote
cen ensalada lechuga+tomate natural+atun aceite+queso fresco 3 puntos
3 lonchas jamon serrano con algo de grasita
4.50 puntos
2 biscotes 1 punto total cena 9.50 puntos
quizas detras un yogur sabores desnatado creo 1 punto

por favor alguien me corrige.
Gracias

[arnak]

JUEVES 22/11/07

DESAYUNO
Caf? con 1/2 vaso leche desnatada. 0.5 p.

MEDIA MAÑANA
1/2 bocadillo de j.york sin aceite 3.5 p.
café 0 p.

COMIDA
Spaguetti integral con salsa de espinacas y bacon de pavo 5.5 p.
Queso rulo de cabra 1.5 p.
Quelitas 1 p.
Mandarinas 0p.

MEDIA TARDE
Pl?tano mediano 1.5 p. en la lista pone plátano mediano 2pmandarinas 0p.

CENA[/b]
Setas salteadas con huevo 3p.
2 pan wasa 0.5 p. ¿no son 2 wasas 1P ?
2 mini turrones mercadona 3p. ?cuanto pesa cada miniturr?n? tengo curiosidad....

TOTAL 20 DE 20 DISPONIBLES
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