Menus 28/07 al 03/08:

[rosamad]

Laneta, creo que la nectarina puntua 100gr. 1pto, por lo menos en la lista que yo tengo. Y por cierto, vaya caro que es el yogur de media mañana no? uffffffffffffff

[LANETA]

pues si la verdad el yogur le llega bien, pero bueno es el unico dulce que c**o en todo el dia y no me paso de los puntos.
Pero bueno aun era mas caro el que me com? el otro dia a media mañana una crema de cafe del lidl 200 grms 6 puntazos , contando que voy andando del curro a casa y es cuesta arriba 25 minutos creo que ya se quedan todos eses puntos por el camino

[Sulis]

Creo que el pan del desayuno son 1,5 xq no llega a ser 50gr que serian 2 ptos o no?

rosamad 40gr es 1,5p

[algarabia]

Os pongo el de hoy:
DESAYUNO:Cafe con leche semidesnatada (200 ml) - 2P
Pan tostado integral (50 gr) con tomate - 2,5P
1 raja de melon

MEDIA MAÑANA: 1 melocoton
Cafe con leche en polvo desn (2ct) - 0.5P

COMIDA - 1 tomate
2 tiernecitos ternera Hacendado (1 ct aceite)- 4P
1 barrita pan tostado - 0.5 P
1 ciruela -0.5 P

MEDIA TARDE: 1 Rodaja sandia

CENA: Menestra (1ct aceite) - 1P
2 barritas pan tostado - 1P
2 queso burgos con mermelada hero diet - 1P
1 yogur - 1p

Tengo que calcular los puntos de la menestra, y si realmente son 0 me comere algo mas.

[rosamad]

JUEVES 31/07/08

Esto es lo que me zamp? ayer y eso q x la noche no tenia muchas ganas......

Desayuno 3
Caf? c/ leche desnatada 1,5
50gr pan ligero mercadona 1.5
Merme diet 0

Media mañana 2.5
50gr pan ligero mercadona 1.5
Pate 1

Comida 6.5
1ct. Aceite 1
160gr. Pollo 3,5
champi?on, vino blanco
platano 2

Media tarde 3.5
Cafelillo c/ leche 0.5
Bollito 3

Cena 5.5
Queso en rodajas c/ 1 queso burgos 0% hacendado 0.5
1ct.1/2 aceite 1,5
50gr pan 2
2 lonchas chopped + pate argal 1
1 melocoton
1 sorbete limón mercadona 0.5

Total 21 (me paso 2 pero tenia ahorrados 2,5)

[sandrafdc]

desayuno
60 gr pan integral 2.5
tomate rallado 0
1 cd aceite 1
zumo naranja natural con pulpa 0

media mañana yogur vitalinea 1

comida
ase pollo con cebolla y piña (habia hecho una foto y todo porque tenia una pinta impresionante pero estaba acido con lo que no os pongo la receta porque no es para recomendarlo )
100gr 3.5
cebollita y piña 0
tatata al horno pequeña 1.5
1 calippo hacendado 2 puntos (me sento de muerte )

merienda
una barrita vitalinea rellena de ciruela (me pillo en un super un ataque de hambre y las compre. son pequeñas pero las RECOMIENDO porque me sacio muchiiisimo. 2 puntos

cena
tallarines con calabacin,cebollita y salsa de soja 150g 3 puntos por la pasta. (la verdura iba a la plancha y suego lo mezcle?
una copita de vino lambrusco 1.5
total 18 puntos

[Lapixy]

Bueno empiezo con el menú de hoy:
Desayuno: 3,5
-leche desnatada:1.5
-cereales rellenos de chocolate negro: 2
zumo de naranja natural con pulpa:0
kiwi:0
tú:0

Media mañana:1
-yogur desnatado natural bifidus hacendado: 1

Comida:8
-Espinacas a la crema (4); espinacas:0; aceite:1; 1 cda nata ligera para cocinar: 1; un puñadito de gambas cocidas: 2.
-una rebanada de pan: 1
-melocoton: 0
-sandwich de nata de carrefour: 3 (no me acuerdo cuanto lo habiais puntuado, le puse el valor de la flexi)
-tú verde:0

Merienda:
-ciruela negra:0

Cena:5
-caldo de judias :1 (le puse un punto porque lleva algo de patata pero poca)
-pan: 1
-tortilla francesa: 3 ( huevo:2 aceite:1)
-tomate con vinagre: 0

total 18,5 de 24; mi problema es que nunca me doy comido los 24 puntos.

Si te sobran tantos puntos cada día, prueba a aumentar la cantidad de aceite que echas a tus comidas o a tomar leche semi en lugar de desnatada. Haces bastante ejercicio y estés en mantenimiento, no en p?rdida de peso...

[Lapixy]

desayuno
60 gr pan integral 2.5
tomate rallado 0
1 cd aceite 1
zumo naranja natural con pulpa 0

media mañana yogur vitalinea 1

comida
ase pollo con cebolla y piña (habia hecho una foto y todo porque tenia una pinta impresionante pero estaba acido con lo que no os pongo la receta porque no es para recomendarlo )
100gr 3.5
cebollita y piña 0
tatata al horno pequeña 1.5
1 calippo hacendado 2 puntos (me sento de muerte )

merienda
una barrita vitalinea rellena de ciruela (me pillo en un super un ataque de hambre y las compre. son pequeñas pero las RECOMIENDO porque me sacio muchiiisimo. 2 puntos

cena
tallarines con calabacin,cebollita y salsa de soja 150g 3 puntos por la pasta. (la verdura iba a la plancha y suego lo mezcle?
una copita de vino lambrusco 1.5
total 18 puntos

Creo que pusiste Cd de aceite en lugar de ct (en el desayuno). Si hubiera sido una Cd, debes puntuarla a 2'5p.
Ni?a, pon la receta del pollo con piña que si te quedé un pelín ácido se arregla con 1ct de azúcar y ya está (0.5p) ¿no?

[sandrafdc]

tu lo has querido.

yo le añadi algo de sacarina liquida y la bati con un poco de salsa y algo de cebollita.
no me daba tiempo de dejarlo un poco para que ligase la salsa pero quizas con tiempo y con menos piña...
lo ase en las bolsas de mercadona para asar (aunque vale cualquier fuente de horno)
puse cama de patatas, otra de cebolla y trozos de piña. el pollo arriba y lo salpimente. puse algun trozo mas de piña por encima y le ba?e con el jugo de piña (piña en su jugo mercadona) esto fue lo que lo puso tan acido creo asi que no poner mucho.un par de dientes de ajo y de rodajas de limon.
al pollo le puse un par de pulverizaciones de aceite de oliva pero ni una cucharadita pequeña
y al horno. (yo lo tuve casi hora y media a 180º) y lo apague y me fui a la playa con lo que cuando volvi estaba supertierno
se hace en su jugo entre el pollo y la piña pero con esa salsa se puede jugar unpoco mas y reducirla.

respecto a lo del aceite del desayuno me equivoque. es cucharadita pequeña. mas bien unas pocas pulverizaciones que no llega ni a eso [/youtube]

[sandrafdc]

[img][img]http://fotos.miarroba.com/thumb/22489CF ... 957FC6.jpg[/img][/img]

c**o hago para ponerla mas grande??