Cenas por 3 puntos WW:

[elektra72]

2 TAJADITAS DE MELON 0 PUNTOS
2 LOCHAS DE JAM?N 2 PUNTOS
1 YOGUR DE RECETAS PASTELERA DE MERCADONA 1PUNTO.

tiene una pinta....hummmm!!!!yo te lo voy a copiar,si me dejas,jejej.

[rosamad]

Ayyyy que no me lo puedo creer, mi primera participaci?n en este post!!!!!!! (es que nunca ceno por tan pocos puntos)

Aqui os pongo mi cena de ayer:

Gazpacho casero (sin pan ni aceite) 0
Pisto casero (tomate triturado de bote, calabacin y pimiento verde, todo cocido a la vez... se me olvido la cebolla) pizquita de sal y sacarina. 0
Patatas al micro saciedad 2

Esto fue lo que cene, y no pude acabarlo, pero c**o es el post de cenas por 3 puntos, le podeis añadir 1ct. aceite a las patatas, o tomar un yogur receta pastelera de Hacendado.... o 2 sorbetes de limon de Mercadona

[Mar_08]

Muy ricas las cenas que preparais por solo tres puntos , poner la foto de la receta me parece ideal c**o ha hecho esperanci con el mel?n con jamón que tiene una pinta.. ummmm..

[sleonquinteiro]

MI CENA DE AYER:

PIMIENTOS DE PIQUILLO RELLENOS DE PAVO Y QUESO - 3 PTOS.

INGREDIENTES:

8 PIMIENTOS DE PIQUILLO 0 PTOS.
4 LONCHAS DE QUESO LIGHT 2 PTOS.
4 LONCHAS PAVO HACENDADO 1 PTO.
1 ct QUESO RALLADO *

PREPARACION:

SE RELLENAN LOS PIMIENTOS CON MEDIA LONCHA DE PAVO Y MEDIA DE QUESO, LAS DOS ENROLLADAS. SE ESPOLVOREAN CON EL QUESO RALLADO Y SE GRATINAN EN EL HORNO HASTA QUE VEAS EL QUESO FUNDIDO. ESTAN BUENISIMOS.

[dolors61]

Buenas a todas y mucho ?nimo con vuestras dietas, yo acabo tambiénahora mismo de empezarla y me habeis dado muchas sugerencias, hoy me he pasado en la comida y sólo me quedan tres puntos para cenar, estaba desesperada hasta que he entrado aquí, lo del mel?n con jamón me lo apunto, es más va a ser mi cena, me habeis salvado casi la vida x). Un saludo a todas y volverá seguro por aquí, ¿Que os vaya bien!

[rosamad]

Otra mas, la mia de anoche:

1 queso burgos 0% hacendado 0.5
con rodajas de tomate, sal, y oregano
50gr. pan ligero hacendado 1.5
15gr. pate campa?a hacendado 1
Fruta 0.

Ale, y cenas c**o una marquesa

[doda]

Aquí va la mía de anoche:

Dos rajas de mel?n: 0 puntos.
Pisto de verduras con un chorizo sabrosano (1,5) desmigado en medio y dos quesitos light eroski (0,5) deshechos: 2 puntos.
Un yogur natural desnatado lidl (hasta 140 gramos): 0,5 puntos
Un café con leche desnatada: 0,5 puntos

[cora2]

que cereales os referís cuando decis 1.5 puntos? y que cantidad, lo he leido en meriendas y desayunos

[coby]

INGREDIENTES

PANRICO SIN CORTEZA LINEA BLANCA 2 REBANADAS 1 P

LONCHA DE JAMON YORK 1P SI ES DE PAVO MENOS

ESPARRAGOS 0 P

CHAMPI?ONES 0P

BECHAMEL 3 raciones)

1 CUCHARITA DE MANTEQUILLA LIGH 0,5

1 HARINA 0,5

1 VASO DE LECHE DESNATADA 1P


PREPARACION:

se ponen en un tostador el pan, cuando esta se le llena con el jamon y esparragos.

se hace una bechamel con una lata de champiñones y una cucharadita de mantequilla,cuando se calienta se añade la harina y se mueve y se añade la leche y sal. cuando esta se echa encima del bikini.

espero que os guste

[Minena]

HOLA SOY NUEVA EN ESTA DIETA Y LA VERDAD QUE NO ME ENTERO DEL TODO. POR FAVOR ALQUIEN PODRIA DECIRME CUANTOS PUNTOS TIENE UNA FRITURA DE PESCADO , DE BACALADILLAS Y BOQUERONES. MUCHAS GRACIAS