MENU DIARIO:

[LANETA]

mi menu de hoy...por cierto menudo finde he tenido, parecia que tuviera la solitaria el sabado era comer y no parar, hasta me rug?a el estomago c**o si estuviera muerta de hambre...pero creo que era un poco normal ya que hoy me ha venido la regla.

Desayuno: 3
-zumo de naranja natural con pulpa:0
-kiwi:0
-1/2 manzana:0
-leche desnatada: 1.5
-cereales flakes integrales: 1.5
-te

Media mañana: 2
-yogur natural desntado bifidus:1
-rebanada de pan integral de molde: 1

Comida:5.5
-acelgas hervidas con 1 ct de aceite: 1
-un trocito de carne de ternera hervida con pimenton: 3
-tomate con sal y vinagre: 0
-pan: 1
-melocoton: 0
-1/2 pastilla de chocolate negro: 0.5
-te verde: 0

Merienda:
-platano:2

Cena: 8.5
-caldo de judias : 1 porque mi madre coci? en el agua un muslo de pollo, aunque luego le quitú la grasa que soltú.
-pizza de harina integral, queso, calabacin y campi?ones: 4.5
-trocito de queso arzua: 2.5
-1ct mermelada de fresa: 0.5

total 21 puntos.

[Goldis]

Pos yo me perdi el fin de pero aqui vuelvo
Menud de hoy lunes 08/09
Desayuno 2 trocitos de bizcocho marmoleado 3ptos
A: Caldo con patatas y puerro 4,5ptos
50grms pechuga de pavo 0,5
M: sandwich de pavo con unaq cda de ligerresa 3
C: Lenguado al vapor 2,5
berenjenas con tomate frito casero 0ptos
100 grms jamon serrano 4pros
total 17,5 de 23

[CARQUINYOLI]

BUENOS DIAS,
DESAYUNO: bocadillo de queso 6 pto
café solo 0 pto
TOTAL: 6 PTO

COMIDA: garbanzos 2.5 pto
con espinacas 0 pto
aceite 1 pto
2 minilibritos 5
TOTAL: 8.5 PTO

CENA: huevo revuelto 2 pto
con tomate frito 1 pto
salmon ahumado 2.5
pan bimbo 2 pto
queso 1 pto
leche 1 pto
total: 9 pto
TOTAL DIA: 23.5 PUNTOS
Hoy intentaré portarme bien, pero estoy a puntito de que me venga la regla y es c**o si no pudiera parar de comer.

[LANETA]

bueno veo que poca gente se anima a poner el menú, ahí va el mio de hoy:

Desayuno:4.5
-zumo de naranja natural:0
-leche desnatada: 1
-cola-cao: 0.5
-2 tostadas pan integral: 2
-ct aceite: 1
-tú verde: 0

Media mañana:2.5
-copa de crema de café: 2.5

Comida:5
-filete de panga a la plancha: 2
-2 rebanadas de pan integral: 2
-pimientos asados: 0
-ensalada de tomate y lechuga: 1 (del aceite)
-mel?n: 0
-tú verde: 0

Media Tarde:0
-melocoton: 0

Cena:5.5
-caldo de judias: 1
-ensalada de tomates cherry con queso de arzua y oregano: 2.5 del queso +1 del aceite: 3.5
-pan: 1

antes de irme a dormir vaso de leche desnatada-1pto.

Total 18.5.

[CARQUINYOLI]

DESAYUNO: pan silueta 0.5 pto
con tres quesitos light 1.5
café solo 0 pto
TOTAL: 2 pto

COMIDA: "empedrat":
alubia blanca 2 pto
atun 0.5 pto
huevo 0.5
tomate 0
palitos cangr. 0.5
aceite: 1 pto
trocito conejo 60 g. plancha: 2pto
berengena 0
pimiento 0 cebolla 0
aceite 1 pto
TOTAL: 7.5 pto

MERIENDA: ensaimada 5 pto

CENA: fruta fresca con canela 0 pto
calipo 1.5 pto

TOTAL: 16 PTO

[Goldis]

Mi menu de ayer 09/09
Desayuno
Trocito de bizcocho 3ptos
C: Ensalada con cogollos y pimientos
140gms de salmon (5)
4 anchoas (0,5)
50grms de gulas (2,5)
30grms de pan (1pto)
2 cachitos de lomo (2,5)
1 caña (2)
Total 13ptos
M: helado de yogurt 1,5
C: pasta (4 ptos)
3 cdas de tomate frito (1)
3 ctas de queso (***)
Tomate frito casero (0)
Total diario 23ptos

[LANETA]

mi menú previsto para hoy:
Desayuno:3
-zumo de naranja natural:0
-leche desnatada:1.5
-cereales copos integrales:1.5
-kiwi:0
-tú rojo

Media mañana:1
-yogurt desnatado con fresas: 1

Comida:4
-ensaladilla (1pto patata,0.5 atun,0.5 huevo,1 aceite): 3
-pan: 1
-melocoton: 0
-te verde: 0

Merienda: 2
-platano: 2

Cena:5
-crema de calabaza: 0
-tortilla francesa (huevo 2 pto, aceite 1 pto): 3
-pan: 1
-yogurt natural desnatado: 1

antes de dormir vaso de leche 1.5 con colacao 0.5: 2

total 17 puntos.

[Sulis]

Laneta siento decirte q el zumo natural de naranja puntua 200ml 1p

[LANETA]

[quote="Sulis"]Laneta siento decirte q el zumo natural de naranja puntua 200ml 1p[/quot

pero es que yo al zumo de naranja le echo la pulpa tambien, asi que me estaráa comiendo la fibra de la fruta tambien entonces 0 ptos no?????

[Goldis]

mi menu de hoy que estaba que me comia un caballo
10/09
D: Bizcocho 3ptos
cafe con leche 1pto
A: Albondigas 5 ptos
arroz a saciedad 4 ptos
2 yogures 0% 1pto
M: jamon de york a saciedad 3ptos
8 lonchas de chorizo de pavo 3ptos
C: Enchilada de los deberes 2,5ptos
1 vaso de gazpacho casero 0ptos

Total 22,5 de 23 madre mia hoy justito justito