Ayudaaaaa:

[Susana34]

Pues que llevo desde el Jueves con la dieta, y no hago más que pensar en comida y en puntos, y me esta dando una ansiedaddddd, que me da más hambre, si no hago mas que comer verduritas y fruta pero yo antes no tenía tanta hambre ai ai que miedo,que me estoy agobiando

[rahela]

Tomate una infusion calentita cuando te den ataques y respira hondo.
Visualizate mucho mas guapa, mira fotos de cuando estabas mas delgada y piensa que lo vas a conseguir, c**o todas, mas tarde o mas temprano

Y paseate por aqui para inspirarte y no olvidar el objetivo

[morganna]

planificate los menus con antelaci?n pero siempre con el estomago lleno y pon en los envases los puntoa que tiene las cosas para no tener que calculara todas horas y c**o dice rahela toma infusiones y cosas calientes para calmar el ansia o caramelos si te apetece dulce

[LLUNA]

No te agobies.

A ver es normal que cuando pensamos que estamos a dieta, nos de por pensar que no vamos a poder comer todo lo que nos gusta, y cuanto más lo pensamos más nos apetece, más ansiedad y más peligro.

Lo primero es mentalizarte que ww no es una dieta, es una forma de vida, es reeducar nuestros h?bitos alimentarios.

No pienses estoy a dieta, no voy a poder comer chocolate (por ejemplo) por que no es verdad. En esta dieta puntuandolo puedes comer de todo. Es cuestión de saber elegir que y cuando.

Prep?rate unos menos, procura cocinar variado y sabroso, desayuna bien, para que no te de hambre durante la mañana, haz 5 comidas al día

Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Cuando te de la ansiedad, respira, mira en tu interior si realmente tienes hambre, y si es así toma una infusi?n, un te, un café, una fruta, verduras, pero te puedo asegurar que si haces 5 comidas al día es difícil que tengas hambre, seguro es ansia.

[Susana34]

Gracias chicas, ahora mismo voy a hacerme un tú, es que tambiénme ha superado un poco lo de los puntos, asi que voy a hacer lo que dice Morgana a puntuar todo lo que tengo en casa y así dejo de pensar un poco.