MEN?S SEMANA DEL 9 al 15 de junio:

[Noys]

No quiero agobiarte más, Arnak, pero pienso que llevan razón...

En cuanto lo hagas una semana verás c**o te acostumbras

[arnak]

Jope... otro tir?n más

Pero tranquis, que no me agobiais, además se que llevéis razón, así que no me queda otra que agachar las orejas y hacer caso

Gracias por tan buenos consejos

[LLUNA]

Arnak, por que no pruebas esto, en vez de fruta, túmate el zumo de 1 naranja, 1 galleta maria y un cortado, eso entra sin sentir, y por algo se empieza.

[apolina3]

all? voy

DEsayuno:café con leche 1p
tostada con jamón york 3p

Temtempi?:fruta naranja 0p


Almuerzo:150 arroz cocido 3p
sobras del pisto 1p
fruta con yogurt 1p


merienda:cafe con leche y 3 galletitas 3p


Cena:pastel de atún con un poco de mayonesa y lechugita 3p
dos biscottes integrals 1p



mas dos biscotes en el almuerzo 1p

16 en total.me sobran 4 si no me paso en algo.

[lolitapiopio]

all? voy

DEsayuno:café con leche 1p
tostada con jamón york 3p

Temtempi?:fruta naranja 0p


Almuerzo:150 arroz cocido 3p
sobras del pisto 1p
fruta con yogurt 1p


merienda:cafe con leche y 3 galletitas 3p


Cena:pastel de atún con un poco de mayonesa y lechugita 3p
dos biscottes integrals 1p



mas dos biscotes en el almuerzo 1p

16 en total.me sobran 4 si no me paso en algo.

Creo que el mínimo a consumir son 17 puntos. Asi que debes comer un poquito más.
Personalmente veo poca fruta, asi que aprovecharia y consumiria fruta que puntúe, c**o plátano y aceite (que es obligatorio)

[arnak]

JUEVES 12/06

Hoy he desayunado, algo rápido porque no tengo mucho tiempo, para que no me dejéis las orejas rojas

DESAYUNO 2,5P
Pl?tano 128 gramos 2P
Cortado 0,5P

MEDIA MAÑANA 1P
2 Cortados (supongo)

COMIDA 5
Arroz con verduras 2P
Pastel de atún 1,5P
Mayonesa Ligeresa Sensaci?n 0,5
Rebanada de pan integral 1P
Naranja

MEDIA TARDE 3,5P
Me ido a tomar algo con mi chico y a jugar unos dardos, y me ha costado el asunto 3,5P

CENA 3P
Verduras y patata al micro 2P
Helado drúcula hacendado 1P

Pues 15 puntos, ahorro 4 para el finde, que ya me han apuntado a cenar por ahí el sábado...

[Noys]

?Muy bien, ya has incorporado una fruta!

[LLUNA]

Muy bien, y si te hubieses llevado un sandwich de pavo o un par de galletitas al trabajo para almorzar, ya perfecto.

Una pregunta ¿Pero cuanto pastel hiciste? madre mía

[arnak]

?Muy bien, ya has incorporado una fruta!

[apolina3]

menú del hoy jueves
desayuno:café con leche y tostada con aceite y tomate.4p

temtenpie:una naranga y un kiwi.

comida:pollo con champiñones y zanahorias.5p
un biscotte0.5p
un kiwi 0p


cafe con leche 1p y un yogurt 1p.

Cena.tortilla de cebolla de dos huevos mas el aceite 5p
un yogurt 1p

antes de acostarme un vaso de leche desnatada.1p

total 17 puntos .Ahorro 3 puntos.