la nueva dieta:

[javidestopa]

Los 18 alimentos a saciedad



a)Proteinas= 3 puntos
b) Hidratos de carbono= 4 puntos

PROTEINAS: 3 PUNTOS
- Cerdo: lomo y solomillo
-Ternera:filete sin grasa, redondo,rosbif y solomillo
- Vaca-buey: redondo y rosbif
- Aves: avestruz, pechuga de pavo y pechuga de pollo
- Charcuter?a: embutido de pechuga de pavo y de pollo, jamón cocido sin grasa y extra, jamón cocido de pavo y paleta cocida magra.
- Pescados y mariscos: pescado blanco (dorada,abadejo, calamar, chipir?n, emperador, gallo, faneca, lenguado, perca, rape, etc..) y almejas, gambas, langosta, chirla, cangrejo, langostino,navajas, vieiras etc..
-Quesos y lacteos: crema untar 0-5%MG , fresco burgos 0-5%MG, queso blanco 0-5% MG y yogur desnatado natural.
-Legumbres: alubia blanca, negra, pinta.., frijol seco, habas y lentejas.
-Vegetarianos: tofu natural , seitún y maiz.

hidratos
HIDRATOS DE CARBONO: 4 PUNTOS
-Cereales: avena en copos.
- Pan de centeno puro y pan pumpernickel (pan negro)
-Pasta, arroz y féculas: Pasta al huevo, fresca, seca, integral y para sopa. Arroz todo tipo y patatas cocidas.

aqui esta la nueva dieta,bueno,nada,lo conseguimos ahora me tengo que hacer con el libro nuevo para saber todas las novedades,que pena lo del cordero,no entra,bueno,un saludo a todas.

[javidestopa]

hola??teneis alguna nueva informacion nueva sobre la nueva dieta,??cuantas cucharadas de cola cao diarias son gratis??de terrones de azucar son 3 al dia,un saludo,chao.

[Fussy]

Hola voy a empezar de nuevo en septiembre estaran en las reuniones las nuevas puntuaciones??