hola soy nueva y no lo tengo claro:

[SARA_ZARAGOZA]

enga ?nimo!!!!!!!!!!!! una vez que le coges el truco no puedes parar de contar puntos!!! Yo lo hago hasta con lo que ni pienso en comermelo...voy al super con la calculadora y empiezo por ejemplo con los donnuts o algo de bolleria o patatas fritas...: "Weno esto...si tiene puntos!!!!!!!!!!!!! seguro que está asqueroso..."
Y asi de paso me animo a comer de lo que puedo

[yemanyara1]

Bienvenida y mucho ?nimo

[alex75]

Bienvenida

No te preocupes , que aunque al principio parezca un lio, seguro que despues de unos dias lo manejas bien.

Mucho animo

[morganna]

bienvenida!!!!
Bueno esta dieta no es rapida con lo cual lo normal es bajar entre 400grs y 1 kilo a la semana pero las primeras semanas se baja algo mas y si vienes de una dieta muy restrictiva es probabe que cojas peso.
Pero lo importante es que cambias la manera de alimentarte y apendes a comer.

[eva3]

dessayuno
pan 50g 2 p
aceite 1ct 1p
tomate 0p
café con leche desnatada 1p
comida ensaladilla
1cd mayonesa 3p
patat 2p
lechuga 0p
2 aceitunas 0,5p
pan 50 g 2p
cola light 0p
ahora mismo llevo11,5 p
?que tal lo he hecho?

[vijo]

BIENVENIDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[frostis]

BIENVENIDA A ESTE CLUB DE PIERDE KILOS PERO SOBRE TODO DE BUENA GENTE Y DE AMIGAS ANIMO Y PREGUNTA LO QUE SEA PARA ESO ESTAMOS

[eva3]

chica tengo una receta riquísima y por pocos puntos o eso creo
por lo menos es bja en calorias
400g espinacas 0p
1 calabacín 0p
1 nabo 0p
1 huevo 2p
sal, pimienta
leche desnatada en polvo 1p
total 3p
hervir las verduras junto con un pastilla de caldo de verduras. escurrir bien y triturar con la batidora. sazonar con sal y pimienta. batir un huevo y mezclar todas los ingredientes a fin de consesguir una pasta consistente, rebozar con la leche descremada en polvo, dando forma de croqueta. llevarlas al horno durante unos minutos bajo parrilla, acompañar de ensalada
bueno no se si la tengo que poner aqui o en otro sitio bueno decirmelo
ahí???????? y probarlas
ya me direis cosas

[DULCE48]

HOLA NENA, Y SE BIENVENIDA EN ESTE CLUB DE LAS PERDEDORAS, YA VERAS c**o LO CONSIGUES CON NUESTRA AYUDA, Y ANIMATE, K ESTO ENGANCHA,

[Pili-mili]

Bienvenida!!!!