cena de merluza:

[Lerele]

hola chicas!!

bien, supongo que ésta cena no será nueva para vosotras que llevéis tanto tiempo de dietas y ww's, pero yo estoy tan alucinada con lo bueno que estaba y lo "baratito" de puntos que ha salido:

tenía filetes de merluza descongelandose, así que he buscado recetas en micro (para ahorrarme la fritada tradicional). he encontrado algo que he adaptado a lo que tenía en el frigo:

unas rodajas de tomate, encima unas rodajas de calabacín - aquí podéis poner lo que queréis de verdura 0 puntos - salpimentar. colocar los filetes de merluza ya salados. poner un poco de ajo fileteado y un poco de perejil picado. rociar con algo de aceite de oliva. al micro unos 9 minutos.

total, los puntos de la merluza y el aceite. y estaba riquísimo!!! si se desea, la "camita" se puede enriquecer con patata, lo cual ya añade un carbohidrato rico rico.

besets

lerele

[tessa1969]

hola chicas!!

bien, supongo que ésta cena no será nueva para vosotras que llevéis tanto tiempo de dietas y ww's, pero yo estoy tan alucinada con lo bueno que estaba y lo "baratito" de puntos que ha salido:

tenía filetes de merluza descongelandose, así que he buscado recetas en micro (para ahorrarme la fritada tradicional). he encontrado algo que he adaptado a lo que tenía en el frigo:

unas rodajas de tomate, encima unas rodajas de calabacín - aquí podéis poner lo que queréis de verdura 0 puntos - salpimentar. colocar los filetes de merluza ya salados. poner un poco de ajo fileteado y un poco de perejil picado. rociar con algo de aceite de oliva. al micro unos 9 minutos.

total, los puntos de la merluza y el aceite. y estaba riquísimo!!! si se desea, la "camita" se puede enriquecer con patata, lo cual ya añade un carbohidrato rico rico.

besets

lerele

Mira, yo esta receta la hago muy parecida, pero en el horno, y le pongo un poco de queso rallado por encima y a gratinar, y esta de muerte.